mały

Teraz taki maly OT.... Czy nie kojazy Wam sie troche moja fota, z taka jedna, ktora dodal kiedys DOMIS?? Tez dal klate bokiem, ale w koszulce, jakos wydaje mi sie podobna :D

ta ilosc mety to normalna koxownicza dawka :) niemozna sie bac dawek bo sie bedzie zawsze maly

Dobra wrzucam jeszcze na pompce. Swiatlo troche lipne i wyszedlem maly ale co tam Foto real bez zadnych luster powiekszajacych lub pomniejszajacych Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-02-02 11:32:02

[...] miejsca, a nie wspominając o talencie. Oczywiście nie zwracam się tu do nikogo wprost, bo jestem w stanie zrozumieć, że np jakiś magazyn nie ma na to pieniędzy, bo ma za mały popyt na gazetę, za duże koszty uzyskania przychodu czy cokolwiek. Drugą sprawą jest ten cały sponsoring w naszym pięknym kraju. Tak naprawdę to nigdy nie było żadnych [...]

jeszcze zależy dla kogo ale mały lifting już w oczach by był %-)

heheh, ja sie wstydze, ze jeszcze taki maly jestem %-)

łapcie doping niemiecka c****.

buli, z tym, ze ktos sie odezwie to maly chvj ale jak ktos sie dowie, ze ją posadzilem to ja juz bym nie podupczyl w okolicy %-)

leży pijany na ławce , patrząc w niebo: mały wóz duży wóz o kvrwa radiowóz %-)

mały %-)

Mam maly proble bo cwicze 3 razy w tyg i dzis nie zdazylem zrobic treningu, czy nadrobicv to jutro?? a jak potem cwiczyc?

[...] Z PRZODU 4x 3. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x pewnie się będziecie z tego smiali, ale to jest moja wizja hehe, daje to żebyście ocenili, z góry za to dziękuje !! no więc moze mały opis... ( twoj sposob ) - postanowilem go troszeczke zmodyfikować, wszystko praktycznie to samo, tylko ze nie 10 a 6-7 serji podciąganie - jesli teraz się podciagam 20 [...]

oki, widzę nie mały chaos to co już zrobiłeś to nikt ci tego nie zabierze nawet jeśli cofniesz się lekko - mięśnie pamiętają ciężar jeśli robisz treningi własnie w te dni to rozkład powinien być taki : WTOREK 4 PIATEK 3 NIEDZIELA 5 kolejna sprawa to to że dopóki nie dałeś z siebie 100% i w czasie tego wysiłku nie dałeś rady zrobić ok 6-8 [...]

reset2004 - dokończ tydzień i w następnym spróbuj robić dalej tak jakbyś wykonał normalnie 10 serii z tym 60 kg, jeśli będzie dobrze to ten mały incydent nie będzie miał znaczenia, jeśli będzie gorzej to wtedy zmień nieraz jest poprostu tak że dzień jest nie za dobry, nie ma się tyle energi co zwykle, albo przerwę za krótką zrobiłeś, może źle się [...]

Qrwa pojawil sie tam mały bład,,bo my tu mowimy o np 10 seriach po 1 powtrzeniu, a to bedzie przecierz 10 serii po 5 ,4 itd....bo tozto nowy cykl bedzie,,,,sory ze namieszalem, dopiero tera to zczailem.......a tą skośna to chyba zly pomysl......:D

ten mały błąd nie praktycznie nic nie zmienia co do skośnej tp wydaje mi się że za dużo by nie namieszało jakbyś np. dodał 5 serii rozpiętek na skośnej, powiedzmy po 8-6 powt. zawsze możesz odjąć te rozpiętki jak zacznie się robić ciężko narqua

A ja dzis robilem 10x1 84,5 kg....o powiem ostatnią serie wykonalem na pograniczu cudu...i teraz tak >>>> W niedziele wypada mi zrobic trening 10x3...mniejsza z tym nie dam rady,,,,tak samo z 10x2....pozostaje mi juz sprobowac 10x1 i dojsc do maxa...naprawde nie dam rady zrobic wiecej niz 1 powtorzenie nawet,,to juz prawie koniec tego [...]

hey RED,,,od wtorku zaczynam nowy cykl .. bedzie to cykl klata 3 razy w tygodniu + w piatek 2 cwiczenia nia bica...:D Wiem ze tego odradzasz, wiem ze bardzo obciazy to regenerke,,,ale ... nic nie ryzykuje,,,,sila mi nie spadnie,,,najwyzej poprawie wynik nie o 10 ,,,ale o 5 gk,,,, Zdecydowalem sie na to poniewaz z moich wyliczen system 2 dniowy nie [...]

[...] przetrenowany. Natomiast dobrze zaplanowany trening redukcyjny oparty na średnich ciężarach,a w niektórych ćwiczeniach zmierzających do wydobycia szczegółów wręcz na małych obciążeniach potrafi przynieść świetny efekt i nie spowodować że przy każdym ruchu będziesz czuł jak "skrzypią i strzelają" ci stawy. I nie żebym był [...]

[...] ale wystarczyło by z tym ciężarem wykonywać powiedzmy, kilka seri po 3 powtórzenia, albo z obciążeniem 80% np. 5x5 - oczywiście chodzi o stały cięzar a nie progresję, zbyt mały zasób energi nie jest dobrym stanem na aspiracje do rekordów, nie wiń teori tylko sposobu jej zaadaptowania ----------------- Tamahome - powodzenia ----------------- [...]