Zmieniam trening, i zastanawiam sie nad odejscie od cwiczenia uginanie ramion ze sztanga stojac, chcialbym dac zwykle uginanie hantli stojac jako bazowe cwiczenie, jest to prawie to samo, lecz rowno obciaza kazda reke, dokladnie chodzi o to http://www.youtube.com/watch?v=VVNkjHYBZdE to bylo by pierwsze, a drugie uginanie z supinacja na [...]
Witam, posiadam w/w sprzęt, moje pytanie brzmi co z nim zrobić, na forum jest ogrom wiedzy, ale trzeba czasu, żeby się przez to przebić, poradzicie coś na sam początek? Kiedyś chodziłem na siłkę ale to było dawno temu. mam 23 lata 183 cm wzrostu, 91kg, tłuszczyk i lubie piwko heh wiec pewnie domyślacie sie budowy ciała, dysponuje gryfem prostym, [...]
Bardzo mało używane Hantle thorn.Nie były używane na siłowni tylko w domu przez może 2 tygodnie.Zestaw jest taki sam jak w linku niżej.Link nie jest do mojej aukcji!Real foto na e-mail.Możliwość wystawienia na allegro.Wysyłka priorytet 25zł ; ekonomiczna 21zł.Koszt Hantli to 45zł. Gdyby co to łapać na gg-6196108 lub tutaj w temacie pisać. [...]
[...] chciałbym poprawić swoją sylwetkę od pasa w górę. Chciałem chodzić na siłownie ale musiałem się poprawić w szkolę a teraz gość wyjeżdża na wakacje i zamyka siłownie. Mam w domu hantle 2 gryfy 45cm i zestaw obciążeń: 4x3.5kg, 4x2,5kg i 4x1.25kg. Więc mam prośbę o jakiś plan na te 2 i pół miesiąca ( do września ) kiedy otworzy znowu siłownie.
Czy ta strona to jakiś scam? Chcę kupić hantle regulowane. Reklama takich wyświetliła mi się na instagramie. Czy te hantle to fake czy miał do czynienia ktoś z nimi i wie coś na ten temat. Jeśli chodzi o samą stronę to wygląda dla mnie na fake. Sama cena też musi być fake. Chciałbym poznać wasze zdanie. Cena 181,47zł za parę hantli jest moim [...]
Hej, chce kupić hantle, ale ma to byc zestaw początkujący. Średnio na ćwiczenia biceps-triceps używam hantli 6-14kg na rekę, więc akurat ten zestaw by mi pasował, a jest tani. Zastanawiam się tylko nad wytrzymałością. Czy wg albo zaciski/zakrętki albo rączka nie pójdzie się brzydko mówiąc ebać po krotkim czasie? Zeby chociaz 4 miesiace wytrzymaly [...]
Ostatnio na "bazarze" mozna spotkac hantle ogumowane. czy sa czegos warte, czy moze zeliwo lepsze? Przykladowo: http://allegro.pl/markowy-zestaw-hantli-treningowych-30kg-2x15kg-i1305702488.html http://allegro.pl/markowy-zestaw-30kg-hantli-treningowych-hc-2x15kg-i1295085326.html [...]
kupie silownie do piwnicy : porzadna lawke najlepiej ze skosem odrazu nie jakies gowno co sie rozpadnie po roku cwiczen gryf + obciazenie najlepiej kolo 150 kilo hantle najlepiej regulowane aby mozna bylo zalozyc zarowno 15 jak i 40 kilo wyciag gorny jesli jest modlitewnik jak jest no i drazki do pompek na poreczach jesli sa cena nie gra roli [...]
SPRZEDAM Obciążenie 51kg ( 6x 5,5 kg, 2x 18kg)żeliwne, toczona, malowane Gryfy: Mocno łamany : Prawie nowy xylo 120cm, 2,5mm Prosty : 152,5 stan dobry, gryf nie jest powyginany, ma rok czasu. Hantle 20kg: 4x1,5kg, 4x 1,25kg, 4x 0,75kg, 4x 0,5 kg Lokalizacja: Ostrołęka, woj.mazowieckie Cene do uzgodnienia Do tego: nokia e52 ma półtora roku, [...]
Czy opłaca mi się kupować takie hantle na Allegro: http://allegro.pl/zeliwo-hantle-zeliwne-hertz-30-kg-2-x-15-kg-i1672187045.html Czy lepiej może dopłacić kupić coś z firmy Marbo: http://allegro.pl/marbo-hantle-hantelki-2x15kg-gryfy-gwintowane-i1671108141.html Czy może udać się do sklepu gdzieś na mieści i kupić takie hantle od ręki?
Witam , stosuje trening (wysilkowy) 15 sekundowy i minuta odpoczynku z malymi hantlami 0,5 kg , refleksowką i hantlem 8,6 kg (wypychanie go przed siebie , widzialem podobne cwiczenie z sztangą na poprawe dynamiki) i czy dodac do tego treningu jeszcze trening silowy pod boks? Jakies pompki czy machanie hantlami? czy warto? Slyszalem ze podnoszenie [...]
[...] czwartki, soboty podciąganie Dodatkowo ćwiczenia na brzuch na ławce skośnej, Jestem osobą pracującą i dojeżdżającą więc czasu na siłownię nie mam. Ostatnio kupiłem sobie hantle i teraz mam pytanie jak do takich ćwiczeń dołączyć trening hantlami ? Czy hantle używaż 3 razy w tygodniu a reszta ćwiczeń bez zmian ? LUb być może takie ćwiczenia z [...]
1)Sprzedam ławeczke Marbo sport (40x40mm) z regulowanym oparcie (5stopni) i siedziskiem (3 stopnie) Ławeczka z modlitewnikiem oraz dodatkowym urządzeniem na nogi (solidniejsze niz chińskie) 2)Gryf prosty150cm gwintowany 3) Hantle 2x15kg 4)Gratis Stan idealny Obciążenie z hantli można używać razem z gryfem. Pasuje idealnie. Cena do uzgodnienia. [...]
[...] są żeliwne i w sumie mam do rozdysponowania z 200 zł. Chciałbym się zapytać jakie są najlepsze i które polecacie :) Zebrałem kilka linków: I - http://allegro.pl/markowe-hantle-zeliwne-xylo-2x15kg-zestaw-yv-i3749883833.html II - http://allegro.pl/2x10-kg-zestaw-hantli-zeliwne-kup-hantle-cwicz-je-i3741624388.html III - [...]
Witam.Mam 17 lat 160cm wzrostu i 47kg wagi.Chcialbym zaczac cwiczyc w domu.Kupilem sztange(gryf łamany) i hanthle (razem 45 kg) lecz nie wiem jakie mam wykonywac cwiczenia poniewaz jest to moja pierwsza przygoda z "silownią". Zapoznałem sie z atlasem cwiczen ale tak jak Criss21 nie wiem jak ulozyc plan treningowy. Intersuje mnie trening na miesnie [...]
Witam! Czy te hantle będą dobre dla początkującego? (Całkowicie początkującego) https://hegen.com.pl/hantle/hantle-zeliwne-hs-strong-2-x-15-kg-3-gratisy-kurier-gratis-negocjacja-ceny-napisz-maila.html Może są jakieś lepsze/dobre, a tańsze? Czy długość gryfów 45cm to nie za dużo? Co o tym sądzicie?
Witam. Które z tych hantli, były by lepszym wyborem ? http://allegro.pl/hantle-bitumiczne-2x15kg-zestaw-30kg-trex-1wr-i6427939919.html http://allegro.pl/hantle-regulowane-2x15kg-sapphire-gratis-1mt-i6632282462.html Widziałem tutaj, że dużo jest negatywnych opinii o tych bitumicznych hantlach i że żeliwne są dużo lepsze, ale chciał bym kupić jak [...]
Siema. Kilka dni temu miałem zamiar kupienia ławeczki i sztangi ale koszty mnie przerosły, bo utrzymuje sie sam i to jedynie z bukmacherki a wydatkow oprocz silowni mam jeszcze wiele... Wiec takie pytanie, ułoże sobie plan na same Hantle i drążek, do tego bede brał Xpand 925, czy to dobry pomysł ?? Kilka miesiecy temu cwiczylem na samych [...]
Witam, Chciałbym na początek kupić hantle i tu nie wiem jakie wybrać na allegro widziałem kilka i moja uwagę zwrócił ten sprzęcik http://www.allegro.pl/show_item.php?item=408617231 no ale sprzedawca celowo lub nie ... nie podał z czego zrobione są talerze i tu mam do was pytanie czy można je śmiało kupić czy to kolejny bubel chiński ?
