hantle

hantle wraz z obciazeniem? (min. +10kg) na jednym, jaka cena? gryf i 30kg obciazenia, cena? odebral bym osobiscie o ile ceny beda zadowalajace :)

Mam do dyspozycji hantle 3kg, 5kg, 7kg, drązek i ławeczkę. Chce podtrenować klatę, bicepsy i brzuch

j/w Wszystko zależy od zapotrzebowania, osobiście w ogóle nie używam obciążenia 1,25. Na start można zakupić tak jak rozpisał Tomq Chyba że hantlę możesz rozebrać i masz już te obciążenia, co nie będzie Ci przeszkadzało w zmienianiu, wtedy można wziąć inne talerze

podczepię się do tematu szukam siłowni w okolicach Popowic, fajnie jakby poza maszynami było trochę wolnego ciężaru (hantle, sztangi)

Dzieki, a co powiesz o tym: http://allegro.pl/gryf-180-lamany-hantle-zestaw-extra-ceny-i1219370179.html ?

Chociaz nie, bo tam nie ma obciazen :-p Cos takiego jeszcze heh? http://allegro.pl/sztanga-hantle-promax-28-kg-sprawdzona-jakosc-i1221692118.html Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2010-09-15 08:06:56

jesli cien jest w stanie utrzymac hantle, to niezly kozak, raczej bym odpuscil

Biceps ; Uginanie stojąc gryfem 3x8-6 hantle styl mlotkowy 3x8-6 Uginanie hantli w podporze o kolano 3x8-6

to juz nie lepiej cos takiego kupic: http://allegro.pl/zestaw-promax-80kg-gryf-prosty-lamany-hantle-ln-i1631596880.html 55kg + 3 gryfy-289zl. Normalnie za gryfy 180zl +ciezary ..

interesuje mnie masa sprzet jaki posiadam gryf długi łamany krótki porosty na biceps,hantle laweczke modlitewnik drązek wiem ze moge sobie sam ułozyc ale mnie interesuje plan ktory ruszy moje bicepsy ... jakie cwiczenia na niego wykonywac czy robic progresje itp

No to opisz swój plan. No i jakie to hantle, jakaś ławeczkę posiadasz? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-11 21:40:45

Pon: klatka 1. wyciskanie sztangi na płaskiej4s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 4s Wt: Plecy 1.martwy ciąg 5s 2.wiosłowanie sztangą 4s w opadzie tłowia 3.przycioganie drozka do karku 4s Sr: wolne Czw: Nogi 1.przysiady ze sztangą 5s 2.Hack przysiady 5s 3.łydki wspiecia na palce az do pieczenia Pt:bic+tric w superseriach i barki 1. uginanie [...]

mogą tez byc hantle

no tak: ławka + stojaki sztanga, hantle i obciążenie drążek - i można sobie już nieźle śmigać :)

witam mam hantle stalowe oraz obciazenie 5,5kg gg34228696

mam do dyspozycji tylko sztange hantle ława pozioma skośnai to wszystko a co do treningu to klate i trica w poniedzialek bary bice i przedramie środa a w piątek plecy nogi.Trening 3 razy w tygodniu. Kiedys robilem 6 razy w tygodniu i powiedzmy ze bodajze przy klacie mialem 30 seri ae na to mi wszyscy mówili ze za duzo jak na wiek i wogule mam 16 [...]

ja mam 15 i waże 70kg przy wzroście 184cm. w twoim wieku będe wyglądał ja Pudzian :) ale na poważnie. polecam brzuszki, pompki z nogami na pewnej wysokości. kup sobie jakieś hantle lub załóż siłownię bo dużo nie osiągniesz ćwicząc tylko w domu bez sprzętu.

nie bede sie klucil i odstraszal potencjalnych klientow ale pracowalem jako tokarz i slusarz i rozpoznaje jeszcze robione hantle. I te takie sa. Pan je kupil ale ktos je na swoj wzor zrobil Ale nie powiem ze sa zle. Wkoncu da sie na nich cwiczyc

każde hantle ktoś zrobił w każdym razie toczone nie znaczy gorsze. ps. żaden "Pan" tu wszystcy jesteśmy na ty. Zmieniony przez - skrzetuski w dniu 2009-02-18 19:41:03

jaka srednice maja hantle??