PYtanie, problem !!

Witam.
Jestem tu nowy mam 17 lat. Waze 78 kg. i mam 181 cm wzrostu.
Zaczelem myslec aby zaczac cos robic z cialkiem. W domu nie mam sprzetu do cwiczen, co polecacie - jakie cwiczenia domowe na Miesnie:Klatki piersiowej, brzucha i Bicepsow ??
Z gory dzieki za odpowiedzi :D

no witam.jesli to nie słomiany zapał to rzeczywiście warto już coś zacząć robić w tym wieku.wracając do twojego pytania o trening bez ciężarków
podpowiem ci tak-jesli masz w portfelu 36zł to gnaj stary do księgarni i kup sobie sobie bardzo ciekawą ksiązkę-"trening siłowy bez sprzętu" autorstwa oliviera lafay.(widziałem też na allegro).jesli natomiast nie masz takiej możliwosci to o demnie tak;
-pompki o różnym rozstawie dłoni,lub jednorącz
-podciąganie na drążku,podchwyt-nachwyt,drążek możesz umieścić między
dwoma krzesłami i podciągać tylko część ciężaru swojego ciała.
-spięcia mięśni brzucha leżąc
-wznosy nóg leżąc
-przysiady-zwykłe,wykroczne,szpagatowe lub jak masz krzepę to na jednej
nodze :)
jest tego o wiele więcej ale na początek wystarczy,no i skombinuj tą książkę.
pozdrawiam i powodzenia życzę
-

Dzieki :)
Poproboje cwiczen od Ciebie, zobaczymy co z tego wyjdzie ;}
Co do drazka mozna to jakos inaczej zastapic? Bo nie posiadam drazka czy jest cos zastepczego ?? :P

ja mam 15 i waże 70kg przy wzroście 184cm. w twoim wieku będe wyglądał ja Pudzian :) ale na poważnie. polecam brzuszki, pompki z nogami na pewnej wysokości. kup sobie jakieś hantle lub załóż siłownię bo dużo nie osiągniesz ćwicząc tylko w domu bez sprzętu.