hantle

Całe obciążenie sprzedane!!! Pozostało: Gryf długi - 170cm, średnica 30mm (10kg) - 50zł 1 gryf krótki - długość 42cm, 30mm średnica (bez zacisków) - 15zł 2 hantle po 5kg - 20zł Zmieniony przez - MasterWroc w dniu 2013-01-31 14:04:49 Zmieniony przez - MasterWroc w dniu 2013-01-31 14:05:27

Set, masz zamiar spać? Wtf? Ja borę hantle i z 60kg obciążenia i całą noc trening!

Set, masz zamiar spać? Wtf? Ja borę hantle i z 60kg obciążenia i całą noc trening! Buahahha no ja musze się z godzinę chociaż kimnąć:-D

Set, masz zamiar spać? Wtf? Ja borę hantle i z 60kg obciążenia i całą noc trening! Buahahha no ja musze się z godzinę chociaż kimnąć:-D Regeneracja!:-D

mój jedyny argument na to, że faceci nie chcą mieć lasek ĆWICZĄCYCH na siłce jest taki, ze operują większymi ciężarami niż oni, na tej praktyce kolesie się buraczyli jak mieli przy mnie wyciskać czy coś robić :-D trener jeden też :-D Car mój małż onet tez.się wkurzył jak mu zabrałam hantle bo mi była potrzeba a kazałam wziąć większą %-)

Na początek wystarczy. Dokup jakieś większe hantle, drążek i poręcze do dipsów. Z takim zestawem można całkiem fajne treningi robić.

[...] moim przypadku tak: 5 minut rozgrzewkowego truchtu (8 km/h) potem 20 minut interwaly (45 sekund 12 km/h i 30 sekund 10 km/h) po zakonczeniu 5 minut truchtu (8km/h). Trening silowy: fbw oparte na cwiczenaich bazowych (zarzuty, militarypress, MC, wyciskanie sztanga/hantle, przysiady, wioslo) Zmieniony przez - hektor1800 w dniu 2013-02-27 18:15:16

Rozkmina pkt. 5 Cię zgubiła ;-) Są tam 3 serie z hantlami po 12kg a 2x12kg bo są dwa hantle :-)

Zacznij od 1900 kcal na początek, potem będziemy zwiększać. Białko podbij do 135g, resztę dorzuć w ww. Hantle 4 kg to za mało, żeby się sensownei roztrenować, ale ja będziesz mogła ruszyć na siłkę, to ok. Nagraj też filmiki z przysiadu bez obciążenia, sprawdzimy technikę :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-09-25 08:22:29

skup sie na technice bo pewnie hantle wyciskasz byle jak... i przy rozpietkach pewnie uginasz zbyt mocno rece w lokciach lub opuszczasz za plytko.wrzuc filmik z treningu klatki i martwego. no ale nie ma co sie tylko czepiac. bicepsy wygladaja na ladne przy 37,5cm, wynies wyzej lokcie a bedzie to jeszcze lepiej wygladalo. przy najszerszych tylem [...]

[...] B2. Dobrze szło ale ja nie wierze, że to waży 54 kg, jakieś oszukane te ciężary. C1. Z 12,5 nie dałam rady więcej bo ręce nie wytrzymały, czy tutaj można zamienić hantle na sztangę małą jak przy wyciskaniu? D. Aż się zakręciło w głowie:-D tran z dorsza brokuł,ogórek, sałata, ogórki kiszone, pomidory, rukola woda, herbata roibos, [...]

dipsy płaska hantle skos sztanga rozpiętki (płaska, czy skos?)

Witam, mam dwa małe pytanka. 1. Mam ławeczkę pod sztangę, gryfy,hantle, 40 kg obciążenia. Czy na sam początek to wystarczy? Planuję kupić drążek do ściany oraz modlitewnik. 2. Czy koktajl po treningowy wykonany z twarogu chudego oraz banana wystarczy? Z góry dziękuję.

Bo byłeś pode mną :P Już się poprawiam. A przez nos to ja co najwyżej hantle wciągałem Zmieniony przez - depetka w dniu 2011-03-05 15:35:23

MASZ POJECHANE ! To pewnie na treningu tez placebo pi zgasz ?? Naklejasz na hantle 3 dychy i jazda ?

MASZ POJECHANE ! To pewnie na treningu tez placebo pi zgasz ?? Naklejasz na hantle 3 dychy i jazda ? To akurat nie było zbyt miłe

OM zaglosowalem - wiesz co robic koksy jak robicie wyciskanie hantlami na barki stojac to jakie hantle i ile powtorzen?

[...] zredukować swój brzuch, w tę stronę, żeby był płaski. Od czego mam zacząć? Od diety? Będę bardzo wdzięczny za rady i odpowiedzi :) Moje ćwiczenia wyglądają tak: - hantle: młotki, uginanie z oparciem o kolano, podnoszenie z wyprostowanych rąk przy nogach nad głowę + inne - pompki, - ABS workout (na brzuch 8min), - podciąganie, - [...]

[...] pije herbatke co chwile ale to nic nie pomaga ciągle czuje cos w stylu skurczu i rozkurczu, nie znam sie na anatomii człowieka ale moze to cos z przeponą zaczyna mnie to drażnic Przestań na******lać sztangą o klatę przy wyciskaniu na ławeczce. ale ja nie mam nawet sztangi jedynie hantle Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-22 10:47:36

[...] dziś: -wyciskanie na płaskiej 12/55kg 10/65kg 8/75kg 6/80kg -wyciskanie na skosie dodatnim hantle 12/17kg 10/19kg 8/22,5kg 7/25kg [...]