[...] o to ze cykl planuje od poczatku pazdziernika i podejrzewam ze bedzie trwal do polowy listopada a w okresie cyklu wypadaja mi dwa wesela osiemnastka wszystkich swietych i dwie imprezy z pracy wiem wiem jak na 1,5 miesiaca troche duzo tez mi to sie srednio usmiecha nie mowie ze bede chlal na umor jak swinia wiadomo to imprezy okolicznosciowe [...]
Dobrze, że ktoś wreszcie poruszył ten temat %-). Ja dla podgrzania atmosfery zacytuje jeszcze dwie całkiem ciekawe wypowiedzi Frostiego z innego działu. "Wiec nic tylko lać, lać i jeszcze raz lać bo przepisowymi technikami to możesz zatłuc przeciwnika jak kotleta na ringu, a on i tak nie będzie mógł cię pozwać za pobicie/bójkę ani nic. Jeśli [...]
to bedzie tak vitaral-60 zł, olimp gold omega3-50zł, do tego eseliv forte...coś jeszcze? jak przyjmować to eseliv? jedną(dwie??) tabletke razem z winstrolem? czyli 3 razy dziennie
to zalezy czy na dopingu, czy nie bez dopingu moj rekord to dwie duze telepizze i 1l czegos do picia, a jezeli byl lepszy to cos w okolicach dwoch kurczakow po jaraniu rekord pobilem ostatnio 3,3kg herbatnikow leibnitz, ktore kolezanka systematycznie podprowadzala z pracy, zeby przyniesc rodzinie, do tego kilka grzeskow i 1l fanty i jeszcze jakis [...]
Ogólnie plan bardzo fajny jednak dwie rzeczy do zmiany 1) trening poniedziałkowy i piatkowy jest ten sam więc bedzie to trening A ,środowy bedzie B Stosujesz je naprzemian Pn A Śr B Pt A potem Pn A itd 2) jak masz w treningu nóg siad to nie masz w plecach martwego ciągu tylko daj np podciąganie na drązku albo wiosłowanie a w treningu z martwym [...]
po tym pytaniu widac ze nie masz pojecia o co potasz. kraetyna a odzywka bialkowa to dwie rozne sprawy. odzywke bialkowa kupujesz jezeli masz problem ze spozyciem odpowiedniej ilosci bialka z pozywienia, jako uzupelnienie diety,
Jednym z bardziej polecanych sposobow jest cwiczenie wiekszych partii na poczatku- nogi, plecy , klatka- na czym Ci najbardziej zalezy dajesz jako pierwsze, pozniej dwie pozostale partie, dalej reszte i na koncu brzuch. Mozesz na poczatku zmniejszyc liczbe serii jesli bedziesz sie zle czuc po treningu( po 3 serie na duze partie i 2 na male, a jak [...]
[...] ( w zależności jak jest rybka to rybę jemy) 4 jakja na miękko oliwa z oliwek Warzywa 5.posiłek ok. 20.00 ryż woreczek lub mniej 100gram ser biały 80 gram łyżka dżemu 15 gram szklanka mleka, albo dwie 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 21.30 ser biały 100 gram oliwa 10 gram mleko chude 200 ml. Warzywa ?? Tak może być ?>
[...] oliwy dodac ale nie za dużo Trening 4 Posiłek potreningowy ok. 18.00 ryż 100 gram + wedlina 4 jakja na miękko 5.posiłek ok. 20.00 ryż woreczek lub mniej 100gram ser biały 80 gram łyżka dżemu 15 gram szklanka mleka, albo dwie 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 21.30 ser biały 100 gram oliwa 10 gram mleko chude 200 ml. Warzywa
[...] mam nogi+plecy...wiec przysiad 2 serie rozgrz, potem serie 6-5-4-3 (moze inaczej cos? martwy ciag 4 serie po 3 powtorzenia ze zwiekszeniem ciezaru w poczatkowych seriach, dwie ostatnie staly ciezar...potem mam podciaganie na drazku, wioslowanie... ps. we srode nie musze isc nigdzie na kosz (wiec nogi calkowicie odpoczywaja) i w poniedzialek [...]
Sa puki co dwie rozpiski dlatego ze jest to do oceny. Twaróg czy serek dla mnie smakuje inaczej.. pozatym to lubie ;) czemu uwazasz ze platki kukurydziane sa do wywalenia ?? gorsze od owsianych ? Co do piersi wybrałem taka z produktów po treningu zzeby kcal sie tylko zgadzało, a oczywiscie sam ja grilluje czy pieke. Ziemniaki planowalem jadac [...]
czesc. klatka i barki to dwie duze grupy miesniowe i nie robi ich sie razem na jednym treningu. pewnie tez zauwazyles ze jak robisz barki po klatce to masz je slabsze. wiaze sie to z tym ze w czasie cwiczen na klatke angazuja sie tez barki i zanim przejdziesz do treningu na nie to juz sa zmeczone. a klatki nie bedziesz mial napompowanej po [...]
[...] czyli 2000$ miesięcznie (on zapłaco za siłke za jeden dzień roboty), na początku nawet nie wiedziałem jak z tamtąd wyjść (przez przypadek na prysznice weszłem), są tam dwie grupy: pierwsza to ludzie ćwiczący tylko dla zdrowia (70%ludu), druga to niesamowite nakoksowane byki (30%), ogólnie siłka spox wygląda, miła atmosfera, muzyczka gra [...]
Ja zamowilem z Vithalem dwie pary shortow do walki Minotauro z mmagear.com i w sumie mnie to wynioslo 130zl. Przesylka byla darmowa ofkoz. ______________________ Moderator dzialu Grappling Zmieniony przez - Badu w dniu 2003-08-04 15:49:28
cześć, może mi ktoś powiedzieć o co chodzi z cenami. Bo są dwie. Nie mam pewności że dobrze rozumiem. jest np: List Price: $ 39.95 MMAGear's Price: $ 29.95 To znaczy ta pierwsza cena jest z innych sklepów, a ta druga to za tyle można kupić w mmagear'ze?? thx Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek [...]
[...] do technik specjalnych). Jako sędziowie dzień wcześniej oglądamy, sędzia główny wziął jedną w ręce i... rozerwał ją na pół. Tak, nie złamał, tylko po prostu pociągnął w dwie strony i się rozeszła na pół. Zachęcony tym, drugą rozbił nosem Całe szczęście, że było trochę czasu do rozpoczęcia zawodów, organizator został słownie zrównany z [...]
Ja tez bylem swiadkiem podobnej historii jak na egzaminie TKD egzaminator z ciekawosci wzial sobie do poogladania jedna deske zdajacego goscia, a ta pod lakkim naciskiem pekla na dwie polowki ale sie usmialem
[...] stacjonarnym. Ser mi skisł, dlatego musiałem zmienić nieco dietę i uzupełnić ją dużymi ilościami mleka i kakao. Posiłek 1 (7:00) owsianka z mlekiem Posiłek 2 (11:00) dwie kanapki z polędwicą, papryką i chlebem pełnoziarnistym + kakao Posiłek 3 (14:30) schabowy w panierce z ryżem Posiłek 4 (17:15) schabowy w panierce z chlebem [...]
widzialem tylko dwie pierwsze, czyli Sapp vs Minotauro i Belfort vs Silva. Sapp vs Minotauro bardziej mi sie spodobala ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
Wasze rekordy:)
