[...] . Dopiero za 2 msc bede mogo cos wiecej poradzic jak sam sproboje rozciagnac jeszcze raz obrecz i wzmocnie ja. Poprostu mamy przechodzone kontuzje i tu jest problem . Sa dwie rzeczy albo nie dajemy organizmowi sie zregeneowac albo musimy pocwiczyc w jakims kierunku . 2 tyg i zobacze czy bedzie poprawa jesli tak to trzeba czekac cierpliwie [...]
@veron co do pytan - tak chodzi o wysoka jakosc produktu, renome firmy oraz jej wielkosc. PO RAZ KOLEJNY ZERO KONKRETNYCH ODPOWIEDZI!!!!!!!!!!!! SORRY ALE JAKA RENOME MA FIRMA, KTOREJ PRODUKTOW NIE MOZNA KUPIC W SKLEPACH TYLKO OD JAKIS HANDLARZY? PO CZYM POZNAJESZ TA WYSOKA JAKOSC PRODUKTU? co do diety 1000kcal - znam osoby ktore stosowaly ja i [...]
Mówiesz że sobie "nadwyrężyłeś"...to tak nadwyrężaj jak to ujałeś, mięsnie to będą się rozwijały :) Jak bolą- rozwijają się :) Ale lepiej zainwestuj w cięższe hantle-ja kupiłem w Decathlonie dwie za 80 zł niecałe( 10 kg) i jestem super zadowolony:) PS: ale mnie klata boli :D wczoraj robiłem :D
[...] do efedryny lub kofeiny. Kora tego drzewa zawiera około 6 % alkaloidów, z czego 10-15 % stanowi johimbina. Jej wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej można podzielić na dwie fazy: inhibicję receptorów alfa-2-adrenergicznych oraz stymulację uwalniania noradrenaliny. Johimbina a receptory alfa-2-adrenergiczne Receptory [...]
Dzięki wielkie za odpowiedź, już myślałam, że nie da rady tego połączyć. A dzielić na dwie porcje tak jak na opakowaniu zalecają czy od razu przyjąć całą dawkę (oczywiście sprawdzając najpierw tolerancję organizmu)?
[...] i stąd to ściągnięcie mięśni. Niedobrze jest również rozgrzać mocno mięśnie i porozciągać np. na zawodach, a później się okazuje że nasza walka jest dopiero za godzinę lub dwie. Po czymś takim kryzys rozciągniętych mięśni może nam przyjść właśnie wtedy kiedy musimy wyjść na matę. Przed kopaniem powinno się robić tylko rozciąganie dynamiczne.
[...] Jednak należy zwrócić uwagę na kilka aspektów, które mogą nie być dla wszystkich jasne. Pierwszą kwestią, na którą należy zwrócić uwagę jest forma rozciągania. Wyróżniamy dwie formy - rozciąganie dynamiczne (krótkie, powtarzalne formy ćwiczeń rozciągających i przygotowujących) oraz rozciąganie statyczne (dłuższe ćwiczenia, często [...]
[...] ? sam tego nie wymyslilem, przeczytalem pare takich opinii na forum i chcialem sie skonsultowac a skoro juz sie wypowiadasz apo to Twoim zdaniem lepiej podzielic na dwie porcje przed i po treningowe czy full przed ? a Ty catalunya jak nie masz nic do napisania to sie nie wypowiadaj, jakbym znalazl odpowiedz speca na moje pytanie w tych [...]
[...] również. Jedną z nich jest zbicie piłki, czyli tak zwany atak. Jest wiele metod, jak wykonać go poprawnie. Między innymi: - dojść do piłki długim krokiem, - naskoczyć na dwie nogi jednocześnie, - poprzez pięty wyskoczyć w górę (jeśli wyskoczymy z palców, możemy wylądować zbyt szybko na siatce), - zamach ręki następuje od tyłu (dobrze pracować [...]
[...] ktoś przyczynę tego bólu? Ja znam. Twoj organizm przyzwyczaja sie do wysilku. Pobiegaj z rok to bedzie Ci sie zdarzac naprawde rzadko. Aha, i kolka wcale nie musi zaatakowac przy watrobie, moze zakluc w pachwinie a nawet w okolicach... obojczyka. Postaraj sie tez nie zrec na godzine, dwie przed bieganiem, troche zmniejszysz szanse lapania kolki.
[...] idzie narazie trwam w wszystkim ale pojawil sie problem z nadmiernym apetytem co polecacie na jego zmniejszenie? dodam ze zacząłem pic wiecej kawy teraz niby na godzine dwie jest ok ale nadal ssie co do tego żurawia z moją wagą nie da rady tego zrobic za slabe mam dwugłowe martwy ciag na prostych bede robil mam juz tasmy treningowe [...]
[...] boli mnie już od 3 dni ta nerka a teraz w dzień bez treningowy wziąłem sobie 1 tabletkę z rana wypiłem 1,5 l i na wieczór zaczęła mnie boleć strasznie.Pije wodę tak że jem dwie tabletki kredki przed treningiem w trakcie treningu wypijam 1,5 lita wody i po treningu jem 2 tabletki kredki kreatyna nazywa się CREATINE ETHYL ESTER AKG 180 Coated [...]
tak, ale czegos tu nie rozumiemy- jazda na rowerze jako uzupełnienia a jako podstawa w rozwoju m. nóg; to dwie rózne rzeczy. jednakże trenując tylko silowo można rozwinąc wspaniale i świetnie ukształtowane nogi- co do lepszego wyglądu dzieki pedałowaniu to bym tez polemizował, szczegolnie w kwestii gęstści umięśnienia, tzw. "ubicie" [...]
Czytałem faktycznie nie ciekawie dwie rekonstrukcje. Eh co zrobić. U mnie w koło znajomi padają na kolana jak muchy hehe. Grywam amatorsko w 4 zespołach 1 na sali w dwóch na trawie ( wszystko w lokalnych półprywatnych ligach )i jeszcze chodzę do oldboyów lokalnego klubu na co tygodniowe mecze można się dużo nauczyć hehe. Czyli czeka mnie [...]
Mi lekarz kazał odstawić dwie na raz... No i wybrałam się wczoraj do niego ale po pierwsze go nie było, wszystkich pacjentów oddał innemu ortopedzie, a kolejka do tego drugiego była bardzo duża. I nadal nie wiem co z moją rehabilitacją... niedługo minie 2 miesiące od mojej operacji. ehhh...
4 września miałem robioną rekonstrukcję ACL. w związku z tym mam dwie sprawy: 1-stabilizator. jaki stabilizator jest mi potrzebny? można wypisywać nazwy sprzetu jakiego używaliście. Do mnie po operacji do szpitala przed wypisaniem przyjechał jakis przedstawiciel medyczny ze stabilizatorem wartym 600zł (długi stabilizator stawu kolanowego z szynami [...]
"Mam pytanie do znawców, Czy płyn w kolanie i obrzęk to to samo czy dwie różne sprawy?" Nie to nie to samo: -plyn np. w kolanie to inaczej wysiek, spowodowany powiekszeniem blony maziowej na skutek zapalenia a co za tym idzie nadprodukcja mazi ktora sie gromadzi w stawie. no i rozny moze byc typ wysieku. -obrzek to przedostawanie sie [...]
[...] na zabieg rekonstrukcji ACL w lewym kolanie. W sumie bez ACl w prawej nodze funkcjonowałem ponad rok, w tym czasie nie miałem uczucia uciekającego kolana. Zaliczyłem dwie wycieczki po górach, grywałem w tenisa i pracowałem fizycznie. Do myślenia wiele mi daje ten ból w kolanie po rekonstrukcji, przeciez po rekonstrukcji przeciązałem lewą [...]
A doradźcie proszę, jak NIE rozbudować ud. Jeżdżę codziennie, godzinka lub dwie, czasem poza tym inne ćwiczenia z takich w grupie (obwodowy, brzuszki, ABT albo pumpy). NA razie urosły mi takie mięśnie na zewnątrz nad kolanami Dieta: zawsze bez smażenia, od grudnia bez glutenu, ograniczona laktoza, ryby, drób, bez ziemniaków, sosów, fastfoodów, [...]
słyszeliście kiedys o Herbalife??
