[...] na jakiś dłuzszy czas jeden posiłek a tym bardziej okres po treningu. wiem z doświadczenia, ze założenia teoretyczne nie zawsze w 100% odpowiadają praktyce; chodzi bowiem o dwie zasadnicze kwestie; umozliwoenie organizmowi dobrego i najlepszego z możliwych w danehj sytuacji rozwoju... wtedy trzeba już dośc dokładnie i częśto b. indywidualnie [...]
[...] rozpiętki na skosie w dół i w góre...Możliwości jest akurat wiele, bo klata to dosć złożony mięsień EDIT:Oj, oj....Nogi i klatka w jeden dzień? Może być naprawdę cięzko, dwie duże partie naraz w jeden dzień... + Nie wiem jak to jest z tym rozbijaniem partii osobno na każdy dzień...Ja nigdy czegoś takiego nie stosowałem i nie wiem, czy ty [...]
Bezsennosci moga byc rozne przyczyny generalnie zalezy ona od trybu zycia jak dlugo spimy i o ktorej sie kladziemy spac Generalnie ja tak mam ze jak pospie dluzej poprostu przebudzam sie rano i jeszcze spie z godzinke dwie to wieczorem mam problemy z zasnieciem chyba ze mocno zmecze organizm ruchem Sportem
[...] z racji tego, że otwarłem gazetkę z odżywkami TRECa i tam Herbal Energy także ma punkty w kategorii "odchudzanie" oraz "rzeźba", zupełnie zresztą jak i Thermo Fat Burner. W ogóle te dwie odżywki w ich kategoriach są bardzo podobne do siebie, więc chciałem się poradzić, za co Wam dziękuję ;). Zmieniony przez - cezarjusz w dniu 2013-08-27 23:41:15
[...] daje 12. 5. " Czy po prostu robimy takie kółko, że wszystkie ćwiczenia po jednym razie (jak w pierwszym dniu) i powtarzamy to jeszcze raz, co w sumie da 2 razy, czyli dwie serie " - sam sobie odpowiedziales :) 6. Przerwe robimy tylko miedzy seriami, czyli jak w punkcie drugim. Poza tym uwazam, ze a6w to strata czasu, gdyz cwiczenie [...]
[...] razowym, masłem, wędliną i do tego pomidor + jogurt naturalny z musli. 12:00 serek wiejski z kajzerką + dwa owoce. 15-16:00 Obiad: przeważnie ziemniaki z surówką i z rybą lub jakimś mięsem. 19:00 kolacja dwie kanapki jak na śniadanie. Problem jest w tym że piję słodkie napoje i czasami podjadam np. drożdżówkę, albo fantazje z czekoladą itp.
[...] ale od tego momentu dla 42-latka wszystko zaczęło się psuć. Druga runda zaczęła się podobnie jak pierwsza, Machida obijał Badera różnymi kopnięciami. Jednak na około dwie minuty przed końcem rundy, Bader zmienił tempo walki, obalając „Smoka” i utrzymując kontrolę z góry z pozycji żółwia, zasypując Brazylijczyka mocnymi ciosami. Od tego [...]
[...] stacjonarny plus przysiady, dieta zrownicowana sle co dziennie staram sie jesc tak: 6;30 jajecznica z 4 jajek platki owsiane z mlekiem, jogort i koktail owocowy. 10:00 dwie kromki chleba razowegoz zielona salata serem i jakas szynka do tego zazwyczaj ruba w puszcze tunczyk badz makrela plus jakies warzywo naj czesciej pomidor. 14:00 rowniez [...]
[...] treningu Odzywka Bialkowa z Gainerem Posilek 3 Kasza gryczana 100g Piers z kurczaka albo ryba 100g Warzywa Posilek 4 Ryz 100g Piers z kuraczka albo ryba 100g warzywa Oliwa z oliwek 10ml Posilek 5 Twarog 200g Oliwa z oliwek 10 ml I jeszcze dwie sprawy po 1 czemu masklanka jest nie dobra ?? (moze kefir) po 2 co sadzicie o kaszy mannie?? :P:P
Toulouse 2-0 Lyon Piłkarze OL odniesli drugą porażkę w tym sezonie. Mecz był wyrównany. W drugiej połowie Toulouse zdobyło dwie bramki, pierwszą - Eman, drugą - Elmander piłkarze Lyonu wiedzą, że mistrzostwo mają w rękawie i grają na 50 procent choć za bardzo odpuszczaćnie mogą.
[...] W dziale doping tacy jak ty czekaja by cie poznac, walniecie se po strzale taniochy co? mysle lewy, ze mozemy skonczyc ta bezsensowna pyskowke -- za bezsensowne uwazam dwie rzeczy: 1. Wypowiadanie sie bezmyslne o dopingu w kazdym dziale po kolei niektorych uzytkownikow, wiedzac ze czytaja to mlodzi ludzie co sugeruje ze ta patologia jest i [...]
wolny i gruby przeważnie jest tak zwanym jedno strzałowcem za to druga opcja to osoba szybka... , uważam ze łatwiej jest ze miśkiem:D ale jak napisał kolega wyżej techinika bardzo wazna... tylko jak walczą dwie osoby ktore prezentuja podobna technike , to liczy sie juz tylko wtedy siła ,wytrzymałość no i wiadomo troche farta:)
Dokładnie jak Tomek, bcaa g force, jako antykatabolik. Poza tym Thermo Fat burner będzie ok. Docelowo dwie porcje dziennie, rano i przed treningiem aerobowym/siłowym. Trening siłowy rób chociaż te 3*tydzień, inaczej będziesz bardzo płaski. Możesz po każdym takim treningu robić afterburning, czyli krótkie sesje aerobowe (15-25min), z niską [...]
[...] oraz zbędne obciążenie dla organizmu.. Napisałem tak ponieważ bierzesz dopiero 3 tyg. wiec jeszcze możesz zmienić.. Aha i ja na kreatynie mono polecam kontrolę ciśnienia raz na jakiś czas... Napewno nie zaszkodzi .. Co do kolejnego cyklu to odczekaj ze 3 miesiące, nigdzie Ci się nie śpieszy.. Jak masz kase weź dwie puchy CP i będzie dobrze..
[...] zjadłem troszke termala nim zaczołem brać kretke więc nawet nie odczuwam spadków ani wzrostów ciśnienia. byłem ostatnio u lekarza puls mam jak niemowle a serce jak dzwon. są dwie szkoły brania mona jak już mówiłem JA wybrałem ta zwiększona dawke!!! ktoś madry kiedyś na tym forum napisał ze organizm nie przyswoi więcej kretki jak 10g na dobie [...]
[...] sie czy z ketozy moze mnie wybijac np. guma do zucia (bez cukru, ale ma np. aspartam jako jeden ze slodzikow)? i np. cola lajt (nie pije duzo, szklanke na tydzien, moze dwie jak mam humor i gdzies wychodze z kims). Na c-k-d.com czytalem, ze na niektorych tak moze dzialac slodzik. Z drugiej strony przy 1200 kcal powinienem spalac tluszcz, a [...]
nie za dużo tych ćwiczeń??? wyciskanie zza głowy 5 serii po 8 powt. przy czym dwie ostatnie serie powinny być najcięższe Unoszenie hantlii bokiem 8 serii po 10 powtórzeń możesz robić nawet stałym obciążeniem lub sobie podizelić to na kilka różnych obciążeń zwiększając ich wagę :))) To plan na ramiona dla początkującyhc wg Arnolda z dołączoną moją [...]
koksy na tvn
