dwie

[...] recznie. Silownia dziala pare dobrych lat. Na silownii znajduja sie miedzy innym: -3gryfy proste -2 gryfy lamane + 1 kratownica -drapinka do pompek na poreczach -laweczka prosta + dwie sluzace jako skos w gore i w dol -wyciag -drazek -2stojaki i rozwalony worek bokserski UWAGA. > prosze nie pisac do poki nie zamieszcze wszystkich fotek :)

Cześć, mam mały problem z wyborem ławki, zostały dwie i chciałbym prosić o poradę, który zestaw byłby lepszy cena-jakość. 1.http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html czy http://www.kelton.pl/produkt.php/1/1/4/1297 . W pierwszej ławeczce wziąłbym w zestawie jeszcze stojaki i wyszłoby razem 470zł. Druga [...]

[...] zostanie wielkim człowiekiem. Brock Lesnar nim nie jest. Brock nie jest legendą w naszym sporcie, a nawet nie jest ikoną MMA. Jest człowiekiem, który zyskał sławę przez dwie wygrane walki. Nie mam nic więcej do powiedzienia o Minotauro. Mam dla niego wielki szacunek, wszyscy choć trochę interesujący się MMA wiedzą kim jest Antonio Minotauro [...]

[...] jeden z Was polecił mi zamiast FBW walnąć sobie tradycyjnego splita - i tak zrobię. Dysponuję: drążek, który mozna łapać pod różnymi kątami i szerokościami, dipy, hantle dwie, sztangę łamaną, wyciąg górny, maszynę do zginania nóg z obciążeniem, ławeczkę do sztangi poziomą albo ze skosem w górę. I dzień : klata + tric + brzuch bo ćwiczy się [...]

[...] 1x12 3. Bench presses: 1x15 4. Standing barbell presses: 1x10 5. Bent-over barbell rows: 1x10 6. Standing barbell curls: 1x10 7. Stiff-legged dead lifts: 1x15 8. Crunches: 1x20 Tylko po jednej serii przez pierwszy miesiąc, w drugim miesiącu dwie. Odżywianie: nieuregulowane, ale zamierzam trzymać jakąś dietę low-carbo Co sądzicie o moim planie?

Witam mam pytanie dotyczace suplementacji jestem dosc chudy poniewaz jak na wzrost 175cm waga 57 kg to chyba nie jest duzo chcialbym zaczac chodzic na silownie czy takie dwie odywki jak creatine nutrition micronized powder + jakas odzywka bialkowa czy jest to dobra para nadajaca sie zrobic dosc dobra mase + jeszcze oczywiscie dieta bialkowa typu [...]

[...] g Porcja: 1 miarka (66 g) Ilość porcji w opakowaniu: 24 Zawartość: 1575g Size ON Pre-Contest - 747 g Porcja: 1 miarka (66 g) Ilość porcji w opakowaniu: 24 Zawartość: 747 gram ogólnie to widzę jakiś błąd, ale nie o tym temat czym się różnia dwie wersje? Która jest stara dobra a która nowa nie klepiąca? Chyba jeszcze jest też w tabletkach co nie?

[...] godzine i po treningu, ale chcem tez go wziasc miedzy pierwszym posilkiem , a drugim (tj. 10,20)- i w tym tkwi moj problem, poniewaz jestem wtedy w szkole a gainera trzeba pic zaraz po zrobieniu. I nie wiem wlasnie czy brac go o 7,45( czyli przed wyjsciem do szkoly), czy o 10 (ale to jest dwie godziny po zrobieniu). doradzcie mi co wybrac.

Witam wszystkich, mam dość nietypowy problem ponieważ boli mnie jedna kość (przy jednej ręce, ogólnie to dwie) gdy cwiczę biceps. Ból nie jest straszliwy, ale uciążliwy na tyle że warto jest siętym zainteresować... do tego czasami przy tricepsie bolą mnie łokcie Dodaje zdjęcie Wie ktoś czym to spowodowane, czy mogę brac jakies suplementy na [...]

[...] cennika firmy kurierskiej. Jak na tę cenę sprzęt naprawdę solidny, aż sam się zdziwiłem. Niestety treningi na basenie ograniczają mnie czasowo. Gratis dorzucam: pas odchudzający, twister magnetyczny, oraz dwie pary rękawiczek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54b57d2aba4d46e481d63f65cfccd2fa.jpg Zmieniony przez - lucyfer111222 w dniu 2014-03-28 19:46:56

[...] treningu wytrzymalosciowo-dynamicznego na silowni, celem poprawienia formy na boksie, ktory jest tu priorytetem. nie interesuje mnie trening kulturystyczny, bo wiem ze to sa dwie sprzeczne sprawy. Boks mam 3 razy w tyg: wtorki, czwartki, piatki Silownie planuje dolozyc w srody oraz soboty jesli chodzi o zawody bokserskie etc. - nie startuje, [...]

sory ze nie podaje dokładnych miar ale nie umiem :/ -1 posiłek ok 6.15 3 całe jaja dwie kromki chleba grahama+ plasterek szynki lub sera zułtego troche sorowki 2 posiłek 10 00 10 kromek grachama 3 plasterki sera zułtego + dwa szynki 3 posiłek 13 8 kromek grachamu 3 plastry sera zołtego i 2 szynki 4 posiłek ok 16 worek ryzu białego z [...]

[...] odpowiednia i czy z diety mam odciac kalorie dodane ze wzgledu na trening silowy? Progresy calkiem przyzwoite, moze poza nieruchomym bicepsem. Dostalem od dwoch kumpli dwie rozne porady co do nastepnego planu. Jeden twierdzil, ze powinienem bardziej katowac ten biceps, robic superserie z tricepsem, a drugi wrecz przeciwnie, ze w ogole go [...]

[...] smaku z ponizszych (chyba ze macie cos jeszcze lepszego) ? Matrix Syntraxa Gaspari Myofusion (np. double chocolate) San Pure Whey Platinum Chcialbym sie jeszcze dowiedziec czy najlepiej kupowac bialko 2200g czy tez np. 980g i na jak dlugo mogloby to starczyc, przypuscmy gdybym zazywal dwie porcje dziennie ? Dziekuje za odpowiedz, Pozdrawiam

[...] tą osiągnąć po około miesiącu lub dwóch. Oto mój dzienny jadłospis jaki aktualnie stosuję: Śniadanie: mandarynka, sok pomarańczowy. Śniadanie w szkole: 4 kromki (złożone w dwie) chleba ciemnego z twarożkiem i szczypiorkiem, jabłko, sok. Obiad: udko/pierś z kurczaka bez skóry/mięso, ryż, surówka, woda. Podwieczorek: warzywo, jogurt. Kolacja: 2 [...]

Mam do sprzedania dwie koszulki. Koszulki są oryginalne przywiezione z Irlandii. 1. Koszulka Nike Celtic Glasgow, rozmiar S na 173 cm. Założona dwa razy, wyprana i leżała w szafie. Wymiary : dł. 68 cm, szerokoś pod pachami 50 cm.

Witam dwie puchy xpa mam, orange nie otwieralem jeszcze ale cherry limeade paskudztwo, jak to jesc w ogole?! wlalem w sieibe 2 porcje i juz mam dosc na cale zycie a zostalo jeszcze 48..

[...] mam ustawiona na 2300kcal(20%fatu,50%ww,30%bialka)ale w razie W moge dodac kcal zeby nie pac na ryj bede bral hydroxycut hardcore,l-glutamine,pije zielona cherbatke i max dwie kawki dziennie,co powinienem jeszcze dodac? Trening 3xHST,3xHIIT(ergometr),3x30-50min.ergometr i rano prawdopodobnie a6w,wydaje mi ze duzo tego wiec co byscie polecili z [...]

Witam mam mam Pare pytań dotyczących planu treningowego . Mam dwie opcje Trenuje w Gym więc jest na czym ćwiczyć czasu mam równiez wystarczająco na 5 treningów tyg / czy tez lepiej 3 treningi lub 4 Dieta jest Zapięta na ostatni guzik ;) 2,5 g białka na kg i 4g wegli na kg :D 1 Opcja jest taka PON KLATA 4 ćwiczenia po 5 seri Wt Plecy 5 ćw po [...]

[...] }:-( Biorę letrox 50mg, metforminę 1000-1500mg. Zastanawiam się jak jednorazowe wypady (raz w miesiącu max) mają się do mojej insulinooporności. Czekają mnie obecnie dwie takie biesiady gdzie alkoholu i jedzenia nie zabraknie (kawalerskie, wesele) i ciekawi mnie czy bardzo to zniszczy moją gospodarkę insulinową. Obecnie trzymam dietę na [...]