Mam przyjemność poinformować, ze nasze dwie kandydatki do kategorii Fitness zostają przez nas nagrodzone możliwością wzięcia udziału w wybranym kursie instruktorskim PAS http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/ Jesteśmy pod wrażeniem zaangażowania, włożonej pracy, wzorcowych treningów, trzymania diety i prowadzenia dziennika. Przed wami jeszcze [...]
[...] Szwed na co dzień reprezentuje barwy zrzeszającego najlepszych zawodników MMA trenujących w Szwecji, AllStars Training Center. W oktagonie Szwed jak do tej pory stoczył dwie walki. Po falstarcie w debiucie i porażce przez poddanie z Francoisem Carmontem na UFC on Fuel TV w Szwecji, Cedenbald wygrał na UFC 164 z Jaredem Hammanem. Na gali UFN [...]
Zamierzają do mnie dołączyć dwie koleżanki na siłowni a jako że trener ma teraz wolne poprosiły mnie o pomoc. Zależy im na zgubieniu kilogramów głównie z brzuszka, znalazłem taki trening, co o tym sądzicie: Rozgrzewka 15 minut. 1. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 2. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), [...]
[...] najlepszy wpływ ma rozój masy mięśniowej!!! (biorąc pod uwage wszyskie cechy, wszyskie zalety i wady tych białek!) Proszę niebrać pod uwagę tylko cen. (wiem że różnica wpływu tych białek na przyrost masy mięśniwej może się okazać niewielka, to i tak porzę o zwciezcę) Chcę włońcić króla odżywek białkowych!! ( a te dwie chyba do tego pretendują)
[...] pory redukowałem się tylko na ujemnym deficycie pewnego dnia waga stanęła więc zmniejszyłem węgle a dodałem białko tak wyglądają posiłki teraz, obiad podzielony na dwie porcje zapotrzebowanie moje według kalkulatora wiek 33 waga 84 wzrost 184 Aktywność fizyczna: lekka aktywność Wskaźnik BMR:1919 kcal Aby utrzymać wagę:2639 kcal 15% [...]
Witam mam 19 lat i własnie planuje cykl wczesniej zapodałem 100 bionabolu a teraz chce zapodac 150tabl. Bionabolu (bułgarska meta) 6 zaszczykół 200mg Deka-Durabolinu z ogranona(Holandia)+2 strzały tej samej deki tylko że jedna ampulka liczy 50mg czyli razem 8 ampułek 5 zaszczyków SUSTANONU z organona 2 zaszczyki Omnadrenu ( najpierw kuje dupe [...]
witam Oczywiście wiadomo, że przed snem powinno się spożywać tylko samo białko - ale u mnie nasuwa się w tym wypadku pewien problem, mianowicie bardzo często dosypiam ze dwie godzinki w ciągu dnia (nie zawsze udaję mi się spać te 8 godzin w nocy:( . Czy w takim wypadku uszczuplić posiłek przed drzemką (normalny w ciągu dnia), czy nie zawracać [...]
[...] wraz z rowerami do berlina i tam zwiedzamy atrakcje poruszając się rowerami. Cała impreza zajmie nam około 10 godzin. Wyjazd z Stargardu do Szczecina i z Szczecina do Berlina. Cena imprezy to około 60 zł w dwie strony. Więcej informacji i ewentualne pytania pod: http://www.open.vot.pl/dialog/index.php?topic=4111.0 Zapraszamy do udziału !
Witam, mam do sprzedania dwie koszulki z serii Alter Ego, które okazały się na mnie za duże. Rozmiar to 3XL, ale realne odpowiadają rozmiarowi XXL. Koszulki są nowe, tylko raz przymierzane. Cena za Kapitana Amerykę to 100 zł + kw, a za Punishera 110 + kw. Wymiar koszulek na długość to ok. 71 cm, a na szerokość ok. 44 cm. Koszulki są rozciągliwe, [...]
[...] odczuwać straszne bóle w okolicach lędźwi. A moze to jest spowodowane zbyt duzym napięciem mięśniowym, ciężko mi to stwierdzić. Nast pytanie 5. Jak połączyć w cyklu dwie formy testosteronu, mowa tu o sustanonie i enantacie. Czy jak zacznę od susty i 5 dni po jej ostatnim strzale włączę enanthat to jego działanie będzie czuć odrazu z [...]
[...] tygodniu.co wy na to????Np: poniedzialek i czwartek-klata i bary wtorek i piątek- biceps, triceps i przedramiona środa i sobota-grzbiet i nogi A może tylko jedną grupe albo dwie 2 razy w tygodniu???nie wiem kurcze jak bedzie najlepiej.I mam problema. Pomyślcie nad tym to ma byc super intensywny trening zebym mial jak najlepsze efekty.Jak mozecie [...]
[...] 2006-2010 GRATIS dorzuce: - niemieckiego flexa 290 stron!!! - muscle fitnes 160 stron kilka numerow amerykanskiej gazetki pumped, jakies taki reaklmowe plakaty syntraxa i dwie gazetki (cos na zasadzie codziennych gazet jak wyborcza) XTRA large ja tego juz nie potrzebuje, wystawie to chyba na allegro jak nie bedzie zainteresowania [...]
Wczoraj kiedy wracalem do Polski, przejezdzajac przez pewna duza miescinke o malo co nie nadzialbym sie. Chodzi oto dwóch typow jechalo za luksusowym lexusem, i kiedy ten zatrzymal sie na swiatlach wybiegli wypier..... faceta z samochodu wybijajac szybe. Siedzialem jak wryty. Po jakis 15 minutach otrzasnalem sie z tej sytuacji. Jestem ciekaw jak [...]
[...] kończe cykl, pokombinowany strasznie i zyebany od początku do końca, nawet nie potrafie tego rozpisać... od początku test oprócz tego deka 12 tyg jakoś, metka, winstrol i dwie flaszki trena w chwili obecnej bije 500mg cypio ew i planuje wejść na pct tak za miesiąc i teraz pytania do was: 1)czy hcg bić już teraz ? jakimś systemem typu 1000j ew [...]
Przespalem chyba ze dwie lekcje, mam 2 szybkie pyt dot wegli. 1. Czy moge rowno liczyc wegle w posilkach zarowno z wszystkich owocow i warzyw np 60g ryzu a reszte dopelnic warzywami i owocem co da mi pelna ilosc wegli wymagana do posilku. 2. Jak to jest z ladowaniem wegli po tren, jedne szkoly mowia tylko wegiel po, a nastepnie kolejna full porcja [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11f7dfd012f247b49de3e46847f873d4.jpg Serdecznie zapraszamy do Siłowni Fitness Club ARENA w Galerii Stary Targ (II piętro) w Nowym Mieście Lubawskim, na zawody w wyciskaniu własnej masy ciała. Sobota 26 stycznia 2013 godzina 17:00 Dwie kategorie: do 100kg i powyżej 100kg Gość specjalny eventu – Mistrz Świata w kulturystyce [...]
witam,od jakiegos miesiaca czasu podjołem sie pracy na budowie,od jakis 4-5 dni zaczeły wyskakiwac mi takie pryszcze,wczesniej wyskakiwało mi takie cos ale to sporadycznie i tylko dwie trzy krosty teraz mam tego duzo,załoczam fotki,pierwsza fotka to okolice czoła drugia okolice brody,prosze o pomoc i jakies rady
[...] Śniadanie- muesli z orzechami bakaliami łyzeczką białka jajkiem i połową szklanki mleka 0 lub 0,5% lub jakis omlecik 10.00 II śniadanie- Koktail z diety ABS lub Kanapka lub dwie z piersią kurczaka warzywami i twarogiem bialym plus do kanapek serek wiejski light 13.00 - Obiad - Piers kurczaka z ryżem i gotowanymi warzywami lub makaronem [...]
[...] 12/10/8 2. Unoszenie sztangielek 12/10/8 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10 Tricepsy 1. Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 12/10/8 2. Pompki na poręczach dwie serie max Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2 serie max Trening B Nogi 1. Przysiad 12/10/8 2. Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 12/10/8 [...]
[...] wieczorne wiec po powrocie na kolacje spozywam tylko koltajl bialkowy (19:00-20:00) Okolo 22:00 klade sie spac. Czy powinnam po treningu uzupelnic weglowodany, jezeli dwie godziny pozniej klade sie spac? Slyszalam ze na kolacje nie powinno ich sie spozywac, zarazem tez slyszalam ze po treningu powinnam uzupelnic weglowodany. Zalezy mi na [...]
