[...] stracił w jego pierwszej obronie, gdy 19 marca 2011 roku przegrał w Newark przez TKO z Jonem Jonesem. Brazylijczyk został całkowicie zdominowany, przegrywając zdecydowanie dwie pierwsze rundy. W trzeciej, gdy został powalony ciosem sierpowym w korpus, walka została w końcu przerwana przez sędziego. W sierpniu 2011 roku, podczas gali UFC w Rio [...]
[...] (czyli wstęp właściwy) Coraz więcej osób w dziale trening bezmyślnie pisze „ulubcie mi trening" bądź daje do sprawdzenia coraz to dziwniejsze/głupsze plany. Mimo istnienia podwieszonych linków. Zacząłem się zastanawiać czemu tak się dzieje. Doszedłem do wniosku ze może w tym podwieszonym linków jest zbyt wiele? Może komuś nie chce się czytać? Czy [...]
[...] o przepalenie mięśni i przetrenowanie. Bardzo dobrym narzędziem, które pomoże nam są superserie. Wszelakiego rodzaju - te w zakresie ćwiczeń na tą samą partie mięśniową, na dwie antagonistyczne partie, na dwie partie z jednego łańcucha funkcjonalnego, ale nie atakowane bezpośrednio oboma ćwiczeniami, czy też na dwie całkiem inne partie. Jedna z [...]
[...] spożycia lub w formie koncentratów w proszku przeznaczonych do rozpuszczenia w wodzie. ŻYWNOŚĆ POMOCNA W ZWALCZANIU NASTĘPSTW STRESU: Stres obejmuje swoim pojęciem dwie zasadnicze płaszczyzny: psychiczną i organiczną. W sytuacjach stresowych dochodzi do silnego niepokoju i znacznego przyspieszenia przemian metabolicznych, wzmożonej [...]
[...] ile odpowiedniego pożywienia zapewnisz swojemu ciału. Dzięki prawidłowemu odżywianiu będziesz o wcielę szybciej zmierzał do sukcesu. Jedz dobry odżywczy posiłek jedną lub dwie godziny przed treningiem. Nie staraj się jeść wyłącznie dla treningu, np. jeżeli jesz w południe nie planuj treningu na piątą i nie jedz ponownie o godzinie trzeciej. [...]
[...] maseczki piękności. ARBUZ - DLA PUSZYSTYCH Jest niezastąpiony podczas upałów, gasi pragnienie, orzeźwia i odświeża. Można objadać się nim bezkarnie, wielki plaster to zaledwie 50 kcal, śladowe ilości tłuszczu i węglowodanów. Zawarty w owocu błonnik wywołuje uczucie sytości. Warto więc czasem zafundować sobie oczyszczający dzień arbuzowy. Nie [...]
[...] i od momentu rozpoczęcia przeciwdziałania akcji przeciwnika (końcowa składowa czasu reakcji - pobudzenie mięśni / reakcja), sposoby oji-waza zostały podzielone na dwie podgrupy: sen i go-no-sen. SEN Sen jest grupą wczesnego rozpoznawania i wczesnego odpowiadania na akcję przeciwnika. W zależności od momentu wyprzedzenia / ówcześnienia [...]
[...] czeka twoich zwycięstw. Wielbienie PZPR to była nie tylko bierna akceptacja zbrodniczego ustroju. To była jego afirmacja, to był wybór drogi życia. Formalnie - była w partii dwie dekady. Mentalnie - tkwi tam jeszcze znaczną częścią swej przeszłości, jeśli nie chce się od niej zdecydowanie uwolnić. Swym krytykom z tych właśnie pozycji dała [...]
[...] można również badać za pomocą posiewów na specjalnych pożywkach. Grzybica strzygąca owłosionej skóry i brody Grzybica strzygąca głowy i brody występuje zasadniczo pod dwiema postaciami: powierzchownej i głębokiej. Grzybica strzygąca powierzchowna jest schorzeniem występującym przede wszystkim u młodzieży do dwudziestego roku życia. Jest [...]
[...] 'coli' dla osoby z otyłością jest nie wskazane - to czy tak samo nie wskazane jest spozycie 2-3kawałków owoców tuz zaraz po ciężkim treningu,dla osoby wysportowanej? Czy te dwie sytuacje sa równoznaczne - jesli nawet zostana spozyte takie same ilości fruktozy w tym samym czasie? Nie wydaje mnie się! Ale też nie mam prawa pisać że owoce w kazdych [...]
[...] wyraźnej linii dzielącej, biegnącej wzdłuż kręgosłupa. Dobrą pracę nad mięśniami pleców można rozpoznać po tej właśnie linii podziału chowającej się spodenkach. Takie dwie kolumny mięśni po obu stronach kręgosłupa można uzyskać robiąc ciągi martwe i wiosłowania w pochyle tułowia. Na koniec, rejon pasa jest miejscem gdzie gromadzą się duże [...]
[...] wyraźnej linii dzielącej, biegnącej wzdłuż kręgosłupa. Dobrą pracę nad mięśniami pleców można rozpoznać po tej właśnie linii podziału chowającej się w spodenkach. Takie dwie kolumny mięśni po obu stronach kręgosłupa można uzyskać robiąc ciągi martwe i wiosłowania w pochyle tułowia. Na koniec, rejon pasa jest miejscem gdzie gromadzą się duże [...]
[...] wyraźnej linii dzielącej, biegnącej wzdłuż kręgosłupa. Dobrą pracę nad mięśniami pleców można rozpoznać po tej właśnie linii podziału chowającej się spodenkach. Takie dwie kolumny mięśni po obu stronach kręgosłupa można uzyskać robiąc ciągi martwe i wiosłowania w pochyle tułowia. Na koniec, rejon pasa jest miejscem gdzie gromadzą się duże [...]
[...] jest nasza wątroba. Glukoza, czyli zwyczajny cukier może byc wchłaniany przez wszystkie organy, tylko 20% glukozy idzie do wątroby. Weżmy więc 120 kCal glukozy, na przykład dwie kromki białego chleba; tylko 24 z tych 120 kCal zostanie zmetabolizowane przez wątrobę, reszta będzie metabolizowana bezpośrednio przez nasze mięśnie, mózg, nerki, serce [...]
[...] podtrzymania napiętych mięśni brzucha. Timetable treningu: KOBIETY: 1 tydzień treningu - jedna seria codziennie po 15 powtórzeń (każdego ćwiczenia) 2 tydzień treningu - dwie serie co drugi dzień po 15 powtórzeń (każdego ćwiczenia) 3 tydzień treningu - dwie serie codziennie po 10 - 15 powtórzeń (każdego ćwiczenia). Po dwóch dniach przerwa - 1 [...]
[...] po nią papież, nie powinien dawać. Zresztą ojciec na pewno jej nie otrzymał. - Zaczęliście od negocjacji? - Gmitruk chciał się dogadywać, mówił o spotkaniach, więc ja odwiedzałem głównie miejsca, gdzie akurat organizował gale. Chciał ze mną podpisać kontrakt, ale gdy oczekiwałem konkretów, znów musiałem czekać. Pełno karteczek, świstków [...]
[...] wyraźnej linii dzielącej, biegnącej wzdłuż kręgosłupa. Dobrą pracę nad mięśniami pleców można rozpoznać po tej właśnie linii podziału chowającej się spodenkach. Takie dwie kolumny mięśni po obu stronach kręgosłupa można uzyskać robiąc ciągi martwe i wiosłowania w pochyle tułowia. Na koniec, rejon pasa jest miejscem gdzie gromadzą się duże [...]
[...] ile chcecie i nigdy nie uzyskać dobrej rzeźby, jeśli nie poddacie swoich mięśni intensywnemu treningowi. Podczas gdy wszyscy uznają to za warunek podstawowy, istnieją jednak dwie szkoły myślenia na temat, jaki rodzaj intensywności treningu jest najlepszy. Pierwsza grupa stara się spalać nadmiar tkanki tłuszczowej przez zwiększenie zarówno [...]
[...] spray mięsny), i to z kurcząt. Jest go w produkcie aż 33 proc. Dalej: woda, skórki wieprzowe (fu!), tłuszcz wieprzowy i dopiero na piątym miejscu mięso wieprzowe - zaledwie 6,6 proc. Czyli najtańsza mielonka wieprzowa jest z mięsa kurczaków. - I bardzo dobrze, bo kurze jest zdrowsze od czerwonego - komentuje zaskakująco dietetyk dr [...]
[...] sztuczek, które każdy sam może zaobserwować, jak wygrać spór nie mając merytorycznych argumentów, postaram się podać przykłady z życia. W erystyce argumenty dzieli się na dwie grupy: I pozalogiczne i II. emocjonalne. I Argumenty pozalogiczne - na podstawie jakichś przesłanek wyciąga się wnioski wygodne jednej ze stron, np. zgubiłeś rogi? Nie! [...]
Mauricio "Shogun" Rua - profil zawodnika
