[...] 365. Nie jest to jeszcze nic pewnego, ponieważ UFC nie ogłosiło tej walki oficjalnie. Były pretendent do tytułu wagi półciężkiej Anthony Smith (32-15 MMA, 8-5 UFC) przegrał dwie z trzech ostatnich walk. Po przegranej przez jednogłośną decyzję z mistrzem Jonem Jonesem, Smith pokonał przez poddanie Alexandra Gustafssona. Ostatnia walka, to porażka [...]
Witam, właściwie będzie to mój pierwszy plan treningowy, więc proszę o wyrozumiałość. Póki co posiadam jedynie dwie sztangielki, ale póki co obciążenie na nich jest dla mnie w miarę wystarczające. Niestety nie mam możliwości korzystania z siłowni publicznej Przeczytałem ten artykuł, bardzo mnie zaciekawił. Chciałbym ćwiczyć wg. niego: [...]
[...] tak zaczeła sie moja prawdziwa przygoda z pływaniem. Gdy zaczynałem, pływałem ledwo kraulem, i żabką. Kraulem pływałem kiepsko, totalne błedy w technice, robiłem maksymalnie dwie długości basenu i padałem. Obecnie pływam w dosyć dobrym tempie i robie na luzaku 80 długosci basenu kraulem, z nawrotami i bez odpoczynku. Widziałem duży postęp więc [...]
Pigułka fitness już niedługo Amerykańscy naukowcy są coraz bliżej opracowania pigułki zastępującej ćwiczenia fizyczne. Jak donosi magazyn Cell, naukowcy testują obecnie dwie pigułki, które mają rozwijać mięśnie, podwyższać wydolność i spalać tłuszcze. Testy przeprowadzone na myszach pokazały, że po zażyciu pigułek były one w stanie biegać na [...]
[...] Autor ma rację – duża masa ciała uniemożliwia wykonywanie cyrkowych sztuczek – ale komu jest potrzebne „podciąganie na jednej ręce” albo „pompka na jednej ręce”. Człowiek ma dwie ręce właśnie po to, by ich używać w każdym działaniu. Po co komu potrzebne podciąganie na jednej ręce, to ja odpowiadam a po co komu robić wyciskać na płaskiej 200 kg. [...]
[...] się piłę z siekierą, budowa pewnie pójdzie szybciej. Podobnie i z redukcją, czyli utratą tłuszczu - umiejętne połączenie kilku narzędzi da najlepsze rezultaty. Aeroby mają dwie zasadnicze wady - po pierwsze spalają relatywnie mało kalorii w jednostce czasu, po drugie organizm bardzo szybko się do nich adaptuje Dlatego też aby skutkowały należy [...]
[...] po 30-45 minut w soboty, wtorki i czwartki, jeszcze nie wiem,czy z rana,czy na wieczór. b) treningi na macie trwają w przypadku judo półtorej godziny, w przypadku bjj dwie. c) treningu siłowego jako takiego nie ma,bo średnio mam to gdzie wcisnąć,a poza tym zielonego pojęcia o tym nie mam. Moje osobiste wrażenia z pierwszych dwóch tygodni [...]
[...] 10min w 180 stopniach do zrumienienia się ciasta. Zmiksować ugotowane bataty z bananem, jajem i cynamonem. Dodać odrobinę proszku do pieczenia. Następnie podzielić masę na dwie części i do jednej z nich dodać kakao i max 10g wheya aby masa była dość gęsta. Masę kakaową wyłożyć na uprzednio schłodzony pekanowy spód i pozostałą 'jasną' masą. Piec [...]
[...] się szerszego uchwytu sztangi niż 85 cm (sztanga zostanie oznaczona) . 10. W czasie trwania boju w celu zapewnienia bezpieczeństwa będzie asekuracja ćwiczenia przez dwie osoby . 11. W przypadkach niedostosowania się zawodników do regulaminu, boje będą uznawane za nieważne - spalone . Po otrzymaniu od sędziego sygnału do rozpoczęcia boju [...]
ciekawy art. Czy jest na świecie liga, w której na dwie kolejki przed końcem sezonu wciąż nie wiadomo, ile zespołów z niej spada i ile oraz na jakich zasadach do niej awansuje? Oczywiście - nad Wisłą. Wyznaczenie daty 10 maja jako termin ostatecznej decyzji, ile drużyn zostaje w lidze, to kpina w żywe oczy. I okazja do szwindli. Bo chyba kolejność [...]
[...] mistrzostw świata z Irlandią Północną i Anglią, wygrała w środowym meczu sparingowym z czwartoligowym zespołem niemieckim SV Meppen 5:0 (3:0). Bramki: Piotr Włodarczyk dwie (7, 17), Maciej Żurawski (33), Grzegorz Rasiak dwie (71, 80). Polacy rozpoczęli mecz w składzie: Jerzy Dudek (30, Artur Boruc; 60, Tomasz Kuszczak) - Tomasz Rząsa, Jacek [...]
[...] marbo + zaciski http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html chinski gryf łamany + zaciski gwintowe chinśki prosty gryf + zaciski gwintowe dwie małe sztangielki kupione w go sporcie + zaciski dwie małe sztangielki + zaciski gwintowe worek marbo taki jak na zdjęciu waga worka: około 20kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wygląda tak, pół roku ćwiczyłem na amatorskiej siłowni zrobionej przez mojego znajomego, mieliśmy tam trochę sprzętu, i dobry grafik, 3 razy w tygodniu, (każdego dnia dwie inne partie mięśni) Klatkę piersiową, bicepsy, tricepsy, barki, nogi, brzuch i przedramiona, przez te 6 miesięcy zauważałem spore postępy w mojej sile i wyglądzie lecz [...]
[...] nauczymy się smażyć! Ja proponuję w tej sytuacji sięgnąć do tajemnej wiedzy starożytnych mistrzów smażenia, czyli do wiedzy chińczyków. Już dawno temu wypracowali oni dwie zasadnicze metody: smażenie na głębokim oleju oraz smażenie na płytkim oleju. Oba procesy zachodzą oczywiście w woku. Smażenie na głębokim oleju niezbyt interesuje [...]
[...] pompki na poręczach - {pierwszy raz robiłem to ćw., ale dość mocno czułem środek klatki} - 5powt 5s ładnie francuz leżąc: 9/11,5/16,5/19/24 - ostatnia s troszkę ciężko, dwie pierwsze bardzo łatwo, 3,4 s ok. brzuch - wznosy nóg na ławce płaskiej 25powt. / 6p x 7,5kg / 8p x 10kg / 5x12,5kg / 5x12,5kg 2 i 3s kg przypiętej do przodu nóg (źle [...]
[...] talii: 96 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: niewiem ponad szesc lat wiadomo z przerwami kontuzje bicepsa.. Ilość spożywanego białka: zarcie zarcie dwie miarki ostrowi Ilość spożywanych węglowodanów: przestalem to liczyc narazie jedzenie Ilość spożywanych tłuszczów: posiłki i narazie wystarczy Opis przebytych cykli [...]
[...] Po pierwsze na dwóch salach leci muzyka z "pseudo" głośników, - zlewa się w całość i jest to bardzo uciążliwe dla osób które ćwiczą blisko oby dwóch sal gdyż słyszy się dwie różne stacje radiowe równocześnie Pytam Managera klubu po co? TV - tego też nie pojmuje, 4 telewizory. lecą stacje bez dźwięku. Rozumiem że jest sens jeśli były system [...]
Mam kilka rzeczy na sprzedaż. 1. Dwie puchy Bcaa powder hi-tec. Smak grapefruit. Daty: 11/2014 i 07/2015. Cena za puchę 58 zł. 2. MP Assault 1380 g, gratis 2 paczki oats and whey 95 g (porcja 35 g białka, czekoladowe) 120 zł. 2. Spodnie Camel Active. Stan BDB, zdjęcie poniżej. 49 zł ! Poza allegro 46 zł.. [...]
Może część z was czytała tego arta,ale wydaje mi sie ze ci którzy nie czytali a zamierzają zarzucić metke powinni przeczytaćBo niby każdy wie że meta to syf,ale 99,9%ma to w d... (Autorem jest jakiś doktorek z AM) : "Dane niniejsze zgromadziłem na podstawie niemal 2,5 letnich "badań" jakie przeprowadziłem na populacji 10 "kulturystów" amatorów o [...]
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
