dwie

[...] czy chcesz zrobić interwały, czy HIIT musisz dostosować czas pracy ciężkiej/lżejszej i moc tej pracy. HIIT sugeruje 15s maksymalna moc, 45s luźno na start 10x Interwały - minuta ciężej, dwie lżej (ale nadal przyzwoicie) - w zależności od samopoczucia, możesz i 40min kręcić Najbardziej efektywny, efektowny i czasooszczędny będzie trening HIIT

JEst bardzo zapychajacy w ogole , mozna nie dodawac wheya i wtedy wartosci bialkowej bedzie mniej , a z tego co napisalem to dwie potezne porcje lub 3 mniejsze wychodza

podziel partie na dwie grupy Push/pull czyli Nogi czwórgłowe klatka barki Tricepsy Plecy bicepsy nogi dwógłowe łydki Odradzam wykonywanie treningu całościowego przez dwa następujące po sobie po kolei dni. Nie wiem też czy zaproponowana przeze mnie opcja też odniesie jakikolwiek pzytywny skutek przy tak małej częstotliwości.

lecytyna sojowa = zwykła lecytyna, ortis proponuj 1 dziennie (1200mg), ja bym zwiększył do dwóch, suplement prozdrowotny,dwie częsci składowe lecytyny - cholina i inozytol stanowią podstawę niektórych fatburnerów, podobno przy kreatynce również wskazana, nie pamiętam niestety jaka zależność występuje pomiędzy tymi dwoma suplami. co do pory [...]

daj sobie 300ml mleka i dwie miarki mass xxl i powinno byc dobrze:P

FU, wierzysz w reklamy? pamietam jakas stara gazete kulturystyczna i tam art. na dwie strony o jakims gainerze chyba mega mass ale nie jestem pewien i jakis kulturysta na nim (juz nie pamietam kto) i ogolnie pisalo ze pil tam 2 czy 3 porcje dziennie i w iles tam tyg. przytyl 6-7 kilo a bf zmniejszyl sie o jakies 10% i niby udokumentowane zdjeciami [...]

jeszcze takie pytanko techniczne.. dwie plaski male łyzeczki do herbaty to bedzie 1 porcja CP?

Aeroby nie są koniecznością w żadnym wypadku. Na początek spokojnie wystarczy Ci trening siłowy, może być fbw, a do tego odpowiednia dieta. Jak te dwie rzeczy dopniesz to powinien być dobry efekt.

[...] - nie miałem nic złego na myśli to ja napiszę jak to u mnie się zaczęło: na boże narodzenie chciałem dostać hantle no i dostałem- prezent wywęszyłem przed * były to dwie białe hantle po 1,5 kg no i ćwiczyłem bicepsy xD ponadto pompki na klatkę. pewnego dnia koledzy zawołali mnie na swoją siłkę gdzie była drewniana ławka do wyciskania i [...]

jedz tak jak jest na ulotce czyli dwie kapsułki jedna rano, druga wieczorem i nie co więcej kombinować

Mam Carbonoxa smak grejpfrut, wsypuje dwie miarki i rozdrabniam z 200ml i pije pół przed i pół po trenie, smak całkiem fajny tylko nie mozna dać wiecej wody nawet o te 50 ml bo tracimy smak i juz wtedy robi sie bardzo nie wyrazisty. Innych smaków nie próbowałem i pewnie długo nie spróbuje bo kupowałem jak jeszcze nie było folii 1kg. Myśle ze [...]

bo to dwie największe partie mięśniowe

tatuaz na jego klacie znaczy, ze sa jego(GSP) dwie strony (moze byc bardzo mily albo bardzo niegrzeczny). pozdr

haha :D.. okej, w takim razię od razu po obudzeniu dwie tabletki pół godziny przed posiłkiem, potem na bieżnie i tyle do końca dnia? :)

[...] treningu na trening zwiększaj obciążenie. Ale nie masz doczepiać sobie ciężaru, tylko np. 1 dnia podciągasz się 2 razy, kolejnego podciągasz się 2 razy , odpoczywasz minutę-dwie i podciągasz się znowu 2 razy (czyli po ludzku robisz 2 serie ), kolejengo dnia 3 serie, potem 4 serie, na nastepnym treningu schodzisz znowu do jednej serii tyle że z [...]

dwie czubate miarki to 30g

red ale wtedy prawdziwie intensywana bedzie jedynie 1 seria z cwiczenia (ta ostatnia). Więc jak tu liczyć na efekty > Dobrze zauważyłeś ćwiczę ze zmiejszanym obciążeniem (dwie sztangi np.ta druda o połowę lżejsza) bo inaczej nie dałbym rady utrzymać przedziału 6 do 12 ruchów dla danego ćwiczenia

A jaka jest rożnica między tymi kreatynami Vitalmaxa, dwa rodzaje kreatyn jedna classic i dwie rożne ceny.

Miałem takie dwie, za***ista sprawa, ale jedną zgubiłem a drugą popsułem. Jaka jest cena?

W max formie mniej wiecej takie jak w profilu lapa byla blizej 40cm byla tez wycinka i i dwie kontuzje raz sie nie odbl0okowalem i mialem kilka walkow. po ilu zaczyna dzialac ten tren??