[...] sutków(wiadomo - gino). Próbowałem jeszcze winstrolu, ale o dziwo! Też gino mi się po tym powiększało. Mam czuły organizm na konwersję. Nolvadex mi słabo pomagał. Na dwie-trzy godziny po przyjęciu tabletki swędzenie i opuchnięcie/podrażnienie sutków znikało, ale żeby skutecznie zapobiegać gino musiałbym co 3 godziny przyjmować nolvadex co [...]
[...] zglosic sie tutaj po porade. Chcialbym znow zaczac cwiczyc. Mialem przerwe ok. 4 miesiecy i chcialbym wrocic znow do cwiczen. Z przyrzadow do cwiczen jedynie mi zostaly dwie hantle po nakladzie 10kg na jedna. Mam do wydania okolo 400zl na jakis osprzet. Nie bawie sie w odzywki i inne tego typu specyfiki. Mam 179 cm wzrostu i 74kg wagi. Z [...]
[...] jezeli intensywne treningi zle dzialaja na uklad immunologiczny , a wezly sa jego czescia to mam przystopowac z treningami ? mam jeszcze dne moczanowa ale w sumie mam to w dup*e bo tego nie da sie wyleczyc . Zastanawiam sie czy te dwie rzeczy sie lacza ? A wiec licze na jakiegos madrego czlowieka ktury mi doradzi . Odstawic suple i treningi ?
[...] to lepiej kupic ławeczke i sztange i cwiczyc na wolnych cięzarach, wiec zaczalem szukac na allegro podstawowej rzeczy czyli ławeczki i od razu mam problem bo znalazlem dwie i nie wiem ktora wybrac: http://www.allegro.pl/item446008115_bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html [...]
Wiatm sene,chciałbym zapytac o dwie rzeczy jedna to plan pod wyciskanie w koszuli...aby miec najwyzsza forme..na poczatku czerwca..a i po drodze w miare byc dobrym wczesniej w połowie marca..w tym czasie odbywaja sie 2 imprezy...ostatnie plany radziłes mi zeby nie zmieniac bo forma rosła lecz ostatni taki sam plan..juz nie dał mi [...]
WITAM wszystkich! Mam dwie opcje do wyboru i nie wiem którą wybrać...mam 4 dni na trening siłowy ale nie wiem który lepszy. TRENING 1(4 dniowy): Push pull wolne push pull wolne wolne TRENING 2(3 dniowy): Push wolne pull wolne push wolne wolne pull wolne push wolne pull wolne wolne Push: Przysiad sztanga z tyłu na barkach 4 s Poręcze na klatkę 4 s [...]
[...] wiem, że żeby otrzymać od was plan trzeba zapłacić ale niestety nie bardzo mnie na to stać :/ w moim mieście otwierają siłownię. zanim dowiedziałem się o siłce miałem takie dwie hantle po 4 kg które można szczepić w jedną 8 kilogramową hantlę. i ćwiczyłem nią trochę bicepsy tak 4 serie po 12 powtórzeń..niestety nie robiłem tego regularnie bo po [...]
[...] Zdaję sobie sprawę, że najlepiej byłoby spożyć naturalny posiłek lecz nie mam na tyle czasu po pracy aby zachować podstawowy warunek czyli spożycie posiłku conajmniej dwie godziny przed treningiem. Jaka - Waszym zdaniem odżywka wysokobiałkowa - byłaby najlepsza z następujących: SOJAVIT, PROVIT, SYSYTEM PROTEIN 80, BIOGENIX PROLONGATUM? Czy [...]
[...] Na każdą partię po 4 ćwiczenia. Każde ćwiczenie 4 serie (12, 10, 8, 6 zwiększając nieznacznie ciężar). Jakieś postępy nawet zrobiłem. Cały czas ćwiczę "na sucho". Wystąpiły dwie dłuższe przerwy. Na początku listopada z 2 tygodnie i gdzieś od połowy grudnia aż do dzisiaj. Dla formalności parę dni temu skończyłem 17 lat. Nie stosuję żadnej diety. [...]
[...] barków, francuskie, znoszenie na palcach, przysiady wyciskanie na płaskiej, wznoszenie na stojąco az do nosa. Obciązenie na którym ćwicze to 7,5kg sztangielki. Mój sprzęt to dwie sztangielki regulowane - 0,5*4/ 1,25*4 / 2,5*4 Sztanga - 15kg xD jakies sprzężyny, uchwyty na ręce, płaska ławka, rękawice ochronne. Widzę efekty, silny jestem , tylko [...]
[...] samo 2propy i 2l teście pn i czw. 7 tydzień 2propy 1 długi tesc i 1 susta czyli pn i czw. 8 tydzień to samo 2propy dl tesc 1cm i 1cm pusty pn i czw. 9 tydzień 2 dl teście i dwie suste czyli 4cm i tak pn czw. 10 tydzień to samo czyli 2 dl teście i 2 susty pn czw. 11 tydzień metka codziennie po 3 tabl codziennie i codziennie po 1cm propa finito [...]
cześc mam pytanie odnosnie treningu na mase i diety redukcyjnej co się stanie jeśli połaczy się te dwie rzeczy, czy ciezki trening na mase i dostarczanie małej ilości kalorii podczas diety na rzeźbe nie spowoduje że spali się więcej mięsa niż podczas normalnego treningu na rzeźbe mam nadzieje że nie pokręciłem tego aż tak bardzo i skumacie o co [...]
Tam przy AWF-ie są dwie siłownie - ceny i oferta w zasadzie porównywalne, więc nie wiem do końca na co się zdecydować... Ćwiczy tam ktoś z Was? A może w okolicach jest jeszcze jakaś inna (nieco tańsza bądź lepsza) siłka, warta uwagi? Strony tych siłowni to: http://www.olimpus.pl i http://forest-fitness.pl
Witajcie, Gala już za nami. Mieliśmy zaszczyt być tam pełniąc ważne dwie funkcje, jako sponsor i jako sędziowie bokserscy. Sędziowała nasza słynna para Eurydyka i Marek Rechcygier. Świetna atmosfera i znakomite przygotowanie bokserów uwieńczył swoją obecnością sam Dariusz "Tygrys" Michalczewski. Zapraszamy do galerii zdjęć z Memoriału. [...]
[...] jak trzeba . Działa na 60-70 % . W zeszłym roku wyjechałem na cykl testobolin 400 1ml co 5 dni i tak wyjechały 2 opakowania później pojechałem z cypionate 1ml co 5 dni i tak dwie fiole 4 dni po cyklu 1 tab. przed snem clomid i hcg 5000 na 4 strzały. Kilka tygodni po niskie libido i lipa z fajką. W listopadzie zrobiłem wyniki i udałem się do [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: chce miec duza lape :) Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: czasem pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i dwie hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: rozmyslam nad tym
[...] mam nadzieje,ze bede studiowal w Gdansku.Zamierzam na UG Prawo,ale nie wiem czy sie uda.No najpierw oczywiscie trzeba dokończyc zdawanie matury juz tylko ustne zostały.Moze zna ktos jakies dobre szkoly walki w Trójmiescie.Prosze o podanie wszystkich stylow i poziomu szkol.Pozdrawiam Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.
[...] mnie do wpisu. Próbuje umięśnić ciało, ale żadnych efektów nie widać. Ani troche, a ćwiczę już z 4 miesiące. Czy trening nie jest za słaby? Na łydki wznosy 2 serie na dwie nogi po 3 min, na jedną noge 1 min. Na uda zakroki 1 min na jedną, na drugą 1 min. Ręce plank na prostych rękach 1 min, 3 serie po max powtórzeń pompek. Czasem hantle i [...]
Witam Kupiłem dwie paki Massacry 2 i Mutant Mass 6.8 kg Nie wiem jak to mam brać... Możecie mi doradzić w jaki sposób mam to brać?????????? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 61-62 Wzrost: 178 Cel cyklu: Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]
Witam lece 4 cykl i jest to moj pierwszy kontakt z trenem. Wiem ze sa pewniejsze firmy ale nie mam do niech dojscia tutaj. Mam dwie butle trenu : - 1 firma to Bio-chem - 2 firma Global britannic Zaczalem od Bio- soczek ewidentnie ciemniejszy,zastrzyk bezbolsny(lekko dupe urywa nex day),zauwazylem ze szczyny zrobily mi sie o wiele jasniejszy i [...]
