dwie

ja z reguly nigdy nic nie jem w podrozy tak dla ostroznosci PZDR Bilet na pociąg: 20 funtów bilet na samolot: 50 funtów Dwie kawy i kilka kawałków ciasta na lotnisku: 15 funtów Rozwolnienie podczas lądowania: bezcenne Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-11-13 15:39:29

Nitroman zaciekawiło mnie rozdzielenie lipoXpacka na dwie części?

Dwie intensywne sesje treningowe w ciągu dnia, to wystarczający powód, żeby odradzać wprowadzenie metod IF. Gdybyś jednak bardzo chciał wprowadzić IF, to sugerowałbym okno postu 14 godzin, ewentualnie dłuższe 16-18 godzin 1-2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-10-18 17:17:09

Dwie intensywne sesje treningowe w ciągu dnia, to wystarczający powód, żeby odradzać wprowadzenie metod IF. Gdybyś jednak bardzo chciał wprowadzić IF, to sugerowałbym okno postu 14 godzin, ewentualnie dłuższe 16-18 godzin 1-2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-10-18 17:17:09 Łukasz, masz racje mówiąc o 2 intensywnych sesjach. [...]

Dwie osoby żegnam z tego forum i przypominam że jest to forum SPORTOWE każdy ma prawo pytać o badania itd bez różnicy czy do straży,policji,czy na budowę.Za każde następne głupie wpisy ban na pół roku dla każdego.

widzę dwie możliwości, albo masz cos nie tak z nerkami i o tym nie wiesz. albo poprostu nie dostosowujesz ilości wypijanych płynów do potrzeb. zresztą trzeba zrozumieć, że nie robimy "masy wodnej" ale mięśniową- więc bez przesad. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-19 17:52:44

Wziąłbym dwie: Billabong i Pacyfic flyer za 100zł i pokryje koszty wysyłki :) Jeżeli ci to odpowiada to zaraz moge zrobic przelew :D

Dzisiejszy dzień 1. Płatki owsiane Mleko 1,5% Truskawki mrożone 2. 1,5h przed treningiem Pierś z kurczaka Surówka z marchweki Ziemniaki z koperkiem TRENING 3. Naleśniki 4szt (smażone bez tłuszczu) Był farsz do nich z twarogu chudego i połowy serka homogenizowanego. Pomarańcza 4. Dwie tortille pełnoziarniste Ser mozarella light Ketchup Zioła [...]

Oj kermit. Na obstawienie kilku posterunków potrzeba więcej żołnierzy niż jeden na jednostke. Poza tym tam nie stoi się 24h w jednym miejscu, tylko są zmiany co dwie godziny. Tak więc na warte wystawia się od kilkunastu do kilkudziesięciu żołnierzy, którzy po skończonej służbie schodzą i na 24h wchodzi nowa zmiana. Oprócz tego są jeszcze służby na [...]

[...] czarny i zielony). Całośc łaczymy z dzikim ryżem ,lanymi kluskami albo zawijamy w tortille. To takie moje "leczo"Nie specjalnie zdrowe ,ale pyszne i superostre. Na jedna porcję: pół papryki czerwonej,żółtej,zielonej 150 gr.piersi z kurczaka pół cebuli,meksykańskie papryczki dwie łyzki masła 100 gr.dzikiego ryżu 1 porcja-około 500 kcal

no to ja proponuję tak trzy łychy płatków owsianych i dwie/trzy otrąb pszennych zalać wrzątkiem i odstawić na minutkę żeby się namoczyło. wrzucić do tego namoczonego starte jabłko i banan (żeby było słodko dodać łyżkę (jakieś 50g) twarogu półtłustego/chudego(ja zawsze dodaję półtłusty, bo u mnie nigdy nie można innego dostać, hehe). Dodajemy do [...]

[...] nie wie !! :-) po drugie - nie ma głupich pytań, każdy kiedyś zaczynał i nie każdy urodził się wszechwiedzący !! :-) nie zakrzątaj sobie głowy pierdołami, a propos czasu jaki mija od posiłku do treningu. to, że raz będzie to godzina, a raz dwie NIE MA ŻADNEGO ZNACZENIA :-) mam nadzieję, że jakoś pomogłem. w razie dalszych pytań śmiało pisz :-))

[...] tluszczy wiec po godzinie zaczynam cwiczyc, czyli o 16:00. * Wtorek posilek przedtreningowy jako mieso lopatka wieprzowa o godz. 15:00 - jest to tluste mieso wiec czekam dwie godziny, czyli zaczynam cwiczyc o 17:00. Idac na logike beda odstepy w czasie posilkow potreningowych. Czy nie zaszkodzi jezeli rownowaga czasu bedzie rozchwiana o np. [...]

[...] papierosów (paliłem od 1,5 do 2 paczek dziennie)dorzuciłem aeroby i clenbutrox. Teraz przerzuciłem się na tse i moge wam powiedzieć że biorąc 6 tabletek tse tak czy inaczej musze dorzucić dwie kawy żeby nie zasnąc w ciągu dnia. W moim wypadku te tabletki to w pewnnym sensie wybawienie bo bez tego zasypiałem na stojąco (1 tydzień rzucania).

[...] dwóch igieł. Jedna do nabierania a druga do strzału. Ostatnio z lenistwa do szklanych ampułek Testolica używałem jednej do wszystkiego. Dzisiaj poszedł strzał Testolica na dwie igły. Jak robiłem na jedną to masakra - wbijam jak w karton. Jakby igła tępa. Jak dwoma to wchodzi jak w masło. Być może podczas nabierania z ampułki pod wpływem [...]

[...] się o coś stabilnego(może to być nasze kolano, ale lepsza do tego będzie ławka).Tułów w pozycji prawie równoległej do podłogi. W drugą rękę chwytamy sztangielkę-i tutaj dwie wersje ćwiczenia-(gif 5)1:chwyt przez cały czas trwania ćwiczenia równoległy-dłoń zwrócona palcami w kierunku ciała, łokieć pracuje wzdłuż tułowia-pracują mocniej górne [...]

dział odżywianie, posty podwieszone. Nie śmieję się z Ciebie tylko do Ciebie Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 75g - jaja kurze 120g (2 szt.) - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g (łyżka stołowa) II Śniadanie (23g b, 14g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - orzechy włoskie 15g - [...]

. Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

. Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

. Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein