[...] wiekszosc i organizm oszczedza tluszczyk to dlatego ma oponke 2tygodnie ladowania weglami pozniej cardio i obcinanie co tydzien po 200 i wynik bedzie ale trzeba glowy i czasu nie kazdy rozumie ze nie wystarczy jesc jak fitneska przed zawodami zeby sie odtluscic wiekszosc chudnie a nie sie odtluszcza to dwie niby podobne ale bardzo odrebne sprawy
nietreningowe rano mono 5g w ciągu dnia miedzy posilkami dwie porcje po 4 caps w dni treningowe podobnie ale do porannej porcji dołóz tez 4 nitro z tym ze kolejna porcja nitro 30 min przed treningiem z + - 30g i podobnie zaraz po treningu geiner uwzgledniając diete
Mialem blue raspeberry rampage, smaczne bardzo! 3lub 4 razy wzialem dwie dawki i bylo mocno. Koncentracja zdecydownaie wieksza nie mowiac o pobudzeniu. Wiadomo ze nie skakalem po drzewie ale daje rade. Z tym srodkiem moze zakazc bo cos ta substancja za dobra :)
Wysyłam screen pomiędzy seriami dwie minuty pszerwy /SFD/2018/8/24/70f17f4b38b345439428030cb00052bd.jpg Zmieniony przez - Kielbasa112 w dniu 2018-08-24 19:52:30
Muszę stawać na krzesełko inaczej seria moja by wyglądała 3 podciaganiec dwie minuty pszerwy i 2 podciaganiec i koniec. Po za tym aplikacja tak stosuje plan że mam się opuszczac tylko. Nie nic nie ćwiczę tylko podciaganiecia w tym momencie mieszkam za granicą nie znam języka więc siłownia odpada Zmieniony przez - Kielbasa112 w dniu 2018-08-24 [...]
Muszę stawać na krzesełko inaczej seria moja by wyglądała 3 podciaganiec dwie minuty pszerwy i 2 podciaganiec i koniec. Po za tym aplikacja tak stosuje plan że mam się opuszczac tylko. Nie nic nie ćwiczę tylko podciaganiecia w tym momencie mieszkam za granicą nie znam języka więc siłownia odpada Zmieniony przez - Kielbasa112 w dniu 2018-08-24 [...]
[...] do grama. Jest tutaj zbyt wiele zamiennych. Gdyby była to porcja na raz, ewentualnie na dwa razy, to nie ma problemu. Sumujesz wszystko i dzielisz na dwa (o ile będą z tego dwie porcje). Porcję dzielisz na oko, ale ogólnie nie ma to znaczenia, ponieważ i tak w ogólnej perspektywie zjesz wszystko co masz wliczone. Problem stanowi sytuacja, gdy z [...]
[...] tylko w *glukoze*. - Ciekawe a ja cały czas myślałem że glukoza przemienia się w ATP polegającą na podziale,czyli rozkładzie cząsteczki glukozy w czasie którego powstają dwie nowe cząsteczki,każda trójwęglowa.To jest ten mój przysłowiowy w drobny mak.Przed tym procesem jeszcze glukoza ulega rozkładowi i wydzielenia się energii zwanej [...]
[...] w bicku i zaczynam od prostej gdzie jest 30kg i na ostatnia 4 serie 35 kg ale to juz max 8 razy - nie robie prosta progresji. Pozniej modlitewnik 25kg i na 4 serie 30kg ale dwie ostatnie serie juz z progresja :). Pozniej hankle - od 13 zaczynajac po 15 konczac - po 4 seri progresja 10kg na maxa . I ostatnio zaczolem hanklem o kolano 10kg. Ci co [...]
W przypadku bicepsa jednak sila nie idzie w parze z rozmiarem. Jest jakis sposob na to, zeby te dwie rzeczy ze soba wspolnie isntialy? Nie bylbym zadowolony majac o te 5-10 cm wiecewj w bicepsie, a na sile nie zyskujac. Zenada.
Chyba nie w tym leży problem, ponieważ jem "z natury" bardzo powoli i kiedy jem 1 bułke to 2 razy mniejszy kolega zje już dwie, ale może faktycznie się czasami śpieszę, bo przerwy 5 minutowe a trzeba coś zjeść. Na pewno rada się przyda, dzięki.
j/w napisałem mam dwie duże puchy Nitro 2 jak to dawkować żeby było za***iaszczo???? Narazie biorę tak DT rano 5g przed treniingiem 10g po treningu 5g DN rano 5g w porze treningu 5g co wy o tym myślicie ??? czy nie za mało tego nitro???
[...] teścia-przypuszczam że to był polski prolo a teraz chcesz 15amp omy i będziesz brał 750/mg teścia w tygodniu.żal mi jak czytam takie coś-szczerze się przyznaje że nie brałem więcej niż dwie omy tygodniowo-NIGDY a ty chesz walić w siebie tyle-po co? i jeszcze teścia po omce będziesz zarzucał odrazu co jest wcale niepotrzebne według mnie.do du/py.
a ja w przeciwieństwie do tych wszystkich co namawiają na FBW powiem Ci że plan jest dobry(na barki bym dodał ze dwie-trzy serie) no i rób tez brzuch,bo w planie go nie masz Tyle ze...przed splitem preferowany jest ACT(zainteresuj się tym,co to i po co to) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-19 09:17:24
musisz robic nogi,aby osiagnac max swoich mozliwosci.tu nie chodzi o mase,to kwestia dobrania odpowiednich parametrow(serie,powtorzenia,%CM) i juz-utrzymasz,to co masz. a trening?oczywiscie na poczatek jakies ciezkie full body 3 x tyg. albo split z podzialem na dwie czesci 3-4 x tyg. pozdrawiam.
eNd_ - o ****a, szukałem chwilę cen, ale nic nie widziałem na polskich stronach. Ja nabyłem w cenie vitafita. Dwie puszki (przyszly jako gratisy do duzej dostawy, wiec zaplaciłem szefowi symbolicznie) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-05 09:53:06
Mam jeszcze na sprzedaż dwie kurteczki . 1. Kurtka zimowa h&m granatowa,używana 2 miesiące na początku tego roku,stan idealny. Rozmiar z metki to S,lecz kurtka moim zdaniem jest M. Link Cena 50zł + kw 2. Kurtka jesienno-wiosenna firmy Dapper dla narciarzy i osób często odwiedzających góry.Jest to kurta profesionalna,dobrze wykonana. Była kupiona [...]
Sluchajcie to Pan Kondrad kupil od Karola nie tylko Gracie Basic ale jeszcze dwie inne kasety!!!!!! Wywalczyl znizki i zamowil jeszcze te kasety drogim pocztexem macie OBLUDNIKA!!!!!!!!!!!!! Rozmawialem z Karolem i powiedzialem mu o Tobie, powiedzial ze u niego juz nic nie zamowisz!!! Wstydze sie czasem za nas Polakow bo przez takie wlasnie [...]
Można iśc tym tropem i obwiniać geny ale jest jeszcze kilka innych czynników. Tak czy inaczej dużo zależy od naszych predyspozycji. Ostatnio w TV pokazywali dwie kobiety po zabiegach bariatrycznych i co mnie najbardziej zdziwiło to kobieta, lat grubo ponad 40, ktora zrzuciła chyba z ~50kg a na brzuchu praktycznie zero zwisającej skóry.
Biceps a siła.
