Wczoraj siłka. Niestety spinningu brak. Słabo widzę moje pedałowanie. Opcje są dwie: albo kupić spinning i wstawić sobie do pokoju albo kupić tu używany rower. Rower i spinning namierzony. Trza wybrać.
Wczoraj siłka. Niestety spinningu brak. Słabo widzę moje pedałowanie. Opcje są dwie: albo kupić spinning i wstawić sobie do pokoju albo kupić tu używany rower. Rower i spinning namierzony. Trza wybrać. Znając Ciebie - oba %-)
[...] jogurt białkowy (170kcal), izotonik (86), kilka truskawek. Kolacje zjadłem z przyzwoitości - nie specjalnie byłem głodny. Chyba znalazłem swoje optimum treningowe ( dwie krótkie intensywne jednostki) jak i żywieniowe bo czuje się świetnie . Na takich kaloriach dłuższe bieganie odpada ale na krótkich akcjach można poszaleć :-D [...]
[...] bandy, serio - bandy rozchichotanych nastolatek) i masz babo placek... i mroczki przed oczami. Zrobilam tylko 15 min na biezni, przysiady z pilka za plecami (seria 15x cc, i dwie serie z dwoma hantelkami 6kg), suwnice, przyciaganie drazka do klatki, wyciskanie na skosnej, planki, przysiady z pilka lekarska (unoszac pilke nad glowe). Wiecej nie [...]
Na silowni kobiecej problem jest z tym zapaszkiem zdecydowanie mniejszy. Ostatnio widzialam dwie nowe dziewczyny i az mnie zahipnotyzowaly swym falujacym biustem }:-( Serio, dekolt po sutki, nie przesadzam. I paradowaly sobie tak po silce przed pol h. Wiecej ich nie widzialam, chociaz moze i byly - nie pamietam twarzy, tylko cycki %-) Instruktorzy [...]
Maria - I dzieki za odwiedziny! W miskach moich jest w sumie juz teraz malo owocow. Kiedys jadlam kilogramami. W Polsce sa super owoce, wcale nie gorsze - szczegolnie truskawki. Tutaj sa bezsmakowe. Bleeeee 88-O Na silowni kobiecej problem jest z tym zapaszkiem zdecydowanie mniejszy. Ostatnio widzialam dwie nowe dziewczyny i az mnie [...]
[...] sieciowki i w ramach tejze karty mam nieograniczona dokladke popcornu %-) Po kinie zakupy (tak, wiem, robi sie ze mnie zakupoholiczka!) Dokupilam 2 pary legginsow z H&M, dwie koszulki i cala mase skarpetek i innych p******. Teraz moge sie spakowac na silownie juz w niedziele i miec spokoj. Im mniejsze waleczki tym bardziej lubie obcisle [...]
[...] spokojnie wstalam do pracy. Trening przesunelam na dzis - zobaczymy jak pojdzie, najwyzej bedzie lzejszy. Micha wczorajsza nie wklepana w dziennik. Omlet, na lunch wpadly dwie mini tarty z serem kozim, skarmelizowana cebulka i dynia, byl ser i wionogrona :-D Plus moje danie krewetkowe z ryzem na wieczor i pomarancze. Dzisiejsza micha ponizej [...]
[...] Brak problemów z ręką. Side lateral raises 3x15 15x2kg, 15x2kg, 15x2kg Ostrożnie i z mniejszym ciężarem bo dawno nie robiłam. Ręka w porządku. a. Plank3*max 70s, 60s, 60s (dwie ostatnie serie na raty 8-) ) b. Freeform board 15x, 10x, 10x Dawno nie czułam takiego palenia mięśni brzucha. + Rozciąganie Micha: 1. Śniadanie: boczek, halloumi, [...]
[...] - super pyszne ale podobno juz je wycofuja bo malo osob je kupuje. Moze i lepiej, bo pyyyszne byly. Ok, trening wczorajszy: 14-02-2018 ŚRODA DT Silownia prawie pusta, dwie panie 50+ i jedna mloda siksa ktora zostawila po sobie bajzel na srodku strefy wolnych ciezarow... mialam fajna rozgrzewke odkladajac wszystko na miejsce. Nie obczajam [...]
[...] o Polsce ? :) Czy czesto... chyba bylam 5 razy w ciagu 4 lat - wlaczajac slub i wesele :) Da sie spokojnie 1 w roku, szczegolnie jak sie obserwuje okazje. Da sie poleciec w dwie strony za ponizej 1000$ = ponizej 3000zl. Teraz oszczedzamy na depozyt na dom wiec zobaczymy jak to bedzie. Chcialabym przywiezc tu moja mame na dluzsze wakacje jak juz [...]
w moim małym mieście (ok 14 tys mieszkańców) są dwie wielkie firmy produkcyjne sprzętu AGD, sama w jednej pracuje. Od jakiegoś czasu sprowadzają Ukraińców, w moim bloku też mieszkają, nawet mieszkanie pode mną, ale je nie mogę powiedzieć złego słowa, nie ma żadnych hałasów itp. Ogólnie jest bardzo duża rotacja, bo wiecie jaki jest problem? Im się [...]
[...] sie swietnie tak naprawde. Nie dokuczala mi kolka, buty byly wygodne, wial wiaterek. Odbierajac numer startowy kupilam sobie pasek na biodra - swietnie sie sprawdzil. Plus dwie pary legginsow jakiejsc brazylijskiej firmy - MEGA!!! Wygodne, nie przeswitujace i ladne :-) mialam tez kilka paczuszek z czyms w rodzaju zelu z kofeina (GU Energy gels) [...]
[...] zawarł rezerwę na dopasowanie techniki pod własne predyspozycje ale ogólne wytyczne zostają te same bo wszyscy jesteśmy strukturalnie zbudowani tak samo- 1 głowa, 2 ręce, dwie nogi. ;-) . Ale ten temat wykracza poza spektrum tego tematu i już 1000 milonów razy o tym pisałem. Innymi słowy wykonanie techniki należy dopasować pod siebie a nie [...]
[...] w Dublinie. W trakcie trwania wczorajszej ceremonii ważenia zawodników, do sali Regency Airport Hotel weszło trzech mężczyzn ubranych w policyjne mundury, którzy otworzyli ogień do zgromadzonych tam osób. Według raportów jedna osoba zginęła, a przynajmniej dwie zostały ranne. Więcej Mocna akcja :( Szkoda ludzi jeśli nie mieli z tym nic wspólnego.
[...] myśli o przejściu do największej organizacji MMA jaką jest UFC. Zanim jednak będzie mógł starać się o umowę z UFC musi wypełnić kontrakt dla WSOF w którym zostały mu jeszcze dwie walki. Następny pojedynek to starcie z Josephem Barajas na WSOF 28. W rozmowie z Combate.com, Moraes powiedział, że kontaktował się z UFC i mówił, że chce wypełnić [...]
[...] jaką przyjmie udał się w tym tygodniu na rozmowy z władzami UFC. Jak poinformował Ariel Helwani negocjacje wciąż trwają. Dla zawodnika sprawa jest całkiem istotna – obecnie dwie opcje jakie rozważa to ponowna walka o pas lub sportowa emerytura. Już przed ostatnim występem jego podejście było bardzo podobne, po tamtej próbie zdobycia mistrzostwa [...]
[...] Krylov vs. Barroso i Madadi vs. Cabral na gali UFC Fight Night 87 w Rotterdamie Do karty UFC Fighr Night 87 w Rotterdamie dołączyły dwie kolejne walki w wagach półciężkiej i lekkiej. Pierwsze zestawienie, to pojedynek w wadze półciężkiej między Nikitą Krylovem (19-4) a Francimarem Barroso (18-4) natomiast [...]
" W weekend Marcin Bandel (15-4) pokonał Tomasa Kuzelę (24-20) przez balachę w 1 rundzie. Długo nie musieliśmy czekać na kolejną informację o występie, Bomba wraca już 7 Maja na gali La Familia Fight Night 7. Do tej pory Bandel stoczył dwie walki dla tej federacji i obie wygrał, przeciwnik Polaka nie jest jeszcze znany. "
DT Brann- Headlong
