dwie

[...] zjadłem na śniadanie ; -36gB -108gWW -19gTłuszczy -716kcal Później zjadłem na dwa razy w przerwie 1.5h : -34gB -231gWW -17g tłuszczy -1217kcal To właśnie podzieliłem na dwie porcję więc jeszcze 3 posiłki przede mną . To prawda, że na jeden kg ciała potrzeba ; 2g białka, 8g węgli i 1g tłuszczy ? Bo wg tego obliczam sobie ile czego zjeść . [...]

[...] sam problem (nie jestem pewien czy zawierały jod) Od dłuższego czasu pije isostar w tabletkach (sód, potas, wapno, magnez) i jest ok. Wczoraj około 17 pierwszy raz zażyłem dwie tabletki multiple sport i ok 1 w nocy zaczęło mnie swędzieć do tej pory mi to dokucza. Dlatego wnioskuję że to jod, ewentualnie jakiś inny minerał bądź witamina. Jeśli [...]

Nie musza byc wszystkie naraz; jak ktos zna jedno, lub dwie to tez bede wdzieczny.

pomyliło mi się... dwie kapsułki to 2000mg... z tego co obliczyłem, to mi wychodzi 1700mg... czy dawka 2000 nie zaszkodzi?

[...] jak trening na rzeźbę. Aby rzeźbić, to najpierw trzeba mieć co rzeźbić. Także twoja już wola, czy wolisz masować, czy się wycinać. Jak zaczynasz radziłbym ci rozpatrzeć dwie opcje: a) masowanie: +300 kcal do zapotrzebowania dziennego, z czego białka 1,5g/kg masy ciała, reszta niestotna OHP 5x5 Martwy 5x5 Wiosłowanie sztangą/Podciąganie 5x5 [...]

"mieszane sztuki walki czyli street fight :)) jest tam BJJ thai box, kick boxing" mma i street fighting to dwie zupełnie różne sprawy... ja też polecam bjj i jak będziesz miał okazje to uderzaj na siłke bo 58 kg przy 182 cm to naprawde mało. no i żeby szybciej masy przybrać to radził bym zaopatrzyć sie w jakieś odżywki.. kreatynke np. [...]

Kelton ma wszystko skręcane, nie polecam już mi sie dwie rzeczy za 400 i 600 zł rozleciały, zainwestowałem w Marbo i do dziś ćwiczy się jak za 1 razem :) Marbo przynajmniej coś robi teraz wyjdzie nowa linia HOME z fajniejszym designem.Kelton drogi i nie zbyt miły kontakt .

Ok,dzięki przyjacielu,idę spać, jest mi tylko smutno ze mam dwie nagany,dobrej nocy wszystkim

dwie miarki to 6,5 g, trudno tak na oko sypnac 5g, chyba?

Wiem już chyba o który żeńszeń chodzi GINSENGIN 200 lub GINSENGIN 600 z dodatkiem mleczka pszczelego i miodu. Spróbuje następnym razem. Ja kupiłem MAXIVIT NATURELLA wyszedł tanio biorę dwie kapsułki na dzień(razem 200mg).

[...] białko dawkuje się wedle braków w diecie. Nie liczę b/w/t co do grama, ale mniej więcej, z grubsza brakuje mi około 50-60g białka dziennie do zapotrzebowania więc ustaliłem dwie dawki. Po treningu i przed snem. Tyle jeśli chodzi o białko. Druga sprawa, z tego co czytam uważasz że łączenie nitro z horsem jest bez sensu tak? Bo czytałem, że [...]

nie chcę zakladać nowego tematu, więc również się pytam, brac tylko w treningowe ( wydaje mi sie ze porcja 6 tabsow przed treningiem bylaby dobrym rozwiazaniem, zamiast dzielic to na dwie dawki po 3 , rano i przed treningiem) czy w treningowe i nietreningowe??

Wg mnie są dwie możliwości. Błędy pomiarowe lub jakieś problemy z zaburzoną równowagą hormonalną.

dwie zasady do mikro podstawek z woda gdzies obok podgrzewana potrawa kladzona NIE na srodek a na bok talerza obrotowego smacznego

Oczywiście tak spróbuję, lecz tak jak mówiłem, od dłuższego czasu problem nie występuje gdy zmniejszylem dawkę do jednej miarki, tak jakby te dwie były za dużo na raz. Chcecie więc powiedzieć że mieszanka wegli prostych w naturalnej postaci da mi więcej niz stosowanie carbo? A jakbym np zjadł banana+carbo?

Prolaktyny nie sprawdzałem... Progesteron jedynie. Jest poniżej normy... 1 tabletka exemestanu w tygodniu podzielona na dwie dawki będzie ok czy za dużo??

Prolaktyny nie sprawdzałem... Progesteron jedynie. Jest poniżej normy... 1 tabletka exemestanu w tygodniu podzielona na dwie dawki będzie ok czy za dużo?? Możesz tak zrobić, nawet za miesiąc skontrolować.

[...] wyciskanie sztangielek - 4x6-8 wznosy bokiem siedząc na ławeczce skośnej (ukłon w stronę pumy666, rewelacja) - 15/12/10/15 wznosy w opadzie - 15/12/10/15 ściąganie ukośne linki górnego wyciągu jednoręcz/oburącz na bramie - 4x12-15 kaptury spróbuj z mocną progresją i dużymi ciężarami; 15/12/8/6. w momencie max spięcia przytrzymaj sekundę, dwie.

Są dwie wersje. Zwykla - z 1.3d The ORIGINAL - bez

Wiem że są dwie wersje:) Pytam się o działąnie wersji original