dwie

Na zdjęciu z menadzerką restauracji, w której była moja druga praca, bo zawsze ciągnąłem dwie prace.dziewczyna w połowie Polka,ale po polsku nie umiała nic mówić. Bardzo sympatyczna no i ogólnie atrakcyjna. czasami pracowałem nawet po 16-18 godzin dziennie, ale lałem na to, bo wracałem z pracy imprezki były, amerykanki przychodizły no i wogóle [...]

Na zdjęciu z menadzerką restauracji, w której była moja druga praca, bo zawsze ciągnąłem dwie prace.dziewczyna w połowie Polka,ale po polsku nie umiała nic mówić. Bardzo sympatyczna no i ogólnie atrakcyjna. czasami pracowałem nawet po 16-18 godzin dziennie, ale lałem na to, bo wracałem z pracy imprezki były, amerykanki przychodizły no i wogóle [...]

[...] efekt anaboliczny. Tak ustaw, żeby metkę odstawić tydzień przed końcem cyklu. W kwestii dawek to masz już 37l., więc prop. standardowe 100mg e2d, metka 2o mg podzielone na dwie porcje; w posiłku przed i potreningowym a DN do śniadania z węglami i w połowie dnia. Do diety dorzuć kiszonki ze względu na toksyczność mety dla min. układu trawienia. [...]

bedzi git bo zestawy sa swietne dwie masowki na roznych kretkach i ciekawy zestaw dla dziewczyny a to podkreci mocno MOJ dział dodatkowa opcja to zestawy 50% ceny super sprawa MASA MIĘŚNIOWA – 40 dni 1 zestaw za darmo, 1 zestaw za 50% wartości (wysyłka gratis) Skład zestawu: 1x Kreatyna 600 g 1x Carbo 3000 g 3x Whey Protein 750 g (różne [...]

Tylko uważaj są dwie wersje creashot ta co podałem bez kofeiny i druga z kofeiną bez oznaczenia 2.0

Słyszałem, że powinno się rozciągać między seriami, lub po treningu- są dwie szkoły tego. Jednak bardzo się nei lubie rozciągać, staram się podczas treningu to robić lub po. Jednak po takich doświadczeniach jak te, których doznałem w ostatnim tygodniu chyba zacznę. W ciągu dwóch miesięcy tak się przyzwyczaiłem do ćwiczeń, że głupio mi w tym czasie [...]

Nie w tygodniu dwie inj np bijesz w poniedziałek i czwartek

Dobra, poszperałem trochę w internecie i coś takiego ogarnąłem: Rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=hfK64wq7uyk Nogi: 1. Przysiady z gumą (4 serie, 8-10 potwórzeń, przerwa między seriami 90-120 sekund) https://www.youtube.com/watch?v=Lz910_VpvZM&t 2. Martwy ciąg z gumą (4 serie, 8-10 potwórzeń, przerwa między seriami 90-120 sekund) [...]

[...] 120 kaps w ogóle nie jest ci to potrzebne. Jest tyle rodzajów diet że wystarczy poczytać. chciałbym brać kreatynę, mianowicie cell mass 640g stażna siłowni - 8 m-cy te dwie wyżej wymienione rzeczy się wykluczają. Za wcześnie na krete, zainwestuj w dietę (nawet się zrymowało) po co Ci Cell Mass ? Masz "zastoje" ? :) hehe +trening [...]

Witam. Ja bym sobie kupił jakiegoś gainera, wsypał z dwie konkretne miarki do szejkera i np 50g płatków owsianych wcześniej zmielonych. Zalał to mlekiem. Zamieszał i załatwił sprawe w 2 minuty przed tą ostatnią lekcją. Ewentualnie troszkę sobie zostawił i przechylił w połowie lekcji. Pozdro. Rośnij.

[...] zrobił, koleś tylko się przetoczył. Znają się z podstawówki, wychowywali się w jednej okolicy. Nie mówię, że to jacyś wielcy koledzy ale kręcą się w jednym towarzystwie. Po tamtej akcji mieli jeszcze jedną czy dwie solówki i się chyba pogodzili. Ogólnie zapasiorek w otwartej walce nie ma szans, więc po pijaku wydedukował, że musi z partyzanta.

[...] pozeniej polecam raczej bieganie interwalami np: -30-40m max sprint, 20-40m trucht zaczynajac od ok 5x dochodzac do 20 -30-40m max sprint, 20-40m trucht tak przez dwie minuty, potem minuta marszu -2min najszybciej jak dasz rade, 1 min trucht x 2-4 Sa rozne opcje jesli chodzi o bieganie ale ciagly bieg odradzam (chyba ze jako [...]

zapomiałem jeszcze dodac ze miałbym jeszcze zamiar oprócz robienia klaty na rzezbe a reszty na mase ,w dni wolne biegi i conajmniej dwie godzinki jazdy na rowerze . powiedzcie mi czy przy takim treningu wejdzie mi troche masy na plecy barki bicepsta , itd ?? czy moze leprzym rozwiazaniem bedzie najpierw ogólna redukcja (około 2 miesiecy), [...]

[...] zapaśnicze (pierwsza seria: 5 powtórzeń, druga 6, trzecia 7 ... aż do 15 powtórzeń; później w dół do pięciu. Między seriami nie ma przerwy, jeśli ćwiczenie wykonuje się w dwie osoby. To znaczy, jedna z osób odpoczywa w czasie gdy pompki robi druga. Jeśli ćwiczysz sam, robisz krótkie przerwy między seriami - im krótsze, tym lepiej.). [...]

A jakie postawiłem te dwie różne diagnozy bo nie rozumiem za bardzo...

[...] napic cacao, albo rosołu. Nawet herabty pijam na zimno. Nie zawracaj sobie tym głowy, to podobny mit jak ten, ze najwazniejszy sen jest przed pólnocą. Tezy takie mozna obalic, jadąc np do innej strefy czasowej i zadajac pytanie - wg jakiego czasu masz sobie to obliczac... W rzeczywistopsci po prostu najwazniejsze są dwie pierwsze godziny snu.

[...] to jak masz obie rece w gardzie, obie piesci na wysokosci twarzy, a lokcie przy ciele - cos takiego jak zwykle robil np. Michalczewski. Inni czasami maja jedna (a nawet dwie) reke na wysokosci klaty (czy niektorzy nawet pasa, ale to juz przegiecie, np. starszy Kliczko w walce z Lewisem wygladal jakby sobie chcial w majtach pomieszac). [...]

witam. mam pytanie: w czwartek (25.05) zrobilem 16 dzien, wczesniej (we wtorek 23.05) mialem przerwe. wczoraj (piatek) zrobilem tylko jedna serie. wiec jakby nie patrzyc mialem dwie przerwy w tygodniu. czy moge nadal kontynuowac trening??

No i własnie koncze ten Anavar masy nie zawiele przybyło ok 2kg ale miesnie ubite niemiłosiernie, no i siła elegancko skoczyła. Robie ok 2 miechy przerwy i zapodaje ponownie tym razem po dwie tabsy dziennie relacja bedzie zdana.

no 2-3h przed snem jak sobie zjesz jakieś białeczko czy coś to sie nic nie stanie, te dwie torebki ryżu (brązowego rozumiem?) rozłóż na dwa i po kłopocie. tylko ze moze to byc troszke monotonne.