dwie

Do sprzedania mam nowe spodnie dresowe nike w kolorze czarnym, rozmiar M numer katalogowy 411352. Bawełniane męskie spodnie Nike, klasyczny sportowy krój. Model wykonany z wysokiej jakości dzianiny bawełnianej z domieszką materiału poliestrowego odpowiada za prawidłową elastyczność i chroni materiał przed nadmiernym odkształceniem. Klasyczne [...]

[...] mi tylko o dobranie ciężaru na klatke(wyciskanie na płaskiej). Poza tym robi się 1/2 ćwiczenia (np. wyciskanie, wyciskanie) i przechodzi do kolejnej partii?czy po dwie serie w ćwiczeniu? wiem, pewnie wielu wysłałoby mnie do postów żebym doczytał, co zaraz z pewnością zrobie.Chodzi mi tylko o pomóc w sformowanie odpowiedniego planu. [...]

Witam machających żelazem Chciałem spytać czy ktoś używał już tego białka jako ostatniego posiłku przed snem. Na forum nic nie znalazłem na temat tej odżywki, polski google też milczy po wpisaniu Myosin Protein. Wiem że są też inne odżywki białkowe z przeznaczeniem na noc (np.:Treca - Night Protein czy BlendPro Longatum z BIOGENIX) Chodzi o [...]

[...] 175 Cel do osiągnięcia Masa Staż kilka miesięcy, dokładnie nie wiem(teraz ćwiczę od miesiąca) :D Aktywność fizyczna piłka nożna z kolegami co jakiś czas FBW metoda 15-10-5, dwie sesje A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie wąskie 2s Plecy: - Wiosłowanie 4s Nogi: - Prostowanie nóg [...]

[...] prasowa anonsująca starcie wieloletniego króla P4P - Roya Jonesa Jr. (54-7, 40 KO) z Dannym Santiago (31-4-1, 19 KO). Choć Roy w bardzo słabym stylu przegrał ostatnie dwie walki, nie zamierza jeszcze kończyć kariery. Jego najbliższy pojedynek odbędzie się 7 października w Pensacoli na Florydzie. Co ciekawe, organizatorzy ustalili umowny [...]

[...] Podciąganie na drążku Unoszenie z opadu Wyciskanie sztangielek na skosie Wyciskanie sztangielek Uginanie ramion ze sztangą Pompki na poręczach Brzuch (j.w.) Wszędzie po dwie serie poza klatką, na którą robię trzy (nie licząc rozgrzewki). Co do powtórzeń - plan realizuję w cyklu sześciotygodniowym, gdzie przez pierwsze dwa robię 15, kolejne [...]

[...] robiłem na ostatniej serii we wcześniejszym treningu. Co sądzicie o takiej zmianie? Póki co robię masę i zaczynam porządną dietę. Zapomniałem dodać, że przed seriami z max ciezarem sa dwie rozgrzewkowe z 50% CM i 75%CM. Pozdrawiam, Maciej. Zmieniony przez - jabłko w dniu 2017-01-29 00:09:32 Zmieniony przez - jabłko w dniu 2017-01-29 11:37:32

[...] odpada do tego nigdy nie koksowałem ani żadne odrzywki. Jak napręże cyce to czuję między skórą a mięśniem jakby tłuszcz na całej ich powierzchni. Brzu mam na tyle wyrzeżbiony że widać dwie górne kostki. Przez wielkie cycki nie chcą mi się uwidocznić barki ani nic. Czy ktoś z was ma też coś takiego ? Be ready for the great journey

Witam. Od ok. 4-5 miesięcy ćwiczę na domowej siłowni, posiadam amatorski sprzęt, kilka hantli,drążek, ławeczkę i ze dwie sztangi. Od momentu zaczęcia treningu do teraz uważam, że plan, który sam wymyśliłem zaowocował dosyć dobrze. Aktualnie mam problem z mięśniem sercowym i muszę odpocząć od siłowni na 2-3 tygodnie. Chciałbym zapytać was, czy [...]

[...] zaplanowałem następująco: 3 dni po ostatnim propie biore HCG 6x2500 co 3 dni 3 dni po HCG wchodze na combo clom/nolva. Clomid 50 mg dziennie, nolva 14 dni po 1 tab, następnie pół tabletki do końca opakowania dodam tylko że w trakcie cyklu leciało hcg: 5000 j co 5-6 tygodni rozbite na dwie iniekcje w tygodniu. Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam

[...] dotknęła, objawiała sie bólami promieniujacymi w okolicach barku i ramienia najgorszymi z rana, ortpoeda sportowy zaaplikował mi blokadę z DIPROPHOSU (czekają mnie jeszcze dwie w odstępach co 3 tygodnie). na początku leczenia popelniałem błąd,stosowałem masaże i maści rozgrzewające, wydawało mi się, że mam jakąś drobną kontuzję, ponoć to [...]

[...] to samo bez uprzedniego przygotowania. W normalnych okolicznościach gryzonie dają z siebie wszystko przez 90 minut lub na odcinku 900 metrów. Po tabletce biegają przez dwie godziny i przemierzają ponad 1,5 km. Mając na uwadze, że tabletki mogą się stać przebojem czarnego rynku dopingowego, profesor Ronald Evans z Instytutu Medycznego [...]

[...] w odstepach 3-4 godziny, ostatni min. 2,5 h przed spaniem - sniadanko platki z mlekiem i sok oraz kawa z mlekiem - drugie sniadanie kanapka z ciemnego pieczywa 1 lub dwie, warzywo: pomidor albo ogorek i zielona herbata - 3 sniadanie/lunch zazwycza jogurt i owoce lub serki homogenizowane - obiad w okolicy 17-18 po treningu, a w dni basenu [...]

[...] na skosie (głową w górę) 12 9 6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12 9 6 Pompki na poręczach 12 8 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 12 8 1. Czy mogę dodać MC ze dwie serie do każdego dnia czy to za dużo? Świetne ćwiczenie, ale sam nie wiem... nie chcę przesadzić. A może zamienić wiosło/step/podciąganie? 2. Czy zakresy powtórzeń są [...]

[...] 100 skoków za jednym zamachem w dobrej formie robię 80 ale nie trenowałem więc teraz średnio 40 robię. Oczywiście aby się bić trzeba znać jakieś techniki a ja znam tylko dwie. INFORMACJE O MNIE Płeć: Mężczyżna Urodzony: 02.20.2001r. czyli niedługo będę miał 9 lat Waga: 45 kg Wzrost: 135-138 cm. Techniki walki: Nelson, [...]

[...] pół roku nie miałem żadnej wzmożonej aktywności fizycznej. Od stycznia - 3 razy w tygodniu , chodzę na treningi piłki nożnej. prawie wogóle ich nie opuszczam. ( bodajże dwie nie obecności ) . Daje na nich z siebie wszystko co jestem w stanie. Więc zacząłem się ruszać. Cel : Przybyło mi "troszkę" tkanki tłuszczowej. A po drugie chcę wyglądać [...]

[...] sobie taką dietę: Śniadanie - 6:30 : - bułka z tuniczykiem - herbatka z cytrynką :) Obiad w szkole - 13.00 : - zupa - drugie danie Posiłek przed treningiem - 14:30 : - dwie bułki z tuniczykiem lub szynką gotowaną doradzicie - sojaprotein 90% protein Posiłek po treningu (podwieczorek) 17:30 : - 1 torebka ryżu błyskawicznego - 2/3 banany - 1 [...]

[...] tym, żeby po prostu trochę mniej jeść, żeby mieć ujemny bilans kalorii. aktualnie jem dziennie ok: - w dni szkolne rano ze 4 kanapki, - w szkole 4 kanapki (takie złożone dwie kromki) głownie ser i różne rodzaje szynek + 1.5 litra wody niegazowanej - w domu zwykle zupka i duży obiad z mięsa wołowego lub drobiowego do tego jakieś makarony ryże [...]

[...] 19 miesięcy Uprawiane inne sporty: w-f w szkole, i jakaś robota kolo domu jak jest Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacja dwie hantle gryf prosty i łamany Lawka do brzuszków Dieta: jest (taka sobie) nie rozpisana staram sie jesc 5 posiłkow dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 3serie 12-10-10pow. -Hantle -martwy ciąg -wyciskanie na łąwce prostej -worek 3* 5min No i to chya wszystko teraz prosił bym kogoś o nanieśenie poprawek (pewnie będzie ich masa:)i dodanie jakichś ciwiczen (mam:worek,ławke prostą,ławke skośną, dwie sztanki, cztery hantle) no i przy dodaniu ciwiczeń jak by można to o wytłumaczenie ich wykonania:)