[...] 30 -40g + ewentualnie BCAA ok 5g. DNT rano 10 - 15g NOII miedzy posiłkami 10 - 15g NOII/ 4g alkalicznej/mono. dodatkowo białko wg braków. mozesz tez podzielic cykl na dwie czesci, jedna pojechac na NOII, drugą na NITRoxie z mono/alkaliczną. opcji jest wiele, mozesz z równie duzym powodzeniem zastosowac jedna dwake NOII, a jedną kreatyny + [...]
[...] w jeden dziń brac jednego a w drugi dwa- jak wspomniałem nie powinno byc żadnych niekorzystnych reakcji- a jak zauważysz poprawe snu -przede wszystki wypoczęcia po przespanej nocy- to dawaj po dwie i nie zwracaj na nic uwagi- bo napewno nic złego dziac się nie bedzie. zresztą jeżeli tak by się działo to ostrzegać będą cie np. skurcze mięśni.
Znowu burza na forum. Dajcie spokój, widzę tu osoby z dość dużym życiowym bagażem więc tym bardziej warto załatwić sprawę normalnie po ludzku. Z moderatorów większość osób znam, kilka nawet dość dobrze i nikt tu osobistej krucjaty na pewno nie prowadzi. Forum jest częścią firmy, są wytyczne oraz decyzje podejmowane na górze dotyczące różnych [...]
do klatki bym dolozył dwie serie przenoszenia po 12 ruchów. i jak ci zalezy na wynikach w wyciskaniu to triceps zaczynałbym od wycisku waskiego okolo 4 serie z progresja
[...] biegniemy. Taka przyjemna górska wycieczka - zapewnia "Tygrys". Jeśli to była przyjemna wycieczka, to Sven Hannawald ma 15 kilo nadwagi. Po dwóch kilometrach ledwie oddychałem, po godzinie skupiałem się tylko na tym, żeby się nie przewrócić. - Nie licz na mnie - zapowiedział mi przed wyruszeniem w góry bokser. Wróciłem do hotelu [...]
[...] ze waza po 130kg, nie zastanawiaja sie i biora wwage jako wyznacznik a tego nie powinno sie robic, sam wiesz zreszta. Co do nauki, to zazwyczaj jest ze teoria a praktyka to dwie rozne rzeczy, jednak w tym wypadku u mnie jak i i wielu ludzi ktorych prowadzilem sie zgadzalo, wystarczylo tylko zmienic podejscie, a nie typu nie idzie wiec doloze, [...]
a czy dostarczamy jeszcze rtęć z innego pożywienia??? bo jeśli tak to możemy zjeść mniej niż 42 puchy:) ale jesli dostarczamy z innego pozywienia to i tak pewnie mozemy zjeść wiecej niz sie mowi ze max jedna dwie tygodniowo...
Zapomnij o budowaniu masy mięśniowej na niskich zakresach. Podziel ciało na dwie części, np push/pull i zaszokuj mięsnie powtórzeniami rzedu 10-12 w ćwiczeniach wielostawowych. na początku czeka Cie upokorzenie i upadki kondycyjne, ale po kilku treningach zaczniesz czerpac radość z wyższych zakresów. 5x5 to najprostsza droga do zastoju i [...]
za 80 zł to możesz sobie kupić ale na rynku lub dwie pary gatek w sklepie ,poniosło cię trochę. TrakaShi a kupi twój kolega 20 bluz ?? widzę że dla większości kupujących to dobrze by było jak by każdy producent pracował jako instytucja charytatywna.Jak dla bluza w cenie 160 zł w tych czasach to przystępna cena lecz nie ukrywam że mogła by być [...]
[...] TOP 10...Lepsi od Mormecka i Liachowicza...To wg mnie najlepszy eliminator jaki może być...Kliczko wyczyścili wszystkich....Dla mnie elektryzujące walki oprócz tej są jeszcze dwie(możliwe)... Vitali vs Haye Władymir vs Helenius Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-10-01 18:25:29 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-10-01 18:25:41
podoba mi się muay thai kick boks i karate oyama karate kyokushin moge chodzi ćna dwie style walki z tych 4 a nie wiem co wybrać bo wszystko mi się podoba
Nie potrafię znaleźć na forum opcji "Cytuj", więc radzę sobie jak umiem :). "na poprzedniej stronie dwie osoby pokazały Ci gdzie możesz znaleźć trening, który da popalić, tylko trzeba czytać, a nie zapierać się jak koza w kapuście" Nie zapieram się jak koza w kapuście. Po prostu się boję, żeby nie przedobrzyć :). "no [...]
[...] wyroków, bo się przeliczycie Czekam na walkę Ristie z kimś mocnym, bo nie przekonał mnie wygrywając na farcie turniej na Glory 12 Co do K-1 to w tym roku nic się nie dzieje. W lutym w Azerbejdżanie będzie Final Four i Buakaw 'potwierdzi' dominację obijając zawodników dwie klasy słabszych od niego, a nawet z kategorii wagowej niżej, jak Koreańczyk
[...] z białka. Czy będzie miało to taki sam efekt, jak równe rozłożenie białka, ww i tłuszczów na 5 posiłków? Np. czy na śniadanie mógłbym zjeść jajecznicę z dwóch jajek, dwie kromki z wędliną bez masła i duży jogurt z otrębami, a jako drugi posiłek same owoce, jako uzupełnienie węglowodanów. BTW, ktoś mógłby polecić przykładowe praktyczne [...]
[...] strony i z zatrzymaniem kiedy klatka jest najwyżej. 4 podstawowe rodzaje pompek rozwijające różne mięśnie: 1. ręce jedna przy drugiej 2. Ręce na szerokość barków 3. ręce na dwie szerokości barków 4. pompki zapaśnicze - na poręczach Spróbuj tych pompek z dłoniami skierowanymi: a) do środka b) przed siebie C) na zewnątrz Zmieniony przez - Yang32 [...]
[...] 2 Cudzoziemski Regiment Spadochronowy.Ponoć poziom szkolenia jest u nich dość wysoki,szkolą się w różnych warunkach klimatycznych i działają w różnych ogniskach zapalnych na świecie.Ale to co napisane ,a rzeczywistość,to mogą być dwie różne rzeczy.Sparwdzać już niestety nie będęale chociaż skaczą sobie chłopaki i jeżdżą na "wycieczki"
[...] lekkiej po ponad trzech latach rywalizacji w wadze półśredniej. Miał dobry występ, w którym zdominował Paula Feldera pokonując go przez niejednogłośną decyzję, wygrywając dwie rundy 50-45. Po walce, dos Anjos ponownie zaczął lobbować za walką z McGregorem, powołując się na to, że ta walka ma teraz sens, biorąc pod uwagę sytuację w dywizji po [...]
Nasza Kokosanka
