Początek walki o Eredivisie w środę Już w środę rozpocznie się walka o pierwszą ligę holenderską. Do rywalizacji przystąpią dwie drużyny z Eredivisie oraz sześć z Gouden Gids Divisie. Zespoły zostały podzielone na dwie grupy, a ich zwycięzcy zagrają w przyszłym sezonie w ekstraklasie. W grupie pierwszej zmierzą się Sparta Rotterdam, VVV-Venlo, [...]
Dzień 3ci, treningowy. Od czego by tu zacząć. Xtreme Stack + NAG (godzina 7.50), standardowy zestaw śniadaniowy, który zaczyna mi wychodzić bokiem, hehe. I pytanie - czy owsiane mogę zastąpić z rana ryżem? Szczerze powiedziawszy, mimo tego, iż znajduje się on w 5 na 6 możliwych posiłków, to zmiksowany z gainerem w blenderze mógłby być całkiem [...]
[...] wytrzymki wybiorę, które mi najbardziej podejdą, przecież chodzi o to żeby się zglanować maksymalne a na to jest wiele sposobów... Dieta na 12 tyg mnie trochę przestrasza ale z drugiej strony cieszę się, że będę miałą motywacje żeby święta przetrwać bez głupawki żarciowej. Jestem prawie zdecydowana ale jeszcze się z tym prześpię ze dwie noce ;)
Jakos mi nigdy lekarz nie mowil takich rzeczy? Mnie też nie i też się zdziwiłam, ale Clear chyba pisała, że dwie jej już wypadły więc może o to chodzi?
[...] za nami, większość z was już zauważa i notuje zmiany w sylwetce, parę rodzynków jeszcze szuka swojego optimum w diecie, myślę ze sa na dobrej drodze. Chciałam krotko omówić dwie sprawy, pierwsza to regeneracja, chodzi tu zarówno o odpoczynek jak i krotka dietę oczyszczającą. Juz niektóre z was zaczynają zauważać na sobie związek rozkładu BWT z [...]
[...] egocentryczny. Pewnie ci ciezko w to uwierzyc ale jestem raczej typem niesmialego faceta. Uwazam rowniez ze GP to nie wszystko. Masz zwyciesto GP i mistrzostwo K1 a to sa dwie rozne rzeczy... Bardzo czesto masz pecha w turniejach To prawda, mialem niefarta w ostatnim K1 GP. Ale wiesz, szczescie bywa zmienne.Oczywiscie, przegrana GP na kilka [...]
[...] sztywnych zasad że tego nie jem i tamtego nie, więc chodzili do kfc i mcdonalda i potem cała wycieczka się zatruła na dwa dni, a mi nic nie było |-)Raz skusiłam się na dwie gałki lodów i gorącą czekoladę {{:-( Tabletki brałam omega, wiesiołek, magnez i kompleks witamin B, piłam rumianek i przywrotnik. Wczoraj odebranie świadectw i reszta [...]
[...] a pojechaliśmy dzisiaj. Nie było czasu pobiegać, ani nic normalnie zjeść. W nocy nie było czasu spać, więc o 12 się obudziłam i pierwsze co usłyszałam to że za dwie godziny wyjeżdżamy i mam się przygotować:)) Nie zdążyłam zjeść śniadania, tylko dwie bułki w kauflandzie kupiłam po drodze, a jak dojechaliśmy to ktoś musiał iść do [...]
[...] w formie pływania. Zamierzam przerzucić się na interwały i miało by to wyglądać tak: - 3 minuty pływania spokojnego dla rozgrzewki - jedna długość basenu (25m) na maxa - dwie długości (50m) na spokojnie - około 50% tentna maksymalnego - jedna długość basenu (25m) na maxa - dwie długości (50m) na spokojnie - około 50% tentna maksymalnego - [...]
Dzień 1: Śniadanie: Kanapki z pomidorem • Chleb żytni pełnoziarnisty 50g- dwie cienkie kromki • Ser topiony, edamski 50g • Pomidor 100g- średni Lunch: Sałatka z polędwicą z indyka, pomidorem i patisonami marynowanymi • Chleb żytni pełnoziarnisty 25g- jedna cienka kromka • Sałata- do woli [...]
[...] kobietą,cel redukcja tkanki tłuszczowej. Korzystam z twojego treningu obwodowego dzielonego dla pań, Czy mam robić najpierw pierwsze ćwiczenie 15razy i powtórzyć jeszcze dwie serie tego samego ćwiczenia, potem ćwiczenie numer 2 15razy i jeszcze dwie serie itd. Czy tak jak robiłam do tej pory w obwodowycm, caly zestaw cwiczen po 15powtórzeń, [...]
[...] czuć bardzo fajnie, pompa mocna (to dopiero pierwszy tydzień, liczę, że będzie jeszcze lepiej), wytrzymałość bez zarzutu - nie trzeba wydłużać przerw między seriami ponad dwie minuty. Zasadniczo elegancko. Ciężary wchodzą nienajgorsze, w porównaniu z ostatnim tygodniem na sucho już się zwiększyły. Czyli wynika z tego, że GM dość szybko się [...]
[...] się ok. 17:30, gdyż przyczyna odpadła Tak w ogóle to niech się wypowie ktoś, kto bierze GM: minęły 22 dni cyklu, więc powinna zostać niemalże połow aopakowania GM, a ja obawiam się, że jest go o wiele mniej. Jest to o tyle dziwne, że nigdy nie wziąłem więcej niż dwie porcje w ciągnu dnia. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-10-24 11:43:54
[...] tylko, że GM nie starczy na pewno do końca przyszłego tygodnia. Zastanawiam się, czy nie kupić jakiegoś Krea Alkalynu ewentualnie. Nie wiem jak to się stało, bo brałem dwie miarki dziennie (kilka razy zdarzyło się, że wziąłem tylko jedną, więc tym bardziej powinno starczyć). Może dali za dużą miarkę Zmieniony przez - Don Pawson w dniu [...]
ciekawe czy też odczujesz wpływ tych cudownych ziółek z BH na libido. Jakkolwiek będzie przyznaję, że jako wzmacniacz apetytu środek ów działa wspaniale. Chce się szamać co dwie godziny
DOkłądnie, wcięło 14 porcji i już tutaj o tym pisałem wcześniej (niepokojąco szybko dno opakowania się pokazywało). Nie brałem nigdy więcej niż dwie porcje dziennie. Zdarzało się, że w dni NT brałem tylko jedną porcję (kilka razy, najczęśniej w niedziele). Zawsze łykałem płaską miarkę. W związku z tym nie wiem, dlaczego puszka skończyłą się [...]
Po śniadaniu, tradycyjnie, porcja kapsów - 2 razy Gold Omega-3 + Vita-plex. Drugie śniadanie zjadłem po godz. 12:00. Były to dwie zdrowe buły pełnoziarniste z szynką, twarogiem, ogórkiem, rzodkiewką oraz ketchupem. Źródłem tłuszczu była oliwa z oliwek. Pomiędzy II śniadaniem a obiadem przyjąłem kaps Chela-min i poważyłem sobie odżywki na dziś... [...]
[...] do działania, pierwszy dzień więc nie będzie dla nikogo zdziwieniem, że opinii tutaj nie ma. Xtreme Stack wprawił mnie w stan lekkiego roztrzęsienia. W szkole przez pierwsze dwie lekcje czułem się dziwnie, ale uczucie to minęło przed kolejnym posiłkiem, którym dzisiaj był ryżyk z tuną w oleju i warzywkami. Powrót do domu, kurczak i 100g ryżu, a [...]
Liga Holenderska-Eredivisie
