Albo takiej, która to zarzyna się na treningach KK co dwa dni po dwie godziny i wcale się nie zmęczyła na godzinie i 15 minut Aikido Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Ok to ja biore playa i dwie puchy Tak na powaznie to zakladaj topic testowy , podaj diete , trening i swoje foty. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-05-01 00:31:32
[...] pomyśl o treningu wyskoku. W poleconym przeze mnie dziale zaproponują Ci taki trening na wyskok, który będzie współgrał z treningiem na siłowni, dzięki czemu upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu. W tego typu programy się nie baw, one są robione pod profesjonalistów bądź na nich testowane, są teraz bezpieczniejsze sposoby budowania [...]
[...] Clen? Mam wersje chinska Clena 0,004. U mnie to wyglada tak - w I dzien wzialem 1 tabletke w II dzien 2 tabletki, a poczawszy od dnia III - 3 tabletki. Slyszalem ze sa dwie szkoly, jedna - np dwa dni brania, dwa dni przerwy; druga - mniej wiecej tak jak ja biore. Nie wiem czy nie robic przerw jedno- lub dwudniowych, tak jak na przyklad [...]
No to wielkie dzięki Pany bo już z tym myślałem że k***ic.. dostanę ;) Potreningowke wybiore obojętnie która bo zostały wybrane z polecanych i myślę że te dwie dają taki sam efekt. A jakieś witaminy dodać czy nie ma sensu wydając na to pieniędzy. Przyznam że dietka nie jest zawsze zapieta na ostatni guzik to wynika z zawodu jakiego wykonuję [...]
Morales: tran mam w kapsułkach może być? wezme dwie rano . Brokuły dam a czemu by nie :) mam pytanie do szpinaku tzn nijem makaronu z jednym wyjątkiem -szpinak+ser pleśniowy i zapiekam razem może tak być?? moge ser zamienic na chuda fete lub mozzarelle albo parmezan - w Mens Health pisali ostatnio ze pomaga odchudzic brzuch :) Faluniu kochana [...]
pijesz kawę? czy zbożówkę? bo ja się przyznam że od 4 miesiąca ciąży popijałam 1 dziennie a teraz to czasem są dwie no i to u mnie niestety z łyżeczką cukru więc jak widzisz węglowodany dostarczam sobie w najgorszej postaci, do serków homo daję łyżeczkę miodu więc w sumie z 3-4 łyżeczki cukrów prostych dziennie są niestety a od 2 dni jest też piwo [...]
[...] chciałem przybrać na masie mięśniowej. Wydawało mi się, chyba błędnie - że mam dietę w miarę odpowiednią. Ćwiczę regularnie (2-3x w tygodniu, od ponad roku miałem tylko dwie prawie 2tygodniowe przerwy) i porządnie od dłuższego czasu, więc założyłem że taka odżywka by pomogła. /SFD/Images/2016/6/16/9e32c0322c9b4107aeea97ba35d7a186.jpg [...]
[...] brzucha ? Moim zdaniem zupełnie niepotrzebnie. Na tym etapie rób lepiej więcej powtórzeń, ale bez obciążeń. 8. Nie staraj się 'robić rzeźby'. Odchudzanie i rzeźba to dwie różne rzeczy. Lepiej skupić się na średnich ciężarach i liczbie powtórzeń w granicach 6-10. Od tej strony twoja rozpiska wydaje się niezła. Na koniec jeszcze parę [...]
[...] Po 10 tygodniach zaczynamy pracę nad szybkością i tu proponuję 2 treningi w tygodniu szybkościowe i jeden wytrzymałościowy. Co do treningów wytrzymałościowych to masz dwie opcje: 1. Chcesz się pobawić w trening biegów długodystansowych i wtedy co tydzień dodajesz do 30 minut kolejne 5 minut biegu ciągłego aż dojdziesz do 60 minut biegu [...]
[...] klata czy brzuch. ad 3) A to zależy od metody jaką obrałeś,cxzy progresja czy stały ciężar czy stała liczba powtórzeń. ad 4) Tak naprawdę bez różnicy. Bez różnicy w sensie że nie będzie błędem ani minuta przerwy ani dwie, po prostu w jednym wypadku ciężar poleci kosztem krótszych przerw ale zyskasz wydolnościowo, a w drugim na odwrót.
[...] godziny aerobic j.w w domu rozciaganie /ok 1h/ weekend /sobota/ - 4 godzinne intensywne porządki dużego domu :)) po treningach /a 2 lub 1,5 h przed snem/ przegryzę jakies ze dwie kanapki z tuńczykiem lub jajkiem,serem czy wędliną i czasami warzywo,jogurt,mleko Zalezy mi na spaleniu tłuszczu na łydkach ale nie chcę tracić mięśni ,chcę żeby były [...]
Open a +100kg to dwie różne kategorie W Open startują wszyscy zawodnicy,którzy się zgłoszą bez podziału na kategorie wagowe, czyli np. ktoś,kto waży 50kg może walczyć z kimś,kto waży 150kg +100kg to po prostu kategoria wagowa dla tych,którzy nie łapią się na niższe,więc teoretycznie walczą równi z równymi
[...] poprawa to chyba nigdy nie miałeś do czynienia z lękami/nerwicą. Znam co najmniej 4 osoby osobiście u których sam test nasilił bardzo mocno objawy nerwicowe/lękowe, w tym dwie osoby na typowym TRT i kolejną osobą jestem ja. Jeśli autor ma problemy z nerwami/stresem to przede wszystkim powinien pracować nad tym aby wyelminować stres z życia [...]
jak masz dwie pufy albo taborety, to jeszcze da radę robić wyciskanie, najlepiej hantlami/sztangielkami. to jak nie drążek, to możesz dać przenoszenie sztangi/hantli, 4 serie.
[...] że idzie do przodu nie oznacza, że ma przewagę. To punktowanie sędziów jest jakieś z dupy, a ten co dał 49-46, to powinien mieć zakaz sędziowania bo kaleczy sport. Druga sprawa. Widzieliście karty sędziowskie? Może mnie ktoś oświecić dlaczego pierwsze dwie rundy są już wdrukowane w kartę? :)) /SFD/2020/2/10/9e92f24e42604277b3065cb582e29d60.jpg
[...] co w MC. Sam przysiad 2x/tyg i nic więcej na nogi dobrze sie spisuje w budowaniu siły. Owszem, pracują te samie mięśnie, ale nie w takim samym stopniu, dlatego są to dwie osobne konkurencje i różne wyniki. To także kwestia techniki, im bardziej się osoba pochyla, tym bardziej pracują prostowniki. Po drugie, tu nie chodzi tylko o pracę [...]
Spokojnie mogę podać dwie albo trzy firmy które mają gorszy syf od ostrowii, w pięknie zapakowanych pudełkach, więc ******lenie o Szopenie. Nawet obiło mnie się o uszy, że jedna firma bierze wpc od ostrowi więc nie wiem, po co to halo, że gazy itd.
Aikido w Koninie
