Białko dla osoby nietolerującej laktozę

Hej wszystkim,
Z góry zaznaczam że nie jestem w temacie i wszystko co wiem to "wiedza" zasłyszana od mniej lub bardziej zaawansowanych znajomych i wyczytana z internetu.
Mam 20pare lat, od roku staram się zbudować masę na siłowni. Ćwiczę ok. 3x w tygodniu i stosuję dietę z dużą ilością białka oraz węglowodanów. Efekty jakieś tam są, chciałbym jednak wypróbować odżywkę białkową, którą mógłbym stosować np. po treningu. Problem w tym, że jestem osobą nietolerującą laktozy. Poszperałem troszkę w necie i znalazłem białka, które:

- wg producenta nie posiadają laktozy, ale ciężko mi jakieś rozleglejsze opinie o nich znaleźć
regulamin forum

- są polecane, ale posiadają laktozą (wg producenta w małej ilości).
https://sklep.sfd.pl/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis3189.html#opinie
http://www.ceneo.pl/27626698#tab=spec

Czy dobrze rozumiem, że białka WPC w moim przypadku odpadają i zostają WPI/WPH, czy nie ma takiej zależności? Czy ktoś może jakoś mi pomóc przy wyborze produktu/ewentualnie wyprowadzić z błędu jeśli jakiś się powyżej zakradł? :)








Zmieniony przez - w270 w dniu 2016-06-15 04:04:54

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-15 09:05:25

Musisz celować j/w już napisałeś w izolaty lub hydrolizaty,
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html#wartosci
możesz zawsze wziać próbkę na spróbowanie https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33924.html


https://sklep.sfd.pl/Trec_Isolate_100-opis26616.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_WPI_90_Instant-opis31088.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Whey_Isolate-opis33336.html#wartosci

Na moje oko masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Myślę, że dieta leży i nawet najlepsze białko tu nie pomoże.

Najwyrazniej potrzebujesz porzanej diety redukcyjne bo na oko twoj poziom BF wynosi 25-35%.

Paweł199369

Najwyrazniej potrzebujesz porzanej diety redukcyjne bo na oko twoj poziom BF wynosi 25-35%.

Wiesz jak wygląda osoba z 30% BF?
Czy strzelasz na oko? Bo grubo przesadziłeś swoje oszacowania.

Autorze - w jakim celu jest Ci potrzebna odżywka białkowa?
Wstaw swoją rozpiskę żywieniową w formie:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

drodzy Panstwo trzymajmy sie tematyki dzialu
skoro autor prosi o bialko bez dodatku laktozy, to odpowiadajmy na zadane pytania, kwestie ewentualnej diety i treningu pozostawmy na boku, gdyz nie jest to przedmiotem tej dyskusji.

rozumiem Was i siebie, ze chcielibysmy pomoc kompleksowo i jak najlepiej tylko potrafimy, ale czasem nadgorliwosc potrafi skutecznie zniechęcać do dalszych dyskusji;)


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-15 12:12:25

TomQ-MAG, masz rację.

w270, również mam problem z tolerancją laktozy. Obecnie mam izolat z AllNutrition i nie powoduje on żadnego dyskomfortu.

Rzeczywiście, nie dostrzegłem działu w którym autor pisze.
Notabene to nie wyklucza przed sugestią założenia tematu w dziale Odżywianie.

Nie wydaje mi się żeby max. gram laktozy w porcji WPI/WPH miało ci zaszkodzić, jak aż tak ci to przeszkadza to pozostają czyste aminokwasy BCAA przed i EAA po treningu. Sam piszesz "stosuję dietę z dużą ilością białka oraz węglowodanów", nie wiadomo ile tego białka i wegli tam jest i czy wpływa tobie to na dobre, białko w proszku będzie dodatkową porcją białka w twojej diecie tylko łatwiej strawną od mięsa.

Zrobiłem, zgodnie z opiniami powyżej pomiar składu ciała na siłowni. Nie wiem na ile jest on akuratny, ale wyniki wyszły takie:
- visceral fat rating 13
- fat 14,6%
- degree of obesity 3%

anubis84,
z tego co napisałeś to najbardziej mi AllNutrition i Ostrovit - WPI się podoba. Inne mają za wielkie opakowania jak na 1. raz.
Co myślisz o BIOTECH Iso Whey / SCITEC Whey Isolate?

dudee, zdjęcia dodane. Rozumiem, że temat lepiej założyć w innym dziale? Co do tego po co mi białko: chciałem przybrać na masie mięśniowej. Wydawało mi się, chyba błędnie - że mam dietę w miarę odpowiednią. Ćwiczę regularnie (2-3x w tygodniu, od ponad roku miałem tylko dwie prawie 2tygodniowe przerwy) i porządnie od dłuższego czasu, więc założyłem że taka odżywka by pomogła.

Ta "dieta" słaba i to bardzo, pisałeś że nie tolerujesz laktozy a mimo to codziennie spożywasz nabiał i martwisz się o te śladowe ilości w porcji białka. Jak chcesz przybrać na masie mięśniowej to skup się na diecie i treningu, białko to tylko uzupełnienie diety