[...] wyższość Abusa Magomedova. 31-latek aż 11 z 12 zwycięskich pojedynków kończył przed czasem, z czego dziewięć razy nokautował przeciwników. Marcin Krakowiak zanotował już dwie wygrane w okrągłej klatce KSW. „Krakus” na gali KSW 62 zwyciężył z Borysem Borkowskim, po tym jak zielonogórzanin uszkodził rękę po rzucie reprezentanta Octopus Łódź. [...]
https://i.imgur.com/LaCzbeP.jpg Sylwia Juśkiewicz rywalką Karoliny Owczarz na KSW 64 Dwie zawodniczki pochodzące z Łodzi spotkają się 23 października w Atlas Arenie. Rywalką wcześniej ogłoszonej Karoliny Owczarz (4-1, 2 Sub) na KSW 64 będzie Sylwia Juśkiewicz (9-6, 6 KO). Walka miała odbyć się w limicie kategorii słomkowej, ale problemy zdrowotne [...]
https://youtu.be/xmJ6V8a7ViI KSW 64: Karolina Owczarz vs Sylwia Juśkiewicz - Trailer Dwie zawodniczki z Łodzi spotkają się w Atlas Arenie już 23 października. Dużo bardziej doświadczona Sylwia Juśkiewicz spróbuje na KSW 64 poszukać pierwszej wygranej w okrągłej klatce KSW, a jej rywalką będzie Karolina Owczarz. Bilety na galę KSW 64 w sprzedaży na [...]
Magdalena Leciejewska i 20-letnia debiutantka w gronie seniorek Agnieszka Skobel to dwie najwyżej sklasyfikowane polskie koszykarki w statystykach mistrzostw Europy na Łotwie, które zakończyły się w sobotę w Rydze triumfem Francji nad Rosją (57:53). Leciejewska zajęła drugie miejsce w klasyfikacji najlepiej wykonujących rzuty wolne - miała 85 [...]
sp80 bierz zawsze po treningu/tak ok. godz. po/ i przed snem/nawet tuż przed wskoczeniem do łóżka/ po 40g., cell-pump po jednej porcji w dzien treningowy/rano/ i dwie porcje gdy nie trenujesz/rano i wieczór- godzinę przed sp80 lub nawet wcześniej/, momo tylko po treningu/5g./ i jeśli dasz radę jednak z tym gainerem to go wex bo szkoda tak dobrego [...]
[...] zastosowanie w wszelkiego typu zadrapaniach, oparzeniach. Na noc z kolei nakładać labisan. Tak więc po 2 dniach widać wielką różnic. Profilaktyka. Codziennie witamina C lub dwie, B2, B6, B1 czy pluszz. Nie wiadomo czy to naukowo udowodnione, ale po zażywaniu regularnie witaminy B Compositum zimno może nie wyskoczyć. Źródło: [...]
trening mam ustalony przez znajomego profesjonaliste ale diete robilem sam wiec przypuszczam ze jest daleka od idealu. napisze co i o ktorej orientacyjnie jem rano 6;50- dwie kanapki z twarogiem od 8- 15:30- 3/4 bulki z brazowego pieczywa rowniez z twarogiem 16 obiad ryz/kasza do tego mieso-najczesciej piersi z kurczaka czasem jakas ryba 17-18 [...]
[...] tak że biorę np przez 2 dni tylko wieczorem, potem raz kiedys rano, pozniej jakis dzien, dwa czy wiecej nie biore wcale, pozniej zwnou jak czuję ze cos sie dzieje to biore dwie.. i tak sie kręci i robie tak od kiedy te tabl odkrylam czyli od dobrych 3 lat jak nie wiecej i jeszcze nigdy mnie nie zawiodly nie zauwazyłam zeby mi sie moje [...]
j/w Co to ma być? Na nogi po dwa ćwiczenia, na plecy także ( dwie największe partie! ) to ma być trening, nie ''rozgrzewka'' z porównaniem do reszty partii to obłęd..
[...] motylów - motyle to mięsień pleców więc urosnął Ci robiąc plecy, drążek na to jest b. dobry. A jak rozdzielić? Podziel najlepei j na 4 dni bo 3 to za mało. Pomieszaj po dwie partie np: Klata i biceps, plecy i triceps, barki z kapturami i przedramieniem, nogi z brzuchem. Unikaj robienia dwóch dużych partii jednego dnia (plecy, nogi, klata) [...]
Ok, większość ćwiczeń już kumam :) Ale nadal mam pytanka ;d 1. W domu mam tylko jedną hantlę - 5 kg. Czy to do ACT wystarczy? Widziałem, że są ćwiczenia, że potrzebne są dwie hantle. Jak sobie z tym poradzić. 2. Nie mam tej specjalnej ławeczki. Co zrobić? 3. Ile mam robić obwodów (obwody to są powtórzenia tych samych stacji w kolejności?)? 4. Ile [...]
Moje początki były max śmieszne ! Np. potrafiłem na kacu zrobić trening na siłowni, a po nim biegłem jeszcze grać w piłkę z dwie godziny... Oczywiście wszystko bez diety, trening do d.py, na kacu itd. itp. Założeniem oczywiście była masa Albo wielki cykl na krecie i wtrakcie picie jednym ciągiem przez 3 dni, właściwie bez żadnego jedzenia itd. [...]
[...] Wystarczy dwa razy w tyg. 2) Plan jest błędny. Coś tam wspomniałeś o rzeźbie. Robienie masy a robienie rzeźby to dwa całkowiecie inne cele treningowe. A co za tym idzie - dwie różne metodologie treningu. Ja bym Ci radził robić FBW. 2 razy w tyg. Masz posta podwieszonego o tym rodzaju treningu. 3) Micha. No i tu jest pies pogrzebany. Nie [...]
Dwie strony, i dopiero wypowiedź kolegi wyżej, dała autorowi odpowiedź na pytanie. Owijając folią, zakładając pas, ubierając się grubo do biegania tracisz jedynie wodę, którą później i tak uzupełnisz. Czasem zawodnicy robią tak przed walką, zawodami, żeby zejść do dopuszczalnej wagi podczas ważenia. Nie jest to ani zdrowe, ani w żaden sposób [...]
[...] noworoczne/świąteczne/ostatki, a może faktycznie motywacja ostatnimi wakacjami, ale po co czekać. Nie zaczynaj jutro/pojutrze - zacznij dziś! Godzina treningu to zaledwie około 4% całego Twojego dnia, a nikt nie karze Ci ćwiczyć codziennie! Regeneracja też jest ważna. Jednak przejdę do setna i postaram się przedstawić Wam produkt, który [...]
a ma ktoś piłkę do rugby? nie chodzi mi o taką z reala no i dobrze by było w zimie pograć, jakiś dresik sie weźmie, dwie bluzy, ochraniacz na szczęke i można się bawić
Ok, mam pytanie czy macie jakichś znajomych którzy też chcieliby zagrac? Ja postaram sie zorganizowac dwie osoby. Uważam, że ma to sens jak będzie nas minimum 6 osób (po trzech na drużynę). Druga sprawa to termin jeśli chodzi o wolny weekend to ja będę miał taki dopiero w nowym roku, natomiast mam czas w tygodniu poniedziałek, środa albo piątek.
No, z tej ankiety zaczyna sie wreszcie cos wylaniac. Chcialbym zeby przynajmniej 100 osob ja zaznaczylo. To wszystko. Juz sie nie odzywam, bo jak to wyglada, gdy pod rzad sa dwie moje wypowiedzi... "W zyciu trzeba dochodzic do celu po najmniejszej linii oporu"
Mlodzi ,,kulturysci´´
