dwie

[...] byc grupka ludzi chetnych do cwiczenia no i miejsce do cwiczen. Poza tym Roy Harris chce rozwinac siec szkol JKD i organizuje kurs dla instruktorow pod swoja organizacja (dwie czesci w sierpniu tego roku i czesc druga w lutym 2003). Gdyby sekcja sie ustabilizowala to potem moznaby zorganizowac seminarium JKD z Royem (przy okazji jego przyjazdu [...]

[...] Co do moich posiłków, rano często kanapki (szynka ser) lub płatki śniadaniowe (kukurydziane) obiad: zawsze zupa plus jakies konkretne danie np kurczak, fasolka po bretońsku czy np kluski z makaronem, różnie) na kolacje to kanapki, parówki albo płatki. I teraz jak brać? biore trzy mairkiolimpu to jakies 35g na jedną dawke, a biore dwie dziennie

E-lite trochę nie za dużo kretki? Wydaje mi się, że dwie porcje po 5 gram styknie... W ten sposób przy treningach 3 razy w tygodniu starczy akurat na 6 tygodni cyklu

Na pewno warto dodac do grona najlepszych Victora Martineza. Osobiscie dodalbym rowniez Phila Heatha - nie jest to jeszcze bardzo utytulowany zawodnik, chociaz ma na swoim koncie juz dwie wygrane. Phil pokaze sie jeszcze na AC 2007.

[...] mięśni jak to napisałeś, że wystarczyłyby ci tylko fajne ręce i brzuch Nie tędy droga Jeśli już się decydujesz na modelowanie sylwetki to rób to z całym ciałem a nie tylko dwie wybrane przez ciebie partie bo później nie będzie to ani estetyczne, ani już napewno super atrakcyjne Jeśli nie chcesz być od razu duży to tylko za to jeden wielki + [...]

[...] waż, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 80 g Bialka jaj 200g cale jajo 50 g Orzechy 15g Jablko 150g / Lub inne owoce: np. ananas, banan. jeżeli już musisz Miod 20g POSILEK 10.00 [...]

mam pomysł ^^ może być tak, że w czwartek i piątek będę robił duże partie dwie serie a małe jedną?

Kilka dni mnie tu nie było, ale ćwiczyłem :-) TRENING A 7 (czwartek) Przysiady 5x5 48g/48kg/48g/48kg/48kg Wyciskanie Leżąc 5x5 32kg/32kg/32kg/32kg/32kg Wiosłowanie 5x5 30kg/30kg/30kg/30kg/30kg Wznosy bokiem 3x8 6.5kg/6.5kg/6.5kg x5 Wznosy sztangielek na bic+pompki odwrotne 3x8 bic:7.5kg/7.5kg/7.5kg tric: 8/8/5 (5kg na brzuchu) Spięcia brzucha [...]

[...] kolejny trening nóg, więc sprawdzę jak będzie. Dodam, że ból był dość intensywny podczas podnoszenia się, ale siłowo dałbym dokończyć przysiady. Wolałem jednak odpuścić te dwie serie, żeby nie nabawić się kontuzji jakiejś. Przez to, że ciągle myślałem o przysiadach dałem ciężar na wyciskaniu: z 32 kg=>38kg coś podejrzanie ciężko szło %-). [...]

no to puklem w monitor Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] (HIIT) zajmuje minut 15 (wraz z rozgrzewką). Wykonując trzy razy w tygodniu ćwiczenia siłowe i trzy razy interwały mamy znakomity plan na redukcję, a zajmuje nam niespełna dwie i pół godziny tygodniowo. Tyle niemal każdy jest w stanie znaleźć. Po informacje na temat ćwiczeń siłowych (plan FBW) udaj się do działu z treningiem dla początkujących, [...]

Jest Ankieta. Cos sie forum j**ie dwie juz dodalem

a powiedzcie mi jeszcze: dwie paczki clomidu wystarczą na odblk ?

To bij dalej cypio, tylko rozbij dawkę na dwie iniekcje w tyg. Bijąc e7d może wahać się stężenie, a co za tym idzie podbija się e2. Wyższe estro to wieksza retencja. Na wino sam się uparłes. Możesz je dac żeby ubic miecho i łatwiej wejść w odblok.

To bij dalej cypio, tylko rozbij dawkę na dwie iniekcje w tyg. Bijąc e7d może wahać się stężenie, a co za tym idzie podbija się e2. Wyższe estro to wieksza retencja. Na wino sam się uparłes. Możesz je dac żeby ubic miecho i łatwiej wejść w odblok. Posiadam jednorazowe ampułki 1ml. Czy mogę zrobić tak, że wbiję połowę a drugą połowę zostawię w [...]

[...] a jak to podajesz? Ja się zamierzam skusić na ten koktajl o którym pisałem (wyślę Ci linka na pw), dam go po redu w lutym i zastanawiam się jak to kłuć. Bo ja znam dwie opcje - albo wiele iniekcji miejscowych, albo tak jak robią lipo w gabinetach, kilka wkłuć długimi kaniulami w poprzek - równolegle do skóry przez cały tłuszcz [...]

Białka jednak dwie paki kupię, bo w same DT 3 razy leci a w DNT 2, wiec nie ma szans żeby jedno opakowanie 1800g stykło na 2 miechy. 1. Jaka różnica jest pomiędzy tym carbo a carbonoxem poza ceną?

[...] rozkminialem nad tym samym , spróbuj sie przeprosic z majonezem moze ? ja pisząc z Tobą wciągnąłem 300g kury z 100g sera i litra coli i jestem głodny ;-) ale musze odczekać dwie godzinki %-) ogólnie musisz jeść co 2h i bedzie okej zaden metabolizm sretabolizm nie pokona chlopa co co 2h je choćby te 500kcal w sumie oyebie jeszcze pake kabanosow [...]

Źle nie karmią na obiad wybierasz sobie z dwóch dań co ci pasuję dzisiaj jadłem makaron z sosem mięso z piersi indyka i warzywa jutro na śniadanie musli dwie bułki parę plasterków szynki kawa i do domu(-) Dzięki na pewno się przyda.

Wiem, tzn staram sie trzymać planu który wykupiłem na potreningu, ale do kobity zapomniałem wziąć syropow.. Dobrze ze zaraz 10, to sobie kupię z dwie butelki, niech stoją u niej w lodówce :p