[...] sobą swoją pierwszą obronę tytułu po zwycięstwie przez poddanie z Dustinem Poirierem na UFC 269, wygrał 10 ostatnich walk w oktagonie. Do tego dochodzi dziewięć skończeń i dwie wygrane walki o tytuł. Stwierdzenie, że „Do Bronx” jest teraz na fali, byłoby sporym niedopowiedzeniem. Gaethje będzie chciał zatrzymać rozpędzony pociąg Brazylijczyka, [...]
To prawda mocno bije, ale Tomek tez nie glaszcze, a do tego jest lepiej wyszkolony technicznie i z wiekszym doswiadczeniem zawodowym. Bedzie dobrze. Osobiscie nie widze inego wariantu jak zwyciestwo Polaka. Adamek wygral dwie wojny z Briggsem, pokonal Ulricha, Bella, Cunna. Nastepny bedzie Banks.
[...] ogolnie kalorii,to nie dosc,ze strcisz miesnie,a nie tluszcz,to jeszcze zablokujesz swoj metabolizm i dopiero kicha bedzie! to samo z aerobami. powoli jedna sesja/tyg. potem dwie najpierw 15min,potem troche wiecej... to wszystko dzieje sie na przestrzeni TYGODNI,a nie dni! caly czas obserwujesz reakcje swojego organizmu. na koniec dokladasz sesje [...]
ten plan ma dwie wady 1) nie wiadomo o co w nim chodzi i na co ma być. Wiadomo za to że i tak nie pomoże 2) brak ćwiczeń złożonych,które rozwiazują kwestie z pkt 1 a dieta jest potrzebna.
[...] ale może jutro się uda. Przednie koła zawsze zaplatałem pierw z grubsza na oko, później wkładałem w widełki i patrzyłem czy jest równe, a szprychy dociągałem ściskając dwie sąsiednie i na czuja sprawdzając naciąg. Na tak robionych kołach przejechałem z 10kkm na poprzednim i w tym roku 1k po zmianie piasty na dynohuba, problemów nie [...]
[...] do zjedzenia mięsa na noc to się z tym zgodzę :), ale i tak twaróg chudy ma najlepsze właściwości pod tym względem. Owszem, że ważny jest bilans, ale teoria i praktyka to są dwie różne rzeczy, zjedz pączka, a potem wytrzymaj cały dzień na głodzie, po parunastu minutach od zjedzenia pączka jesteś jeszcze bardziej głodny niż przed, więc logiczne, [...]
[...] zrobimy to szybciej niż w trzy minuty, to do upływu rundy robimy walkę z cieniem. Takich obwodów minimum ma być 5. Z czasem możemy zwiększać obwody. Po każdym przejściu, dwie minuty przerwy. Oczywiście wybieramy partie mięśniowe potrzebne w boksie. Na koniec robimy jeszcze trzy walki z cieniem, i rozluźnienie. Siłownia NIE spowalnia jak [...]
[...] atut,to szybkość,ale nie ma dobrego ciosu. Jego trening składa sie z samych ćwiczeń bokserskich i na szybkość.Cieżary,by go spowolniły. Dynamika w boksie i szybkość,to dwie inne rzeczy! http://ukpw.o11.pl/strona/modules.php?name=News&file=article&sid=9#sekcja1 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-02-25 12:38:39 Zmieniony przez - [...]
Cwiczenie na trzy osoby (choc mozna tez w wersji zubozonej na dwie): pierwszy trzyma tarcze, drugi staje naprzeciw niego, a trzeci staje za drugim i co 1-2 sekundy klepie go, a drugi ma w zaleznosci od tego gdzie zostal klepniety wyprowadzic konkretny cios czy akcje, np. w lewa reke - lewy prosty, itd. W trakcie cwiczenia najlepiej jak pierwszy [...]
[...] , bo savickasa nie bylo moze pokonac Pudziana ale nigdy nie wygra 5 raz WSM poczytajcie co wczoraj sie dzialo na konfrontacji Pudzian Najman jesli Pudzian wygra z dwie lub 3 walki w KSW moge sie zalozyc ze kto wie czy do UFC nie przejdzie kiedys rozmaiwalem z Dana White na temat ten o UFC i pudziana z dwa lata temu tu chodzi o [...]
jeszcze dwie zagadki na które odpowiedzi nie znalazłem w odżywianiu(albo są gdzieś głęboko zagrzebane) i w "treningu": Czy przerwy robić jedynie między ćwiczeniami z udziałem tych samych mięśni? Np. zrobię podciągnięcia na drążku, to od razu mogę zacząć brzuszki robić po tym? I czy najpierw wszystkie serie jednego ćwiczenia, czy seria ćw1, seria [...]
https://youtu.be/MSAKgVyAde8 Najlepsze momenty gali KSW 60 Dwie walki mistrzowskie, cztery nokauty, dwa poddania i starcie na pełnym dystansie, które zapamiętamy na długo. Na KSW 60 działo się tak dużo, że trudno było wybrać tylko 10 najlepszych momentów całego wydarzenia, ale tradycji stało się za dość. Informacja prasowa
[...] jak najdluzsze opuszczanie zamiast podciagniecia bo juz sily nie bylo ;D wioslowanie siedzac: 8x30kg 8x30kg 8x25kg hip thrust: 6x60kg 6x60kg 6x60kg 10x60kg na koniec dwie serie wyciskania bardzo wasko , 2x8x35kg bodajze i z 4 serie na biceps. podsumowanie: 1. sila mocno do gory :) cieszy mnie to bo jeszcze z 2-3 miesiace i zrobie piewsza [...]
[...] glownie po treningu. Mam jeszcze szanse zmienic posilek nr 4 bo bedzie szama w domu ale reszta juz w pracy czeka na pozarcie ;) P.S. ----> posilek nr2 rozbilem sobie na dwie tury na 11:00 i 13:00 ale juz w rozpisce zapomnialem zmienic. /SFD/Images/2016/1/12/7609f66fa6c64f87885c0da7c97f4b51.jpg Zmieniony przez - mygumas w dniu 2016-01-12 [...]
[...] o sobie, że ja dostanę, nie o innych. QUEBLO nie bycie zwolennikiem czegoś rozumiem. Sam nie lubie pewnych rzeczy,ale nie lubiec czegoś a nie polecać "bo nie" to jednak dwie różne kwestie. jeżeli coś jest szkodliwe trzeba to odlecić i zacytuj mi gdzie nazwałem kogoś chorym bo nie umie się podciągnąć. nie napisałeś, ale z tego zdania [...]
[...] zastosować jakąś technikę w sparingu jeśli musiałby cały czas bronić się przed ciosami, oczywiście na pewnym poziomie zaawansowania(kiedy wachlarz technik oraz obron przed ciosami jest duży) łączy się te dwie rzeczy bo przecież w Vale Tudo (nie chodzi tu tylko o turnieje ale i walkę uliczną) jedną i drugą czynność wykonuje się jednocześnie.
Przed treningiem - kromka z maslem orzechowym lub zmiksowane truskawki tutaj raczej te owoce niz masło orzechowe węgle wskazane przed treningiem dją energie na treningPo treningu - tunczyk z ryzem (pol torebki ryzu,cala puszka bez oleju rybki) tutaj fajnie po treningu troszke węgli z białeczkiemGodzina pozniej - jakas zupka ;) byle nie chińska [...]
7 maja - UFC 274: Charles Oliveira vs Justin Gaethje
