Hej Paczki wyszły z tego co mi wiadomo tak jak pisałem są 2 zaległe jedna przez to, że mail nie dotarł do mnie. Druga osoba nie podała imienia i nazwiska i te dwie paczki pójdą jutro bo czekamy na małą dostawę produktu. Z racji targów w poznaniu gdzie będzie wystawa Iron horse nie posiadamy Burn S w tej chwili- utwierdzono mnie jednak, że jutro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym zmienił wyciskanie zza karku na wyciskanie z klatki (łatwo o kontuzje w tym pierwszym). Na łydki daj 3x30, są oporne i lubią dużo powtórzeń.Jak najbardziej dodaj ćwiczenia cardio, żeby dbać o kondycję i łapać lepszą jakościowo masę. Jedna dwie sesje w tygodniu Ci wystarczą.
Dochodza jeszcze dwie imprezy: 1.Akademickie Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowy. II edycja - 24.05.2009r. Gliwice. 2.XII Akademickie Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Leżąc - 29.05.2009r. Katowice.
Obawiam ze pokickaly Wam sie dwie rzeczy. Pierwsze to wschodnia tradycja gnojenia nowych. Drugie to sparing. Owszem, obie rzeczy moga wystapic razem, ale raczej w wyjatkowych przypadkach. Do takiego wyzywania sie lepiej bowiem pasuja sytuacje kiedy mlody nie moze sie odgryzac. Opowiadal mi znajomy jak to w japonskim dojo aikido ustawiali sie [...]
dobrze, a w takim razie ile przecietnie wazy bialko w jajku? tak pozatym to widze ze sa dwie rozne szkoly: jedna mowi ze 1 zoltko na dzien to gora, inna ze mozna spokojnie zjesc 6 na dzien. Oczywiscie to drugie rozwiazanie niektorym osaba zaszkodzi, innym nieco mniej -> wszystko trzeba omawiac dla konkretnego przypadku.
[...] redukcje i ciąć wolno po obserwacjach organizmu ( czy progres czy staganacja ) Spoko, o tym głodzie i reszcie tak tylko piszę by był pogląd na sytuację. Dokładnie takie dwie drogi rozważam. Pewnie jednak teraz zrobię taki cykl, bo właśnie najbliższe 11 tygodni biegi są na tyle lekkie, że nawet głębsze cięcie powinienem znieść dość dobrze. Po [...]
Tego mietka bym dał 30mg. Podziel to sobie na 3 x 10mg co 8h np, albo na dwie dawki, 20+10 do większych posiłków. Dawki testa i deki stosunkowo małe ale do Twojej wagi pewnie będzie ok. HCG przybij sobie w połowie cyklu, nawet 10000iu rozbite na 2500 x 4 e2d Dieta: Tłuszcz ponad 2g na kg masy ciała. Celowo? Na bombie nie wchodzę wyżej niż 1g. No [...]
[...] się położył. Hmmm zaraz będzie pocisk na mnie , że kłamie ale powiem Wam , że nie miałbym nic zysku kłamiąc. Jak Wam to udowodnić ? Mogę filmik w pon nagrać jak już te 2 porcje zarzuce ( ponoć te już kopią ) i będziecie mieć pewność , że dwie zapodałem. Po hood bloodzie to rwały mi się łapy do treningu a po tym nic. Jak dla mnie kicha totalna.
To crester 1 pucha za 62zl 250caps i to 6 kapsulek dziennie tak? rodzielajac na dwie porcje po 3 na dzien? Nitrobolen energizer - 1100g 154zl DT 2 x dziennie po jednej porcji (28g). I porcja 30 min przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu. czyli 56g na dzien DNT 28g 30 min. przed pierwszym posilkiem i sobie to obliczylem to na tydzen [...]
VENOM "500" super jest. Nie pobudza mnie jak efka, ale apetyt hamuje super, oraz bardzo dobre samopoczucie. Kupie jeszcze jedną lub dwie flaszki póki jeszcze jest. Żadnych negatywnych sajdów. Obawiałem się zwłaszcza wysokiego ciśnienia gdyż miewam z nim problemy. Odstawiłem kawę, masy już trochę poleciało i ciśnienie daje rade, choć [...]
[...] opakowaniu z regolny pisze,zeby robic faze ladowania,ktora jest zbedna.generalnie sa zwolennicy teorii(min.x-men),ktory twierdzi,ze kreatyne wystarczy przyjomowac tylko w dni treningowe po treningu. generalnie styknie w 1-2tyg 10 gram na dwie porcje.pozniej 5g jak bedziesz bral wiecej niz 5g w porcji to tylko wyszczasz kreatyne do kibla.
[...] ogolnie jest wszystko co potrzeba mi odpowiada bo blisko domu wejscie pojedyncze - 6-7zl karnet 8 wejsc - 40zl karnet na 32 wejscie (na dwa miesiace) - 96zl - moze byc na dwie osoby *jednak jak patrze na ta silke i porownoje ja z pewna silownia w Dublinie ktora mialem przyjemnosc zwiedzic na wakacjach to sie plakac chce - 60 biezni (przed [...]
Np. dwie, wymienione wcześniej przeze mnie. Te wysokie ceny doprowadzają w konsekwencji do niepisanej patologii bo na open karnet za ~ 200 PLN mało którą dziewczynę czy chłopaka stać co nie napawa optymizmem. Stąd się mówi o takich miejscach, że po 16:00 jest to miejsce dla kadry zarządzającej, a więc managerów i innych takich amatorów trendy [...]
Wszystkie te trzy siłki, które wymieniłem się nadają. Blisko legnickiej masz nowy dwór,tam są dwie siłownie. Jedna dość tania, w szkole 113, a druga drooooga ale sprzęt nowiutki i jest go na kopy. Większość moich znajomych z okolic legnickiej chodzi przeważnie do 113, więc i ty chyba byś dał rade. Znam i takich, co z kozanowa dojeżdżają do [...]
Myślę, że jesli patrzymy na aspekt sportowy, to trudno jest porównywać - ot, dwie dyscypliny jak wiele innych, jeden strzela z łuku, drugi z karabinka. Jeśli mowa o umiejętnościach walki jako takiej, to wiele sekcji WTF (nie wszystkie) nastawia się tylko na walkę sportową - zero rąk, garda na wysokości jaj i klepanie w packi i hogoo. W ITF dużo [...]
[...] szkoleniowiec POAK , - Kyoshi Paweł Handzlik - główny szkoleniowiec PFSzWiSO . NA SEMINARIUM NALEŻY ZABRAĆ : - dwie karate-gi , ochraniacze , obuwie sportowe , PROGRAM SEMINARIUM : - trening Ashihara Karate - SABAKI , - [...]
[...] we własnym zakresie , - dojazd we własnym zakresie . INSTRUKTORZY : - Sensei Dariusz Winiarski - główny szkoleniowiec POAK . NA SEMINARIUM NALEŻY ZABRAĆ : - dwie karate-gi , dres , ochraniacze , obuwie sportowe . PROGRAM SEMINARIUM : - trening Ashihara Karate - SABAKI , - trening kata : Kihon No Kata Sono Ichi , Kihon No Kata [...]
10 Burn Shape Extreme do przetestowania- tylko dla KOBIET :)!
