dwie

andrzej najlepiej żeby było na dwie komendy start i stojakpozdrawiam

jestem zdania jak macho1982, dwie komendy i git

To jazda na 2-3 stanowiskach. Nasz sprzęt jest też do dyspozycji free. Dwie ławki rozgrzewkowe i jedna do do konkurencji+ tona wygodnych obciążeń.

[...] na temat zbytniego gadulstwa..:)) wracając do tematu kosztów -oprócz tego o czym wspominał Sonbaty sądzę iz niebagatelny wpływ ma cena surowców (zdecydowany wpływ na to mają dwie rzeczy-jakosc surowca (dobra jakosc kosztuje),oraz ilosci odbierane od jakiegos producenta(jezeli surowiec jest dobry wówczas naturalnie cena musi byc wieksza,zmienia [...]

[...] rzeczy. Mój zarys planu (aktualnie te ćwiczenia robię): rozgrzewka : 10 minut bieg, (w tym ok. 5 minut z wymachami i ruchami okrężnymi ramion) do każdego ćwiczenia robię dwie serie rozgrzewające (50%/70% obciążenia), a potem dwie następne (podałem ilość powtórzeń obok ćwiczenia) do nieudanej próby: wt martwy ciąg na prostych nogach 20/15/12 [...]

1 posiłek - ok 7.30 serek wiejski 2 posiłek - 10.00 dwie kromki razowego z polędwica z indyka 3 posiłek- 13.00 dwie kromki razowego z serem żółtym i ogórek kiszony 4 posiłek- ok. 18.15 obiad po pracy ( ryż brazowy luk kaszana gryczana 100g, ryba lub kotlet, surówka z warzyw) 5 posiłęk po treningu- 3 jaja na twardo, 2 kromki razowego i dwa ogórki [...]

18.01.2013, dzień 14 DT trening 1 za wczorajszą papę, która przypominała nutellę: bieg na świeżym powietrzu 25min 07sek, HRavg 174, ok 4 km do wyjścia zbierałam się ze dwie godziny i przed południem wylazłam. Powietrze ok, prawie bezwietrznie, temp. -4 st C. Trochę czułam piszczele, może czas na nowe buty?

[...] podanie o doposażenie siłowni (tak,bawię się w takie rzeczy ;-)). Treningu nie zrobiłam, nawet na samo aero nie dałam rady :( zamiast kolacji wczoraj zjadłam banana, jabłko, dwie kromki chleba swojego i baton matrix z białkiem, także wyszło trochę więcej niż zakładałam. Spać poszłam o 19.30, dzisiaj wstałam o 7 i czuję się bardzo dobrze :-) [...]

Haska, do tej pory to widziałam moze dwie osoby które przysiad robiły, no ale co mi szkodzi poprosic o pomoc ;-) ide zobaczyc do Ciebie ile juz dzwigasz :)

[...] i jak coś za mną chodzi to biorę takiego batona jako mniejsze zło (czy takie samo jak zwykły batonik?) i jak mam delegacje to też zabieram. Od wczoraj jest @ kupiłam schab, dwie szynki i karczek. Jedną szynkę robię w peklosoli (wg przepisu Gesti) reszta została upieczona z marynatą Dotkazoz.... tylko trochę za długo trzymałam w piekarniku, bo [...]

[...] a dzisiaj czuję głowę, oczy. Spróbuje domowe sposoby, może będą wystarczające. Wczoraj nie było treningu, dzisiaj nie byłam w pracy. Jutro do pracy się wybieram, załatwie dwie sprawy i spadam na badania lek do okulisty i neurologa bo mi wyszły. Oj żeby tak nie było dużej kolejki @-| śmierdze czosnkiem, popijam drinka na przeziębienie z [...]

[...] wczoraj poszłam trochę później na siłkę, na 19 (zwykle jestem o godz. 18) i był większy ruch na wolnych ciężarach niż o 18{:-( Dlatego ćwiczenia wymieszane strasznie, dwie serie skos góra, potem barki potem trzecia seria skos góra, aero i po aero dopiero dopchałam się do stojaków i przysiady zrobiłam. Denerwuje mnie jak nie idę po kolei z [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/902cb4d287684629a67e11d0bb6b85f4.jpg + jako, że jestem aktualnie w domu rodzinnym to skorzystałem z okazji i zjadłem dwie porcje galarety wieprzowej z dodatkiem octu i soku z cytryny. mmm pychotki :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c4357a6644d4b70af2e988db9b19c9b.jpg Zmieniony przez - xmejux w [...]

fajnie że podchodzisz do sprawy że lepiej jedno dobrze zrobić niż dwie rzeczy a byle jak;) los Ci to wynagrodzi;D co do filmiku nie lepiej się robi stojąc troszkę bliżej na równo ustawionych nogach?tak jak zacząłeś czy brak dziś mocy a szkoda ciężar zmniejszać ;)

[...] Karolina Kowalkiewicz dziękuje byłej przeciwniczce Joannie Jędrzejczyk po swoim zwycięstwie na UFC Fight Night 207: "Jestem tu dzięki tobie" Poświęcenie i zmiany, to dwie rzeczy, których Karolina Kowalkiewicz zrobiła mnóstwo przed swoją walką rewanżową z Felice Herrig na UFC Fight Night 207. W najtrudniejszym okresie swojej kariery i z [...]

ja sie już pogubiłem czyli mam brac tak w dni treningowe 4 przed i po treningu? a w dni nie treningowe dwie rano i dwie wieczorem?

no to napisał że w dni nt 4: rano dwie i wieczorem dwie 2+2=4 DOBRY JESTEM Z MATMY WIEM

Chciałbym żebyś to skomentował i ewentualnie wyprowadził mnie z błędu. Według mojej opinii są dwie możliwosci: 1. uzyskać podstawową umiejętność walki - to znaczy już trochę sie zna styl i jego podstawowe zasady oraz ma sparingi w zakresie swojego stylu dostosowane do zaawansowania ćwicżacewgo - trening z przedstawicielem innego stylu na podobnym [...]

no żarcia to już sporo :-D głodny dalej chodzisz, czy w końcu idzie zaspokoić głód %-) ? Różnie. Raz zjem posiłek i za godzinę - dwie jestem głodny, a raz jest w sam raz, że do czasu następnego nie czuję głodu. Ale żeby nie chciało mi się jeść, to jeszcze nie było %-) kupujesz Przemek Parabolied pakowany po 1kg czy w woreczkach? bo nie wierze by [...]

O, łaśnie na rcke dostałem ketonal, a potem Luki mi podpowiedział żebym traumon kupił, to z maści to te dwie. Nazwy tabletek nie pamiętam :-(