dwie

[...] cisnę Biceps - miało być z gryfem łamanym, ale po poprawkach w trzymaniu łokci i postawie okazał się za ciężki, więc jest powrót na hantelki:)) Triceps - pierwsze dwie serie bardzo ciężko, a potem jak triceps załapał o co chodzi to w ostatniej dawał radę ;-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, [...]

[...] i tego nie zauważyłam, dlatego taka niby moc była...ale chociaż z 50kg powalczyłam:-) na następnym obniżka. A to jest moje ulubione ćwiczenie Podciąganie - z gumą, pierwsze dwie serie nachwytem szeroko, po pierwszej serii pompa w motyle weszła, druga seria to koszmarek - chciałam dobić do 10 powt. ale tamto 4s to było po prostu powolne spadnie [...]

ilośc serii tez robi ty sie zmęczyłas po prostu, daj sobie dwie szybki jedna na 35kg x 10 druga 45kg x 10 55kg x3 Nakładaj 60kg do pierwszej serii i nei nastawiaj sie na bicie maxów tylko trening i rób na maxa jak zrobisz więcej niż 8 to dokładasz 2,5, jak dalej mniej niz 6 to odejmujesz itd

[...] uczucie jak idę - biodra ciągną w prawo, obręcz barkowa w lewo. Nie umiem iść bez myślenia w jaki sposób idę, niewygodnie mi... Jak jutro też będzie mnie tak ciągać we dwie strony to nie pójdę na trening. Bieganie - podbiegi - nie da się zrobić podbiegów po wczoraj, byłam straaaasznie wolna Miska Nagotowałam grochu dla wojska, a Kapral nie [...]

[...] stabilizację łopatek. To co już w tygodniu się nie mieści, a trzeba robić, a się za tym nie przepada (brzucha robić też nie lubię%-)) takie dość ważne pierdu, pierdu, bo mam dwie witki zamiast łapy. Dobrze jakoś mi przy dniu treningowym jak są 2-3 ciężkie ćwiczenia i 2-3 uzupełniające. I ten piąty też mógłby być jako takie uzupełnienie. Jak [...]

ja bym zluzował bardziej z powtórzeniami w mc - jedna/dwie serie w większym zakresie a reszta to już 5-3 nie więcej. A skoro Mc to teraz nie główny cel to w ostatniej nie musisz żyłować - możesz mieć dalej zapas siły i powtórzeń.

[...] mg (4%ginsenozydów) standaryzowany wyciąg z zielonej herbaty - 37,2 mg ORAZ jedna tabletka rutinoscorinu 100 mg wit.c plus 25 mg rutozydu Po Treningu dwie tabletki rutinoscorinu 200 mg wit.c plus 50 mg rutozydu Przed Snem dwie tabletki. Skład jednej to : cynk - 5,3 mg, 53% ZDS* miedź - 300 µg, 30% ZDS* A więc taki zestawik [...]

Skerx cebulka, żółtko, trochę pieprzu i soli, odstawiam na godzinę-dwie i gotowe. i e tam, jak byłem mały piłem wodę z kałuży i nic mi nie było, więc i teraz nie umrę a mięso mam pewne. barteklip9 bez minimum dwóch litrów dziennie nie byłbym sobą. s.m.p.a. za***iście. pitbull61 ja daję praktycznie do wszystkiego, też lubię ten posmak, kojarzy [...]

Ulead Video Studio to to czego Ci trzeba żeby dobrze obrabiać swoje filmy Jedna puszka tunczyka Ci wystarcza ? Ja muszę ładować dwie bo po odsączeniu z wody jakoś mało tego wszystkiego

Ja tylko dopowiem: kiedy używamy określenia "zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej, nie mówimy o typowej kwasicy metabolicznej (czy zasadowicy), ta stanowi bowiem zagrożenie dla życia, tylko o pewnym stanie fizjologicznym, które w dłuższej perspektywioe czasowej może wywołać określone skutki. To, że np kolega Miętki nie zawraca sobie tym [...]

[...] je jadł może 2 razy w tygodniu, więc obleci. Jako że dziś tłusty czwartek pozwoliłem sobie na „cheat meal'a” - zamiast chleba pełnoziarnistego zjadłem dwie bułki z ziarnami...szaleństwo. Na siłce były darmowe pączki, ale podziękowałem. Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 5 sztuk, oliwa z oliwek 30ml, 3kaps GOLD OMEGA-3, [...]

[...] dzień. Nie zrobiłem nic konstruktywnego, nie zarobiłem ani grosza, ale potrzebowałem tego, ostatnie dni były za ciężkie. Wykańczam zawartość zamrażarki, zostały mi już tylko dwie porcje mięsa i grzyby, czas przejechać się do domu. BTW Testuję colę psonica z tesco za 64gr. Powiem Wam, że nawet niezłe to. Do tej lidlowej trochę jej brakuje, ale [...]

[...] zawsze zresztą, bo moje mięśnie łatwo się pompują. Za to utrzymywała się ona jeszcze długo po treningu. Taka samą opinię ma mój brat, który ostatnio dostał na spróbowanie dwie porcje. Twierdził, że miał niesamowitą pompę, która wręcz utrudniała mu trening. Brzmi to jak dobra reklama produktu w stylu Nitrobolon. Ale na mnie ten suplement [...]

[...] przed nim uciekają,także mając dany wzrost i wagę nie będziesz miał konkretnego przełożenia na to,czy pomoże to w walce,bo na to wpływają też inne czynniki.Jak masz dwie ręce i dwie nogi,chodzenie nie sprawia ci problemu,to jak najbardziej do treningów sztuk walki się nadajesz.Później to Twoja bajka,jak długo będziesz chodzić na treningi [...]

to juz jedz i bierz na noc ,u mnie tez pisze dwie przed treningiem 2godz i dwie na noc,ale chlopy mowia ze na noc to bede bral na noc,zajrzalem w stary temat swoj i to nawet aras mi doradzal to DAA activa wiec lece za ciosem Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-07-27 19:12:31

[...] ale w praktyce wystarczy metr odległości i nie ma takiej opcji, sam sprawdzałem, w przeciągu pół godzinnego z dwa razy zawsze mi się zdarza że pulsometr gubi na sekunde lub dwie odczyt (np mam puls 150 a mu gwałtownie spada na moment do 120 a później już normalnie) z tym że zalecają dla lepszego przewodzenia paska żel do ekg a ja używam wody, [...]

[...] prochu nie potrzeba ci az tyle, na sniadanie staraj sie dawac jajka zamiast odzywki, od czasu do czasu jak zjes zodzywke to sie nic nie stanie po trenigu spoko, ale moze az dwie miarki nie potrzebne daj 30g jabłko to nie posiłek, wiec tego bym nie liczył jako posiłku mięso z obiadu rodziej na dwie porcje i drugą daj do posiłku "przed siłwonia" i [...]

[...] Napiszę więc co jem- od rana idę biegać pół godzinki następnie jem śniadanie 3-4 sk. chl. razowego z szynką lub białym chudym serem, po około 3 godzinach zjadam kolejne dwie lub jedną z tym samym serem. Obiad to najczęściej gotowane warzywa i ryż, czasami ryż, surówka i mięso. Po około godzinie od obiadu zjadam sam ryż którego zawsze trochę [...]

Hejka! Rano może być jedna lub dwie wedle uznania przed treningiem raczej dwie to podstawa tak jak chłopaki zauważyli powyżej. Jedna to wersja tzw. Light

[...] pamietam no wlasnie moze jego sprobuje bo de facto te przedtreningowki tez w jakis sposob dzialaja na spalanie tluszczu jako ze sa silnie pobudzajce. interesuja mnie jescze dwie rzeczy. 1. czy jest to suplement ktorego sklad sie zmienial i trzeba szukac oryginalu czy jest to moze CALY CZAS jedna ta sama wersja, po 2primo:)hee duzo osob zachwala [...]