dwie

Bite dwie godziny. Bardziej mnie to znudziło niż zmęczyło. Średnie tempo 6min/100repsów.Można pochwalić za taką nudę! :-) Będziesz chudy jak mistrzowie w TRI.

Trening Trenażer. Dwie i pół godziny ze średnią ok.77%FTP /SFD/2019/1/26/56d55d929f354f9da7e008be9face524.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-01-26 23:44:21

Trening Trenażer. Dwie godzinki i jeszcze kwadrans. Dziesięć minut rozgrzewki, 120 minut na 80% FTP i pięć minut schłodzenia. Po 1:40' skończyły się węgle o czym nie omieszkała zasygnalizować wątroba i delikatny dryf tętna. /SFD/2019/1/30/5974e59ac82544a19ad0585cfc854bfe.jpg

Wczorajszy trening przespałem. Nie jestem do końca pewien czy to przypadek czy celowe działanie, ale mniejsza z tym. Rege też mam w planie ;-) Dziś złapałem się za bary z niedźwiedziem. Trening Dwie godziny z Polar Bear z TrainerRoad. Dziesięć minut rozgrzewki, godzina czterdzieści pięć na 280W i pięć minut na schłodzenie. Średni Hr z całości [...]

[...] robotę prawie o północy i zostało czasu tylko na to by się naładować. No i jak po takim nieaerobowym dniu zaczął mi dziś poziom teścia skakać, to żeby chu%$#@ja trochę przydusić, wlazłem na dwie godziny na trenażer i trochę się wypompowałem. Nie dajbozę żeby mi kto w tym czasie do drzwi zastukał /-)_ https://www.strava.com/activities/2360093091

czyli kazdego cwiczenia maja być dwie próby wrzucone ? Tak wystarczą minimum dwie proby do kazdego zadania. Z nich będziemy wybierać najlepszy rezultat. Oczywiście prób może być więcej dla poprawy wyniku:-)

Nutellę pożarłem i nie ma %-) A przed pożarciem była ma? Dziwne. Przed pożarciem była ma. Twa nie była i nie będzie. Trening Godzina w tę i godzina nazad. W sumie dwie godziny. https://www.strava.com/activities/2543648455 I uzupełniamy straty ;-)

A idź Pan w cholerę z tymi akcentami %-) Zaplanowałem sobie wczoraj trening na TP, zsynchronizowałem z Boltem i do pierwszego wzniesienie trzymałem się zadanego obciążeni. A później plan się posypał. Trening Dwie godzinki z kawałkiem. Kilka razy przycisnąłem. Słońce pali niemiłosiernie. https://www.strava.com/activities/2568042381

No cóż, ja na jutro mam ze dwie lub trzy godziny tego na co będę miał chęć lub siły :-) Taki mój autorski plan %-)

Trening Dwie godziny, siedem minut, siedemdziesiąt kilometrów w nogach. https://www.strava.com/activities/2570778590 Pięć pętli w tę i nazad. I zdjęcie specjalnie dla Ojana /SFD/2019/7/28/9bae03cc793f44bf98261b8b8556edb1.jpg

[...] i opóźniło dolegliwości. Przy okazji zmieniłem blaty na nowe. https://www.strava.com/activities/2596777256 https://www.strava.com/activities/2596777256 Trening rozbity na dwie części. Najpierw w trakcie rozładował mi się Bolt, w drugiej części rozładował się Suunto. Również dane mocy z drugiej części z dupy wzięte. Zawiodła mnie elektronika, [...]

Trening Dwie godzinki z minutami, siedemdziesiąt kilometrów z hakiem. W tę i w tamtę. https://www.strava.com/activities/2599609318 Była chęć na "setkę" ale syn przywiózł zaopatrzenie w ilości jednego kilograma i musiałem się zwijać do domu ;-) Zmiana siodła nie przyniosła spodziewanych efektów. Do bólu dupy dołączył ból prostaty. Wracam do Ism [...]

[...] jest szansa na odbudowanie. dwa linki do przemyślenia: pdf: d11fdyfhxcs9cr.cloudfront.net/.../800_633317765518756250.pdf Tu wprowadź tekst linku... Mi kiedyś pomogły te dwie rzeczy. czyli: wyregulowanie HCL mtoda Poliquina - wtedy mega poprawa a kropka nad i to post 16h z oknem 8h (autor zaleca post co jakis czas - ja np, żeby znowu [...]

[...] - ale głownei ze względu na inny sprzęt :) Na kilińskiego jestem w jednym dniu nóg - używa tam V-hacka/trap bara, no i ostatnio robię tam jeden zestaw pleców - mam tam dwie maszyny z HS, które ołowie niszczą dół pleców! W kuźni z sentymentu byłem w ten piątek, a pojawiłem się tam dopiero 2gi raz - ćwiczył Przybyła i Wolniak - potężni! O [...]

[...] miażdżyca lub zaburzenia hormonalne. Specjalistami wykwalifikowanymi do rozpoznania i określenia etiologii impotencji są urolodzy. Obecnie medycyna ma do dyspozycji dwie skuteczne metody leczenia tej pypadłości: terapię prowadzoną za pomocą wstrzyknięć lub wszczepienie do trzonu narządu protezy prącia. Jednakże leczenie tego typu jest [...]

no tak korwa 14 dni po ostatnim prolo.... przez 5 dni jesz po dwie tabsy dziennie i przez kolejne 10 dni po jednej wyjda rowno dwie paki kapiszi???

jak do wiosny chcesz zrobic 20 kg to polecam diete specjalną. śniadanie: McDonald's ze 3 hamburgery popijasz półlitrową colą. za godzinkę,max za dwie w przydrożnym barze jakaś knysza,koniecznie z dużą iloscią sosów,popić browarkiem przed objadem podjedz sobie jakies słodycze obiad: placki ziemniaczane albo tosty. Popij czyms gazowanym i [...]

[...] 4 kg (w sumie) i tez nie jestem pewna do konca czy poprawnie to zrobilam, no ale przynajmniej ruszylam z miejsca. Przy francuzie podalam 7kg i bylo to calkowite obciazenie (dwie sztangielki) i jak na razie to niewiem jak mialabym dzwignac wiecej??? Dzisiaj wkleje tylko miske ze sniadania, bo bylam na Chrzcinach i niewiem jak mam obliczyc [...]

[...] większa presja i parcie na wynik. Niestety coś podobnego ruszyło w dziennikach i upadło. Ja byłem chory prawie przez 2 miesiące potem nikt już nic nie pisał. A szkoda. W dwie osoby i w dziale testy myślę, że będzie lepiej i nic nie padnie. Ja już jestem w miarę zdrowy i chociaż wiem w końcu czemu tak często choruję. Mogę wystartować. Zestaw [...]

Obli na awatarze to Twój brzuszek??? zakochałam się to jest nas przynajmniej dwie