[...] 30 gr orzechy owoc POSIŁEK II (przedtreningowy) 120 ryżu brązowego 150 cyca/wieprz warzywa umiarkowanie 5 gr Oliwa umiarkowanie czasem ten posilek II rozbijam na dwie czesci, po połowie, bo jestem wtedy w szkole i zeby sie wyrobic z treningiem i znów na zajecia musze zaczac cwiczyc ok.12 a od 8 do 11.15 jestem w szkole, wtedy połowe [...]
[...] międzyczasy: 5km-15:40, 10km-31:05, 15km-46:17, półmaraton-1:05:20, 25km-1:16:55, 30km-1:32:40, 35km-1:48:24, 40km-2:04:04. W biegu pań do 20km czołówkę stanowiły dwie zawodniczki: Monika Drybulska i Edyta Lewandowska. 10km przebiegły w 36:25. Na półmetku Drybulska uzyskała 1:16:16 wyprzedzając zawodniczkę z Łodzi o 10s. Na mecie [...]
[...] stronie internetowej. W 2006 roku w Stuttgarcie startowało 10 Polaków (drugie lokaty zajęły Monika Pyrek i Kamila Skolimowska). Przed rokiem nasz udział był skromniejszy o dwie osoby, ale ten finał na długo pozostanie w naszej pamięci, dzięki zwycięstwom Marka Plawgi (w tym samym czasie) i Anny Jesień (o 0,02) nad aktualnymi mistrzami świata [...]
Były rekordzista świata w biegu na 100 m, Amerykanin Tim Montgomery zaczął stosować doping, bo chciał pokonać swojego rodaka Maurice'a Greene'a i zostać naszybszym człowiekiem świata. Obsesja na tym tle sprawiła, że trzymał sterydy w lodówce, "pod ręka", jak np. warzywa. "Maurice tkwił mi w głowie. Chciałem mieć to wszystko, co [...]
[...] lekkoatletycznego mityngu Pedro's Cup w bydgoskiej hali Łuczniczka. Patronem medialnym mityngu Pedro's Cup jest Onet.pl. Szybko okazało się, że w konkursie liczą się tylko dwie zawodniczki - Rogowska i Brazylijka Fabiana Murer. Rogowska w drugiej próbie zaliczyła wysokość 4,71 m i zajmowała drugie miejsce, tuż za Brazylijką, która wprawdzie [...]
[...] - Jestem niewinna. Nic u mnie nie znaleźli - powiedziała biegaczka, na którą przed budynkiem sądu czekała grupa kilkudziesięciu dziennikarzy. Przesłuchanie trwało dwie i pół godziny. Nie wiadomo, czy będą jej postawione zarzuty. Dominguez jest podejrzana o handel środkami dopingowymi. 9 grudnia w domu 35-letniej zawodniczki w Palencii [...]
[...] poniżej 10 sekund) . Najlepsze wyniki na świecie w tym sezonie uzyskali w biegu na 800 metrów Abubaker Kaki (1:43.68), w biegu na milę Haron Keitany (3:49.09), w biegu na dwie mile Bernard Lagat (8:13.62) oraz w biegu na 110 metrów przez płotki David Oliver (12.94 – piąty czas w karierze). Najlepsze wyniki na świecie w sezonie wśród [...]
[...] które spadły w 2010 z superligi (Finlandia, Grecja oraz Norwegia) i dwa, które awansowały z II ligi (Chorwacja i Szwajcaria). Chorwację w Turcji reprezentować będą m.in. dwie mistrzynie Europy – Blanka Vlaąić oraz Sandra Perković. Zespół norweski będzie osłabiony brakiem mistrza olimpijskiego Andreasa Thorkildsena, który w [...]
[...] generalnej drużynowych mistrzostw Europy w lekkiej atletyce, które odbyły się w Sztokholmie z dorobkiem 264 punktów. Z czterdziestu konkurencji Biało-Czerwoni wygrali zaledwie dwie. Komplet punktów dla naszej kadry zapewnili Anna Rogowska w skoku o tyczce i Adam Kszczot w biegu na 800 metrów. Mistrzyni świata wygrała w sobotę, przy ładnej [...]
Przed poznańskim maratonem nie lada wyzwanie, ale i olbrzymia szansa pozostania największą tego typu imprezą w Polsce. Do startu pozostał już tylko miesiąc. Jak do tej pory chęć udziału w biegu potwierdziło ponad trzy tysiące zawodników i jak zapewniają organizatorzy w najbliższych dniach możemy spodziewać się największego przyrostu zgłoszeń. - [...]
[...] 10.12 LONDYN (GBR) Brytyjskie media donoszą, że IAAF nie zdecyduje się na jednoczesne przyznanie praw do organizacji mistrzostw świata w 2017 i 2019 roku aby pogodzić dwie najlepsze w historii kandydatury do przeprowadzenia globalnego czempionatu. 11 listopada w Monako rozstrzygnie się czy najlepsi na świecie lekkoatleci spotkają się w [...]
[...] centrum handlowego Walmart nigdy nie cichnie, poza chwilami, gdy ginie w hałasie maszyny do odgarniania liści lub silników przelatujących tędy samolotów". Whitlock mieszka dwie przecznice od cmentarza, na którym wykonuje wszystkie treningi. Codzienne rozruchy, zajęcia nad poprawą szybkości, długie, zazwyczaj trzygodzinne bieganie na [...]
[...] 21-23 lutego 2014 roku w Ergo Arenie zaplanowano lekkoatletyczne halowe mistrzostwa Polski, które mają być generalnym sprawdzianem przed mistrzostwami świata. Z uwagi na te dwie imprezy hala będzie wyłączono z użytku przez prawie dwa miesiące. W Ergo Arenie grają regularnie koszykarze Trefla Sopot, siatkarki Atomu Trefl Sopot oraz siatkarze [...]
[...] Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) przeprowadziło w Chinach kontrolę ok. 600 uczestników, a startowało ich trzy razy więcej. "Wpadły" tylko dwie kenijskie biegaczki Joyce Zakary i Koki Manunga. IAAF zapowiedział jednak, że inne próbki zostały zamrożone i można będzie przeanalizować je w przyszłości. Dane pochodzą [...]
[...] naleśników - patelnia duza, lubię grube. Powinno wyjść od 5 do 10 sztuk. Gotowe placki zostawiamy do ostygnięcia i zabieramy się za farsz. FARSZ: - 500g piersi z kurczaka - dwie sztuki kiwi - banan - 30g rodzynek - cynamon do smaku Kiwi, banana i cebulę obieramy. Siekamy je na małe kawałki i wrzucamy do blendera. Do gotowej masy wrzucamy [...]
[...] w piekarniku. W trakcie grillowania, na patelnie wrzucić liście szpinaku i zalać odrobiną wody. Gdy liście zaczną się próżyć i staną się miękkie, odsączyć nieco wody, dodać dwie łyżki śmietany (lub jogurtu naturalnego); wymieszać. Dodać wyciśnięty lub drobno posiekany czosnek oraz pozostałe przyprawy. Dodać kurczaka i mieszać wszystko aż do [...]
[...] sól, pieprz do smaku oraz sok z cytryny (tu dowolną ilość, ja dodałem łyżkę stołową). Wymieszaj - gotowe! 2. Sos keczupowo-musztardowy Do czterech łyżek majonezu dodaj dwie łyżki keczupu. Wymieszaj. Możesz dodać chili do smaku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2177c128bc354783a29cb1b9be5e1a8c.jpg [...]
[...] pod wpływem wody i temperatury oraz trochę kwaśniejsze środowisko niż zwykle Dużo tych enzymów zawiera np pszenica i ryż natomiast owies mało Dla pszenicy czy ryżu wystarczą dwie godziny namaczania dla owsa nie wystarczy nawet pół dnia aby obniżyć tą ilość o połowę Jeżeli nie ma enzymów to nie ma cudu Ale jest na to sposób wystarczy dodać trochę [...]
[...] - bakterie fermentacji mlekowej, - substancje fitochemiczne. W celu zagęszczenia i uwypuklenia nadzwyczajnych właściwości powyższych substancji stosuje się najczęściej dwie metody: dodanie składnika czynnego do produktu w zwiększonej ilości, bądź zmniejszenie pozostałych składników w stosunku do substancji bioaktywnej. Opisywane substancje [...]
Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny
