[...] Twoim wzroscie i talii 50cm mierzone w srodku uda (nie pachwinie) powinno dac niezle miesko ;-]: 2glowy (z tylu) wyraznie wybrzuszony, 4glowy (przod) tez powinien pokazywac dwie ladne czesci nad kolanem. Czeste (co dzien, czy kilka godz.) i ciezkie tr. niosa ze soba duze ryzyko przetrenowania (praktycznie pewne), co wymusi zmniejszenie [...]
co do venoma zaczynalem od 1tab/dzien, potem 2tab/dzien i przegialem pale biorac 2 na czczo rano i dwie przed treningiem. Bylo gorzej niz na cyklu z clenbuterolem (apteka). Rece, nogi - wszystko latalo, a o sercu nie wspomne (klucie, dusznosci). Wracam niedlugo ale nie przekrocze 1-2 tab bo boje sie o serducho.
[...] w serii ostatniej. Rozpiętki bez żadnego problemu. Powiedziałbym, że takie ćwiczenie bardziej rozciągające, niż siłowe - aczkolwiek też bardzo mocno poczułem pracującą klatkę. Skutek? Bardzo mocna pompa. Pompki klasyczne z elewacją nóg. Zmęczony treningiem wykonałem dwie serie po 8 bardzo wolnych i dokładnych ruchów. Ćwiczenie na dobitkę.
Za tydzień w planie mam zakończyć wyciskanie leżąc ciężarem 40 kilogramów, a pierwsze dwie serie rozpocząć z ciężarem 32 kilogramowym. Dodatkowo wykonać planowane 8 powtórzeń w wyciskaniu sztangielek i dorzucić kilka pompek. W środę regeneracja, a czwartek to barki + ramiona. Dieta: zredukowałem węglowodany o mniej więcej 50 gramów. Trening [...]
Ale myslisz ze ten kolor bialek to od watroby?bo w sumie jednak 6x norma wiec cos moze byc na rzeczy...w poniedzialek wezme od dila heparagen,brac standardowo jedna czy dwie dziennie? Jak proponujesz reszte poprawic wynikow tzn z tych takich co wiecej odsyaja niz jakis tam np 2%?te trojglicerydy sporo ponad norme...cholestetol ldl i nie ldl tez [...]
Dzieki za dobre słowo:-) Dziś zrobie ze dwie fotki(bez pompy) i wstawie do oceny;-) Ciekaw jestem czy zauważycie swoim okiem jakis progress bo ja lekki zauwazylem:]
klata z bicepsem to dwie partie które sie nie "kłóją zbytnio tak jak plecy i triceps. Ja robiłem kiedys klatka z tricepsem ale sie mocna pompuje bo przy klacie urzyważ duzo tricka. Tak jak przy placach bica
A to roznie. Zazwyczaj jedna-dwie paczki zelek, jakies lody. To najczesciej. Ale dzis bylem zmuszony wdupic w maku 3 paczki z czekolada, jedno potrojnie czekoladowe ciastko i mc flury na slecjalne zamowienie :) jakos na tej masie uchodzi mi to plazem a wrecz czuje ze jest potrzebne. Poza tym na dobre gastro dobre lody sa dobre :) bo jak przyjdzie [...]
[...] katy - 10 x 20 5. Wznosy w bok maszyna - 5 x 20 6. Wznosy w bok hantli rozne wariacje - 10 x 10 Po tym Kapturkins 5 serii sztruksow na smithcie Brzuch 3 serie wznosow nog i dwie allachow po 15 powt Lydki 5 serii siedzac po 20 Trening i spoko i nie. Z milych rzeczy to hantle 55kg na 10 powt poszly po grubej seryjce 50tkami a zwazywszy na to ze [...]
[...] - 3 x 10 6. Sztruksy hantlami - 5 x 20 Do tego przerobilem pare serii scyzorykow na lawce w poprzek na brzuch KORYTO zakrecony dzien ale juz wpadlo okolo 200g kuraka, makaronu z 50g, 14 jajek, 500g bialek jajek, 100g wafli ryzowych, troche kartofla z 50g, kilka migdalow, dwie garscie corn flakes, lyzka masla orzechowego. Forma na plus wciaz :)
no to good co do ubezp. to wcale dobrze nie "placa".. musisz wziac ze szkoly formularz, wypelnic go i gdzies zaniesc (nie pamietam gdzie), ale wszystko Ci powiedza.. ja dostalem niecale dwie stowki
to 2 Opis produktu a jego etykieta to dwie różne rzeczy popatrz sobie na opis eqalizera i opis tego samego produktu na etykiecie? Zupełnie inna i to samo sie tyczy 90% produktów.
[...] ostatnio dzieje? czy żeś znowu nie został na niedzielnym obiedzie? wiesz,że Marian się zezłości i na pewno poprzestawia Ci kości mimo wszystko nie dla mnie takie pyskówki wolę już lepiej wypić dwie połówki zawyżam tylko poziom moimi wywodami ale jak tylko przyjdie tsunami to będziecie mieć wszyscy spokój święty ale ja pozostanę nadal nietknięty !
[...] odpowiedzialne są za jego aktywność farmakologiczną. Niestety nie udało się dokładnie określić sposobu w jaki Tribulus podnosi poziom testosteronu. Na dziś dzień istnieją dwie tezy. Pierwsza z nich mówi, że protodioscyny w bezpośredni sposób podwyższają poziom hormonu lutenizującego (lutropina, LH). LH wiążąc się z receptorami znajdującymie [...]
ja limity sell i buy obstawiam nietypowo sugerowane jest obstawianie typu -20/+40 albo -20/+60 a ja obstawiam inaczej, głównie EUR/USD bo wiem że te dwie waluty się gryzą i raz jedna raz druga dominuje na minus obstawiam na -100 albo i więcej (ale tak to w sumie tylko na EUR/USD, na ropie jak spadnie znacznie w stosunku do poprzednich dni i na [...]
dobra mariany 1000 na plusie, dwie male pozycje na noc i ide spac bo jutro do roboty!!! na cale 2 h ehhh ta praca mnie wykonczy. Wyobrazacie sobie 3 x w tyg chodzic na 2 h do pracy od 7 rano!?!?! Wiecie jaki ja juz kuhwa jestem przemczony?!?!?! Przez to mi ten forex ledwo wchodzi
[...] i 50% szansy, że odwrotnie 3. Jeżeli Mariusz więc zrobił by stop loss 20 pipów i take profit 40 to zakładając, że miałby rację w 50% to co druga tranzakcja odrabiała by mu dwie przegrane! 4. Jeżeli statystycznie ma 50% szansy na pójście w górę i łapie za każdym razem 2 x więcej niż traci to statystycznie długoterminowo powinien zyskiwać !!!! [...]
[...] zjadac ale to detal, wazne ze ci smakuje!!! :D A powaznie to ladny wynik. Tylko samobojcy zostawiaja otwarte ordery po zmaknieciu rynku bo nie wiesz na jakim poziomie otworzy sie dwie doby pozniej a to moze byc kolosalne obsuniecie, skutek tego jest taki ze moze ci nawet stop loss nie pomoc i wyzeruje konto. O tym Mariusz dowie sie za kilka h :D
a jak zmniejszyć mięśnie?
