Kółko spokojnie 100-120 kg wytrzymuje,myślę ,że wiecej też. Pewnie sie zdziwicie ale nie jest to żadna nowość -w latach 70' leżały w sklepach sportowychw cenie ok 20 zł.Były dwie wersje-jedno kółko i wersja dwu kółkowa-dobra dla mniej zaawansowanych,którzy czasem mieli problem utrzymać prosto jedno kółko. Nidy kręgosłupa nie odczuwałem kontuzyjnie [...]
Kółko spokojnie 100-120 kg wytrzymuje,myślę ,że wiecej też. Pewnie sie zdziwicie ale nie jest to żadna nowość -w latach 70' leżały w sklepach sportowychw cenie ok 20 zł.Były dwie wersje-jedno kółko i wersja dwu kółkowa-dobra dla mniej zaawansowanych,którzy czasem mieli problem utrzymać prosto jedno kółko. Też je za komuny mieliśmy,ale raczej [...]
[...] skoro mam czas do 5 maja to postanowiłem powtórzyć sesję zdjęciową i dać aktualne fotki.Tak sobie myślałem 3 fotki to za mało aby oddać obraz sylwetki i zrobiłem dwie prezentacje dla Was i jedna jako uaktualnienie do konkursu tym razem z widoczną datą Tors http://i42.tinypic.com/olf14.jpg Triceps http://i40.tinypic.com/a45x5j.jpg [...]
Ja myślę ,że Amerykanie mają lekko z dynią. Ich cykle a nasze to dwie inne bajki. Tam amatorzy biorą stuff jaki u nas prosi sie boją (nie tyle boją co myślą też o przyszłości).
[...] zyc, czyli jakies auto, kawalerka, koryto, suple, koks, wycieczki, 3 wakacyjne na rok, wyjscie raz w tygodniu do chinczykow na koryto , srodnio sie wydaje 50-70 euro za dwie osoby , a wiadomo ze tacy jak my to tez zjemy troche.... 2k styka i zyje sie fajnie, ale ja mam studia, auto palace 15 na 100, bardzo droga silke jak na tutejsze [...]
Panowie taśmy na kolana plus masaż tkanek głębokich te dwie rzeczy są niezastąpione. Używam taśm od ponad roku, zakładam je tylko do najcięższych serii co daje mi super komfortowe uczucie robienia głębokich siadów,bez taśm nie odważyłbym się siadać tak głęboko z takim ciężarem. Masaż tkanek głębokich bardzo pomaga w momencie kiedy kolano już boli, [...]
[...] i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w ciągu całego dnia treningowego tj np podzielić poranną dawką na dwie części. No i jeszcze jedno pytanie zauważyłem że u niektórych z Was w suplementacji przed siłowym jest tylko BCAA bez Glutaminy / tak jest w [...]
Znalazłem dwie foty na których jestem z wczorajszych zawodów z Żelistrzewa gdzie sędziowałem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a557a6d2d7d745fd8f15eb342c690e2d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40e586dfbb6943a9b8c3d6e081eb52cc.JPG
[...] tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w ciągu całego dnia treningowego tj np podzielić poranną dawką na dwie części. No i jeszcze jedno pytanie zauważyłem że u niektórych z Was w suplementacji przed siłowym jest tylko BCAA bez Glutaminy / tak jest w suplementacji Adama / czy ma [...]
A nie lepiej się zasypiało przy węglach na noc Papaj? I ciekawi mnie jeszcze jak cardio? Jesteś zwolennikiem jednej sesji w ciągu dnia czy może rozkładania na dwie sesje? Jak to wyglądało dokładnie u Ciebie? Ile razy w tygodniu?
Nie ma zmiany ćwiczeń, ale po ok. miesiącu mogę przecież zmienić plan.Czy lepiej zrobić dwie wersje - A i B?? PS. poza tym, dałeś mi plan na większą ilość sprzętu niż posiadam Zmieniony przez - Larv3y w dniu 2011-02-25 12:37:07
tOmacha jesli 4 dni,to oczywiscie tradycyjny split z podzialem na dwie czesci: a)gora ciala(nogi+dolny grzbiet) b)dol ciala(klatka+gorny grzbiet+barki+ramiona) bo chyba nie myslales,ze trening tych samych grup,bedzie w twojej sytuacji najlepszy? pozdrawiam.
Witaj! 1. Plan to 20 tygodni enan 250mg na tydzień. Myślę, o 125mg co 3 dni czy zostać przy 250 na raz? ja bym rozbil na dwie dawki, zeby bylo mniejsze wahanie srodka w organizmie 2.HCG kupione na pierwsze 2 mce po 5000, planuje właśnie co miesiąc dla wygody. sa rozne skzoly, obencie ja jestem bardziej przekonany do opcji 2x w tyg po 500j 3.Inne [...]
Kiedy zaatakują cie dwie lub 3 osoby zwykle są zbyt pewne siebie i atakują lekkomyśle ( na pałe ) Jest to kożystne dla ciebie bo powstaje suzo sytkacji do obrony takich ktorych nie ma w walce 1 na 1 . W walce z kilkoma nie masz zwykle szans na powtórzenie ataku wiec musisz byc odrazu skoncentrowany. NIE MARTW SIE NIGDY O TO , ŻE MOZESZ OKALECZYĆ [...]
Ja Ci już chyba stronę albo dwie temu dawałem numer do mojego starego gimnazjum, można spróbować ale ja jestem w tej sprawie sceptyczny Jednak gdyby się zgodzili to pewnie nie braliby aż tak dużo myślę że z 300 zl ale na cały miesiąc. No i można spróbować negocjować, dyrektorka mimo że strasznie przewrażliwiona to jednak kasa jej raczej nie [...]
[...] chowając głowę między moje nogi. Byłem w szoku, patrząc, co on robi. Cały czas biegał, uciekał i podskakiwał. Przecież to są jakieś jaja! - ocenia. "El Testosteron", którego dwie walki z Saletą, zakończyły się porażkami, podkreśla, że do trzeciego starcia na pewno już nie dojdzie. Trzeciej walki nie będzie, bo Saleta jest kompletnym zerem i [...]
przerobiłem ten plan który mi podałeś poniedziałek(cięzko) - klatka+barki+triceps+brzuch wtorek (lekko) - plecy+tył barkó+bice+przedramiona czwartek (lekko) - klatka+barki+triceps+brzuch piątek (cięzko)- plecy+tył barkó+bice+przedramiona tylko że dalem sobie po dwie partie w jednym dniu
widzisz, dla mnie śmieszne jest to, że on pisze o tym rzekomo za wielkim i nieproporcjonalnym tricepsie komentując ostatnie dwie fotki. Moim skromnym zdaniem triceps nie jest w tych ujęciach jakoś szczególnie wyeksponowany, więc nie rozumiem na jakiej podstawie można twierdzić to, co twierdzi usilnie kolega Animal. Ale nieważne już Ciach bajera, [...]
Krata na Lato według - drazekm
