dwie

e-lite, ja wrzucam do shaker'a 2 (dwie)"łyżki"_(porcje) i śmigam na siłkę. Do tej pory stosowałem to tak jak radzi producent (15 minut przed treningiem),i wydaje mi się,że to jest dobra opcja. Choć mój kolega z siłowni jest już na etapie 3,5 łyżki i twierdzi,że na niego to najlepiej działa jak wypije tuż po zrobieniu porządnej [...]

Witam Mam ciekawy problem,dotyczący mojej suplementacji. Mianowicie niedługo kończy mi się już ten Nitrix i niewiem co dalej robić. Oni radzą żeby brać przez 12 tyg. (czyli dwie duże puchy) tymczasem ja zbliżam się już do końca pierwszej,a obiecywanych efektów prawie niema. Zastanawiam się więc czy jest sens wydawać kolejne 300zł. ... Może lepiej [...]

advert nie życz nigdy zle drugiej osobie. panowie przyznam sie szczerze że przeszły mi dwie myśli przez głowe jedna to że z DJ jest kiepsko i on potrzebuje odpoczynku a druga że walka lekko sfingowana ( że diaza ogarnać ) bo ja dalej nierozumiem szczerze tej walki szok w głowie mam . dokładnie 1 rudna brak kontynuacji walki w parterze - tylko na [...]

Eeej tam nie przesadzajmy, cena promocyjna nie jest zła .. IMO dwie puchy starczą na cały cykl, ja chyba spróbuję po wakacjach

Dobry cykl z KO, to co najmniej dwie puchy i to go kompletnie dyskwalifikuje przy XP :)

Dzień 4 Trening Spompowałem się, spociłem się, mięśnie czuję, więc to na plus. Ale co do podciągania się.. no to to jest tragedia w moim wykonaniu. Na filmie zobaczysz dwie ostatnie serie. Na te 6 serii ze stałym obciążeniem to dodałem sobie zaledwie 5kg, a na tych ostatnich seriach to srałem się z tymi marnymi 3 powtórzeniami, że szok. Na te [...]

[...] projektu dojść do 100kg przy wiośle, jeśli oczywiście technika w tych moich męczarniach w ostatnich seriach będzie akceptowalna. W wiośle ten ostatni ciężar 92,5kg nawet dwie serie zrobiłem, bo czułęm jeszcze moc. Wiosłowania półsztangą nawet zrobiłem 5 serii zamiast 4 bo po wiośle po progresji zapomniawszy o regresach zabrałem się za [...]

[...] po 6-4s ;-) w tym planie pierwszym nie zmieniłem nic bo tak jak jest mi pasuje w drugim na pierwsze cw, jest rampa 10 (wyjdzie pewnie z 4s) i do tego 3 regresy a potem dwie superserie po 5s (i moze tu na koniec wrzuce jeszcze pompki w 3s x max ilosc ale juz nie laczac w superserie tylko jako osobne) w trzecim 8x8 wycisku na ujemnym i 7s [...]

Dziś dużo stójki,jeden rzut,obalenie.Porządna rozgrzewka,lało się ze mnie jak z kranu:P.W tym planie jest jedna seria.W 5 powtórzeniach(dzień trzeci) są dwie i trzy,z maksymalnym obciążeniem. Dieta dziś trzymana drugi dzień.Zobaczymy jak to będzie:). Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-06-15 22:36:20

Dziś siłownia. Wyciskanie skos 2x10-30kg Ściąganie drążka do karku szeroko 2x10-65kg Wyciskanie sztangi płasko 1x10-30kg,byłem przekonany,że mam dwie serie i dałem za mało;/.Chyba dołoże tutaj drugą serie na płaskiej. Martwy ciąg 1x10-50kg Wyciskanie prosto 2x10-30kg Przysiady ze sztangą 2x10-60kg Unoszenie hantli na bok 1x10-8kg Wspięcia na [...]

[...] ale wiadomo że siedząc nie mam jak wymusić ruchu, stojąc jest łatwiej. 6. Podciąganie drążka wyciągu dolnego do brody , szerokim chwytem w leżeniu 3 x 12 --> też progres o dwie sztaby --> 60,70,80 kg. 7. orbitrek --> 375 kcal - 28 min. Cieszy ale i zarazem drażni mnie ta zaskakująca progresja. nie mogłem trafić z obciążeniami bo były za lekkie. [...]

No wczoraj znalazłem w domu jakieś tabletki na spanie - suplement diety, specjalnie wziąłem o 20.30 dwie, myślałem że usnę - poszedłem spać o 22.30 a usnąłem po dopiero po 12, może nawet przed pierwszą, a rano nie mogłem wstać, wstałem na chama o 5.40 (bo tak muszę wstać) i byłem strasznie senny. Potem trochę przeszło i teraz znowu czuję zmęczenie [...]

Bruce lee tez uzywał trzech ostatnich kostek jako powierzchni uderzeniowej jesli chodzi o uderzenie pięścią podono w wielu stylach kung fu uderza się trzema ostatnimi kostkami dwie pierwsze to chyba wymysł karate

Miałam już takie doświadczenie na swoim koncie (niestety), wypiłam dwie lampki wina po zażyciu antybiotyku. Całą noc miałam okropne skurcze żołądka, rano wymiotowałam a wieczorem miałam gorączkę. Zdecydowanie odradzam!

no wiem wiem ale jak nie mam czasu na trening nog czy plecow szczegolnie w okresie budowania masy musze cops wymyslec bo takto nawet nie probuje zrobic wiem ze nie dam rady.. musze miec na te dwie partie troche czasu

to juz lepiej moglas dac link (albo ze swojej kolekcji) zdjeica jak polezanka dwie pozycje wyzej .... moga byc na email rowniez hahaha

nie to bialko jajeczne ktore wymieniles wyzej a EGG Protein to dwie rozne bajki pod wieloma wzgledami

ale wolabym taka... taka jedna wystarczy za dwie i faceta jeszcze

Hmm... a więc tak... nie dzialo sie duzo, co do dup bo bylo tylko 8 a gosci... 5 poszło 1.9 l wódy (dwie 0.7 + 0.5 l) + przepitka czyli piwka ogólnie nie pamiętam dokladnie co tam bylo, tylko wiem ze przyszedlem, jakos włączyłem kompa ale na ikonę już nie natrafiłem (brat mi dał cynk ) troche dymu bylo, bo sąsiadka dzisiaj przyszła podobno [...]

[...] czasach nie trudno się dowiedzieć pewnych szczegółów, wystarczy wejść na forum jkdbrotherhood i tam pozadawać pytania i tutaj zgrywać specjalistę ponieważ tamtejsze forum odwiedza naprawdę czołówka JKD jeśli chodzi o świat. Tak naprawdę rozstawienie stóp zależy od tego jakie JKD i z jakiego źródła trenujemy ale to rozstawienie nie jest bez [...]