dwie

zalezy czego bedziesz miec wiecej, czy mono czy CP... generalnie podstawowe zalecenie wyglada tak: DT: przed treningiem Cp (ok 10g), po treningu lub rano - mono 3 - 5g DNT: jedna - dwie porcje mono, lub jedna porcja mono i jedna CP. zachowaj kilkugodzinny odstep pomiedzy porcjami.

Jaka cena za dwie koszulki?

dzieki, sogacze juz poszły. Jednak będę chłonął niskozmineralizowaną z multiwitaminą..... hmmm a może by tak mieć na treningu dwie buteli - jedna z witaminkami, a druga z kwasem foliowym ?

dokup jeszcze dwie i będziesz miał na cały cykl taurynowy

Ciężko będzie pogodzić w jednym dniu judo (w ramach wfu na uczelni) i dwie i pol godziny pozniej bjj?

Autorze ale po co Ci wiecej brac na biceps i klatke? Pochodzisz troche na silownie to sila w mig skoczy, ale cwiczy sie cale cialo a nie tylko te dwie partie.

Czy ja dobrze rozumiem że rozgrzewka i rozciąganie to zupełnie dwie inne rzeczy ? ronie Chodzi mi o to by jak najbardziej zminimalizować ryzyko kontuzji przy przysiadach i MC. ( technikę cały czas szlifuję).Na body factory znalazłem ten właśnie filmik szukając ćwiczeń rozgrzewających/rozciagającyh przed mc. Czyli jak to w końcu jest ? Przed [...]

Wydaje mi się, że 6 dni w tygodniu to zbyt wiele. Zajeździsz sie tylko a efektow masowych zbyt wielkich nie bedzie. Ciało tez musi kiedys odpoczywac. Zmniejszyłbym do 3-4 dni w tygodniu i robił po dwie partie na jednym treningu.

[...] schematem. Wkońcu po obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego, w poście Tyki, obliczamy ile kalorii zjadamy z węglowodanów , później ile zjadamy z białka , sumujemy te dwie wartościu a na końcu odejmujemy od całości kalorii wyliczonych przez kalkulator. Reszte kalorii mamy przeznaczyć na tłuszcze. Nie widzisz w tym błędu ? Przecież to [...]

na duże partie mięśni dodaj co 5 kg i rób po 12,10,8,6 powt., a na małe maxymalnie co 2,5 kg. Jeżeli robisz 4 serie np. na klatę i dodajesz co 10 kg to dwie pierwsze serie są tak naprawdę rozgrzewką i po takim ćwiczeniu nie widać efektów. I tak jest na każdej partii mięśniowej, serie muszą być seriami a nie tylko wykonaną serią z pewną ilością [...]

Widzę dwie możliwości: 1. Jeśli działa, to trzeba wydać ogromną kasę, aby uzyskać pożądany efekt. 2. Nie działa. Także ja polecam nie kombinować i albo iść na solar i wydać te paredziesiąt złotych lub czekać na ładne słoneczko do 'lata' (choć po polskim nie spodziewajcie się nie wiadomo czego ).

to weź wstań, zrób dwie wersje i będziesz wiedział że źle słyszałeś Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-11-12 15:45:24

Układ do bani- sorki, ale tak jest. Raz trenujesz dwie wielkie grupy a raz małe... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

nie porownujcie WB do N2 bo to dwie różne rzeczy WB = no booster a N2 to stack

tak tak wszyscy tak mowia jedzac dwie kanapki dowal 5500kcal i zobacz czy nic ci nie pojdzie Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-05-25 23:28:19

to są dwie różne formy kreatyny

miesnie skladaja sie z dwoch rodzjow wlokien (kazdy ma je podzielone w roznym stopniu). dlatego ten sam trening moze na dwie rozne osoby moze dac zupelnie inne efekty - jednemu pojdzie innemu nie. mmusisz zobaczyc na co lepiej reagujesz . p.s rozmawialem ostatnio z chlopakiem ktory byl mistrzem polski w 110m przez polski pozniej kontuzje itd.. [...]

Czyli wszystko podzielic na dwie równe porcje kapsów i brać codziennie tak samo? Nie wiem poprostu czy SW traktować jako dzien treningowy czy nie. Kreatyna ma mi pomóc w budowaniu masy nie jest mi potrzebna na treningach SW. Co powiecie?

220PLN za dwie puchy pozdro

Dwie mogę puścić minimum za 210pln. Niżej nie zejdę, przykro mi pozdro