ilosc powtorzen w serii

jest to dla mnie caly czas irytujacym tematem... chcialem sie zapytac was.kiedy sa wieksze przyrosty? wtedy kiedy np: robie 3 serwie (12,10,8) czy kiedy robie 3 serie ( 10,8,6 czy 8,6,6) < wtedy automatycznie z wiekszym ciezare< caly cczas mnie to zastanawia ze ostanio jak jestem na silowni nie moge prze to ciczyc bo sie zastanawiam ile powtorzen robic ; )

wieksze przyrosty są wtedy kiedy są wieksze przyrosty

ludzie co za pytania.

sam musisz dociec co na Ciebie lepiej działa. metoda prób i błedów/
liczy sie tez staz, cel, etap cyklu. te czynniki wpływają na to jaką drogę treningu wybieramy.

wiec przestan myslec o powtórzeniach tylko zacznij je robic i ... pomysl nad wnioskami

miesnie skladaja sie z dwoch rodzjow wlokien (kazdy ma je podzielone w roznym stopniu). dlatego ten sam trening moze na dwie rozne osoby moze dac zupelnie inne efekty - jednemu pojdzie innemu nie. mmusisz zobaczyc na co lepiej reagujesz .

p.s rozmawialem ostatnio z chlopakiem ktory byl mistrzem polski w 110m przez polski pozniej kontuzje itd..

spytalem sie dlaczego u nas lekkoatleci robia takie wolne postepy.
1)zaplecze farmakologiczne - ladnie nazwal:)
2)murzyn robi 3 razy sszybciej postepy (w rok to co bialy w 3)
- zdarzaja sie wyjatki np.cutler

i najciekawsze - np usa jeszcze w liceum wycinaja kawalek miesnia badaja jakie ma stosunek miesni skurczliwych do rozkurczliwych - i mowia za jakie sporty moze sie brac . a u nas trafi sie malysz raz na nie wiem ile... i tak szuksz ...

> i najciekawsze - np usa jeszcze w liceum wycinaja kawalek miesnia badaja
> jakie ma stosunek miesni skurczliwych do rozkurczliwych - i mowia za jakie
> sporty moze sie brac . a u nas trafi sie malysz raz na nie wiem ile... i tak szuksz ...

Gdzies czytalem, ze w ChRL to takie badanka to dzieciom w wieku 5 - 7 lat
zapodaja. Pelne badanie poczynajac od ukladu nerwowego na proporcjach kosci
konczac - po czym dzieciak jest wrzucany magla ktory odpowiada jego predyspozycjom.

Straszne :'-(