Jak to jeść?

Witam. Posiadam kreatyne, tauryne i aminomax 6800 treca, jak to mam spożwać gdy mój plan tygodnia wyglada tak..

poniedziałek- SW
wtorek- siłownia
środa- SW
czwartek- siłownia
piatek- SW
sobota- siłownia

Dzienna porcja kapsułek to 8 kaps kreatyny, 2 caps tauryny, 8 kaps aminomaxa. Pomożecie? Plis...

tak jak napisałes kreatyne 2 razy dziennie aa tak samo i tauryne tez . bierzesz to w kazy dzien tak samo bez rozdzielenia na dn i tren. ew kreatyne mozesz brac 10 gram w treningowe i 5 gram w nt

Czyli wszystko podzielic na dwie równe porcje kapsów i brać codziennie tak samo?

Nie wiem poprostu czy SW traktować jako dzien treningowy czy nie. Kreatyna ma mi pomóc w budowaniu masy nie jest mi potrzebna na treningach SW. Co powiecie?

witam chcialem zaczac stosowac kreatyne tylk nie wiem czy sama bez dodatkow warto?? czy lepiej jest cos dokupic tak jak kolega i stosowac razem??

wyszukiwarka, tematy podwieszone, ankieta

albo ban