domatoraru

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2935

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko D

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia, SW

Dieta tysiące kalorii

Uprawiane sporty SW

Ostatnia aktywność 28.07.2009 (11:34)

Data rejestracji 25.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaki trening w przerwie miedzy cyklami? witam, kończe swój pierwszy cykl kreatynowy, 45-dniowy. przerwa bedzie trwała takżę 45 dni i mam zakupione na ten czas aakg treca. jak mam trenować przez te 18 treningów bez kreatyny? czytałem ze dobrze jest zmniejszyć intensywność treningu po	2	2009-03-08 22:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna creapure czesc. jem krete treca creapure. cykl ma trwać 6 tyg, na opakowaniu jest napisane "stosować przez 4-6 tyg.(...)", "nastepnie powinien wystapić okres 3-4 tyg. przerwy". zapytanie: jak skoncze 6 tygodniowy cykl to po 3-4 tygodniach moge śmiało	3	2009-02-19 09:16
Baza klubów Sztuk Walki	II Otwarte Mistrzostwa Polski Tang Soo Do Puławy wybiera sie ktoś na ii otwarte mistrzostwa polski tang soo do do puław? http://www.put.org.pl/polish/index.php?option=com_content&task=view&id=197&itemid=63	4	2009-02-06 18:43
Trening dla początkujących	trening 15 lat stażu witam, ostatnio osoba z 15 letnim stażem ułożyła mi trening przystosowałem go do warunków na silowni i prosze was o ocene czy nic nie zepsułem. wtorek (klata, bic, przedramie, nogi, brzuch) -klata 1. wiciskanie sztangi płasko rozgrzewka	4	2009-02-02 20:04
Odżywki i suplementy	PORANNA POMPA witam, nie wiedziałem do jakiego działu dać... gdy wstaje rano i spoglądam w lustro moje mieśnie są "spompowane", wygladam o wiele lepiej niż np. wieczorem gdy kłade sie spać. chciałbym sie dowiedzieć co jest tego przyczyną? ps. szukałem	25	2009-01-31 15:08
Odżywki i suplementy	Jak to jeść? witam. posiadam kreatyne, tauryne i aminomax 6800 treca, jak to mam spożwać gdy mój plan tygodnia wyglada tak.. poniedziałek- sw wtorek- siłownia środa- sw czwartek- siłownia piatek- sw sobota- siłownia dzienna porcja kapsułek to 8 kaps	4	2009-01-28 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta podczas cyklu kreatynowego czesc nie mam mozliwosci trzymac diety caly czas. planuje niebawem cykl kreatynowy (6 tyg) i chociaz wtedy chcialbym stosowac diete zeby nie wyrzucic kasy w bloto i zeby wyniki mnie zadowalaly. czytalem o ukladaniu diety ale nie umiem sam jej	1	2008-12-20 09:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna Creapure+ ALA+ vit. B1 Trec witam planuje taki cykl za jakis czas: -creapure+ ala+ vit. b1 trec (360 kap.- 6 tygodni)- 79zł bo 120 kap juz mam[gwiazda cyklu] -olimp dextro juice (2x 1,5kg-6 tyg)- 2x 27zł= 54zł[transport dla gwiazdy] - hi-tec gluta fusion (200	10	2008-12-10 14:05
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc w ulożeniu treningu na mase/siłe! witam, prosze o: -pomoc w ustaleniu liczby powtórzeń(trening na mase i siłe) -propozycje poprawek co do planu treningowego -odpowiedzi na pytania plan wyglada nastepujaco: wtorek: klatka + biceps+ brzuch wyciskanie	8	2008-12-06 17:46
Trening w domu	rozciąganie + trening na mase witam. chcialbym zaczac trenowac w domu(trening domatora)- z naciskiem na klatke piersiowa, i rzezbe brzucha. chcialbym do tego dolozyc rozciaganie-(nacisk na szpagat) i ulozyc sobie jakaś porzadna diete. podobno rozciaganie miesni jest istone	11	2008-10-25 09:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatynina	2009-05-05 19:06
Inne dyscypliny	sign ds lub cos innego?	2009-05-02 16:54
Inne dyscypliny	amor	2009-05-02 07:58
Inne dyscypliny	amor	2009-05-01 21:24
Inne dyscypliny	amor	2009-05-01 18:06
NUTRIFARM&OLIMP	Próbki MASSACRA EPISODE 2 i nie tylko-ROZDALISMY !!	2009-04-14 19:16
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs Świąteczny	2009-04-13 14:23
Odżywki i suplementy	Odżywki 15 lat	2009-02-23 17:42
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyne zwykla czy w pigulkach	2009-02-23 17:37
Odżywki i suplementy	coś na masę co kupić???	2009-02-22 09:23
Odżywki i suplementy	Mój pierwszy cykl mono! HELP ME!!!	2009-02-20 18:40
Odżywki i suplementy	Mój pierwszy cykl mono! HELP ME!!!	2009-02-20 13:23
Odżywki i suplementy	Dawkowanie i czas zażywania	2009-02-20 10:24
Odżywki i suplementy	Pomóżcie wybrać białeczko...	2009-02-10 21:03
Odżywki i suplementy	[pomoc] chce nabrac masy	2009-02-10 17:30
Baza klubów Sztuk Walki	II Otwarte Mistrzostwa Polski Tang Soo Do Puławy	2009-02-08 13:38
Baza klubów Sztuk Walki	Pas w Taekwondo	2009-02-06 21:26
Trening dla początkujących	trening 15 lat stażu	2009-02-05 15:52
Trening dla początkujących	trening 15 lat stażu	2009-02-03 17:06
Trening dla początkujących	trening 15 lat stażu	2009-02-03 14:42
Odżywki i suplementy	Zmienność nastroju	2009-02-02 20:18
Odżywki i suplementy	PORANNA POMPA	2009-02-01 12:51
Odżywki i suplementy	PORANNA POMPA	2009-02-01 12:23
Odżywki i suplementy	PORANNA POMPA	2009-02-01 11:39
Odżywki i suplementy	PORANNA POMPA	2009-01-31 17:25
Odżywki i suplementy	PORANNA POMPA	2009-01-31 15:42
Odżywki i suplementy	PORANNA POMPA	2009-01-31 15:26
Sztuki Walki	Urazy k. górnej w sportach walki >>>>> ORTOANKIETA.PL (NAGRODY!!!)	2009-01-30 11:35
Odżywki i suplementy	Jak to jeść?	2009-01-29 18:56
Odżywki i suplementy	dobre połaczenie	2009-01-03 19:42