[...] możliwości zablokowania wyjazdu jakiegokolwiek zawodnika KSW. To my prowadzimy Mameda od początku do końca i to my będziemy w jego imieniu negocjować z UFC. Przedstawimy mu dwie oferty i prawdopodobnie nasza będzie finansowo lepsza. Suwerenna decyzja należy jednak do Mameda i kiedy ją podejmie, to jego proszę pytać dlaczego zdecydował tak, a nie [...]
[...] możliwości, i to z jakimi ciężarami powinienem ćwiczyć. OK, do rzeczy...nie czułem sie dziś najlepiej, mimo to.. poszło sprawnie. Klatka Wyciskanie sztangi, płasko - dwie serie na rozgrzewkę po 20kg - 60kg,65kg,70kg,75kg,80kg,85kg, 90kg(3powt.) - przyznam,ze w ostatniej serii czułem ze moglem więcej, nie spodziewałem sie tego. Sprawdzimy [...]
[...] od rana, nie czułem sie najlepiej i nie był to dzień, ten jeden z tych lepszych do treningu. Klatka wyciskanie płasko - tu, o jeden stopień wyżej, niż w ostatnim tygodniu. - dwie serie na rozgrzewkę po 20kg - 62,5kg,65kg,70kg,75kg,80kg,85kg,92,5kg(3powt.) Wyciskanie sztangi, w skosie -jedna seria na rozgrzewkę - 60kg,65kg,70,kg,75kg [...]
[...] wiele lepsza wytrzymałość niż w przypadku poprzedniego tygodnia - bylem naprawdę zadowolony. Klatka wyciskanie płasko - tu, o jeden stopień wyżej, niż w ostatnim tygodniu. - dwie serie na rozgrzewkę po 20kg - 62,5kg,65kg,70kg,75kg,80kg,85kg,92,5kg(3powt.) Wyciskanie sztangi, w skosie -jedna seria na rozgrzewkę - 60kg,65kg,70,kg,72,5kg (5powt.max) [...]
Wtorek(16.10) Wyciskanie na płasko i w skosie bez zmian, aczkolwiek w bicepsie poczułem odrobinę mocy i tak tez podbiłem z 1.25kg w ostatniej serii na modlitewniku. Klatka - dwie serie na rozgrzewkę po 20kg - 65kg,70kg,75kg,80kg,85kg,92,5kg,97,5kg Wyciskanie sztangi, w skosie -jedna seria na rozgrzewkę - 60kg,65kg,70,kg,72,5kg (5powt.max) BICEPS - [...]
[...] koncu ostatniej serii owiele mniejszy power. W sumie, chyba cos w tym jest. Postanowilem, ze w przyszlym tygodniu cos z tym zrobimy ;> Klatka wyciskanie płasko - - dwie serie na rozgrzewkę po 20kg - 65kg,70kg,75kg,80kg,85kg,92,5, 100kg(1raz.max) Wyciskanie sztangi, w skosie -jedna seria na rozgrzewkę - 60kg,65kg,70,kg,72,5kg [...]
[...] na przykład wczoraj zestaw był taki cztery bułki z budyniem i dżemem, snickers, prince polo, czekoladka, pojemnik lodów bakaliowych, duże opakowanie chipsów, coca-cola, dwie zwykłe bułki z masłem. to wszystko zjadłam za jednym posiedzeniem po czym musiałam biec do kibla bo musiałam zwrócić chociaż trochę z tego wszystkiego bo myślałam, że [...]
[...] trzy produkty aminokwasowe. Warto wiedzieć czym aminokwasy są, a są to związki wchodzące w skład organizmów, tzw aminokwasy biogenne lub białkowe. Aminokwasy te dzielimy na dwie grupy, egzo i endogenne, czyli te których organizm nie może wytworzyć i musimy je dostarczać mu sami, oraz te, które może sam stworzyć. Każdy z podanych powyżej [...]
[...] mój sposób widzenia suplementacji trzema preparatami firmy ActivLab z serii XTRA, są to: BCAA XTRA – najlepszy suplement ActivLab roku 2009 oraz 2010, oraz dwie nowości EAA Xtra i Leucine Xtra. Zanim rozpatrzymy jak wycisnąć z tych suplementów 100 % postaram się przybliżyć krótką ich charakterystykę oraz poszczególne składniki. [...]
Pani Ewo Z tym papierem ściernym ja nie żartowałam. Ponieważ korzystałam z profesjonalnych narzędzi, tarek wiem co się z tym wiąże. Dwie grubości, (małe pole manewru), wysokie ceny sprzętu, konieczność dokładnego mycia i moczenia w płynach dezynfekcyjnych, co niszczy tarki, stają się tępe i łaskoczą a praca na nich trwa długo. Pumeks jest przez [...]
[...] inna w podobnej sytuacji zdecydowanie może tracić urok obiektywne spojrzenie na samą siebie powinno być tu wyznacznikiem decyzji czy narażać partnera na podobne doznania estetyczne czy też nie - co zresztą działa w dwie strony : zarośnięty typ w galotach snujący się po chałupie w niedzielny poranek powinien zadać sobie podobne pytanie ...
[...] to bardzo dobry temat. Wedlug mnie glowne znaczenie ma,jak zreszta jest juz tu napisane genetyka. W koncu Murzyni przez cale zycie musieli uciekac przed lwami itp. Mowice co chcecie ale kazda rasa jednak rozni sie od drugiej w ten czy inny sposob. A wytrenowanie i gentyka to dwie inne rzeczy... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-10-26 21:56:21
teraz cwicze na wojskowej silce u siebie , atu ubogo- nie ma maszyn d oprzywodzicieli i w sumie do wyprostow ( jest na drugiej silce bo są dwie, ale jakas taka lewa ta maszyna ze nie da sie na niej cwiczyc).. te przeciązenia mi sie podobają ale itak nie widze szansy na jakis progres koncząc serie 70% ciezaru i dokladac po 2,5-5 kg (doloze w 10 [...]
[...] wysilku w okolicach naszego maksimum np. wytrenowany zawodnik moze przez 10 minut "dawac z siebie maksa", ale jezeli zastosujemy interwaly - np. 2 minuty biegu, dwie minuty przerwy to trening taki moze trwac godzine, co da nam 3 razy wiecej "czasu pracy" krotkie interwaly sa mniej obciazajace od interwalow dlugich, ale [...]
No to teraz to ja już nic nie wiem. Nie rób dwóch, rób dwie, już się całkowicie pogubiłem . Ale przy pierwszym cyklu zostanę chyba przy 1. "Miłości trzeba się uczyć i jeszcze raz uczyć; ten proces nie ma końca. Nienawiść nie potrzebuje instrukcji, wystarczy ją tylko sprowokować." - Katherine Anne Porte
Okazało się, że np na pierwszym i drugim treningu 10 mam ćwiczyć obciążeniem mniejszym niż na ostatnim treningu 15. Tyczy się to wszystkich ćwiczeń. Zostawić tak czy lepiej trochę "ręcznie" pomodyfikować obciążenie? SA DWIE OPCJE: 1. ZMIENIC I ZASTOSOWAC LINIOWA PROGRESJE CIEZARU, TROCHE LEPSZE WYJSCIE NA PAPIERZE 2. TO CO SPOTKALES TO [...]
[...] All-American znokautował oponenta w pierwszej rundzie. Weidman w ostatniej walce powrócił do zwycięstw pokonując Omariego Akhmedova na punkty. Wcześniej Amerykanin zanotował dwie z rzędu przegrane, przez nokauty pokonali go Ronaldo Souza i Dominick Reyes. Hall jest obecnie na fali trzech kolejnych zwycięstw po pokonaniu Bevona Lewisa, Antonio [...]
[...] lat temu, wówczas Amerykanin pokonał rywala nieednogłośną decyzją sędziów. Rivera w lipcu zeszłego roku powrócił do zwycięstw (pokonując Cody’ego Stammana) po przegranych poniesionych z rąk Aljamaina Steringa i Petra Yana. Z kolei Munhoz ma za sobą dwie z rzędu porażki, przez decyzje sędziów Pedro przegrał starcia z Sterlingiem i Frankie Edgarem.
KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali
