[...] można to kupić- choć może bardzo rzadko... H3ti, kreatynę rano i po treningu/wieczorem w nt./ po cztery kapsy a nitro w przedziale 6-8 przed treningiem a jeśli chcesz żeby przynosiło efekt bardziej długotrwały to dwie takie dawki dziennie- przy kreatynie a w nt. troszkę wcześniej żeby nie ładować tego zaraz przed snem... a resztę wiesz jak brać?
[...] pomijam juz nawet kwestię kaloryczności która jest zbyt niska (co już sam wykazałes), ale sam dobór pokarmów jest niewłasciwy, a gramatura w stylu 385g, 225g, 445g czy "dwie i pól mandarynki" - jest po prostu smieszna dla mnie to jest katering na kolonię dla młodych harcerek a nie dieta "na masę", dla lekkiego co prawda - ale [...]
[...] seria wznosów kubańskich. 20xgryf 20x13 15x21 10x45 i: 5x68 5x81 5x95 5x108 Wiosłowanie hantlem: 5x41 5x49 5x57 4+1x66 Dzisiaj miało nie być treningu, ale był. Jem dwie galaretki na dzień, bo myślę, że pomogą na ten bark i łokcie. Co Wy na to? Wiosłowanie - dzisiaj spróbowałem robić bez pasków. Efekty - dla mnie lepiej. Lewa ręka [...]
Ostatnio zakupiłem sobie zma firmy perfect wzięłem dwie tAb przed snem i na drugi dzien nie potrafiłem z łóżka sie podnieść spałem prawie cały dzien dostałem zawrotu głowy zle samopoczucie nie potrafiłem sie skupić ani auta kierować jak to możliwe zeby tak na mnie podziałało zrobiłem dzien przerwy było Oki i wzięłem nastepnego dnia ale jedna tak i [...]
[...] , normalnie sidasz sobie na ławeczce , trzymasz się rękami , między stopy bieresz sztangielke i wyprosty robisz , tak samo z ugięciami , potem po tych dwóch bierzesz do rąk dwie sztangielki i robisz przysiady z nimi , tak powiedzmy takie serie 20/15/12/10 , obciążenie nie musi być duże , a najlepiej jakby nie było duże tylko takie w sam raz na [...]
Paweł Nastula vs Alexander Lungu - weź mnie nie osłabiaj %-) Gość ma w rekordzie dwie wygrane przez "smother choke" czyli http://img193.imageshack.us/img193/8496/fatladyskinnyguy.jpg Zmieniony przez - lord raV w dniu 2011-12-16 10:32:32
[...] u mnie, jeszcze daleka droga. nim wpadne na pomysł co zastosować, już jest po ptakach. fajne są jednak próby stosowania patentów w sytłacjach dynamicznych. najwięcej sie chyba wtedy uczymy. zasadniczo zdecydowanie polecam i zapraszam. dwie godziny dobrej zabawy na pełnych obrotach w rękach doskonałych fachowców. ale się rozpisałem....
ja jeste całkiem zielony. kiedyś liznołem zapasów i kalaki, ale w zasadzie wszystko od podstaw. jest kilka osób ze służb, więc coś tam wiedzą, nie mnie oceniać poziom i dwie, trzy po poprzedniej edycji c56 w warszawie 2 lata temu. reszta jest białą kartą. nie mamy złtch nawyków....
[...] zastanawiam, kto wykona 100 brzuszkow w 2 minuty bez przytrzymania nog (o ile to maja byc pelne brzuszki), bardzo ciezko bedzie. Na Selekcji wykonywalismy brzuszki przez dwie minuty, rece splecione na karku, za kazdym razem trzeba bylo dotknac lopatkami ziemi i lokciami kolan, ale instruktor trzymal nogi - wykonalem 109, a troszke tych [...]
[...] miał też lepsze obicie. Mniej tarcz, worków czy choćby walki z cieniem etc. bo to aby strata czasu w przypadku Pudziana. Jedna runda w MMA trwa 5 minut, powiedzmy, że to dwie rundy bokserskie więc Pudzian musi przyzwyczaić się do tempa 7-8 rund (zależy jaka organizacja w każdej dogrywka wygląda inaczej). Nie przesadzajcie też w drugą stronę z [...]
"Lashley w Houston pechowo przegrał wypadek przy pracy dominacje miał ogromną przez dwie rundy" po mojemu to Lashley po prostu spuchł jak Pudzian, co prawda ma dużo większe umiejętności i nie ma ich co porównywać, ale poobalał, podominował, a jego przeciwnik przeleżał i jak Lashley zdechł, to skończył go w kilka sekund
Maly OT Na scianach widoczne sa plakaty z napisem Braulio Estima. Jakies seminarium sie szykuje, pokazowka? Ktos wie ococho? :) Saleta ma stluczone zebra. Najman bedzie go bil przez 3 rundy, a na dwie minuty przed koncem Saleta zalozy Najmanowi trojkat, odwrotny. :) Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2010-09-08 18:56:51
Zwróć uwagę, że jak przy pierwszym ćwiczeniu teoretycznie najcięższym zrobisz dwie serie wchodzące a potem zasadnicze to mięśnie już są dobrze rozgrzane i kolejne ćwiczenia oparte na podobnych ruchach i pracujące na tych samych mięśniach nie potrzebują rozgrzewki.
[...] wersje planka wraz z różnorakimi progresjami czy pozycje hollow body one nie wymagają mocnego zgięcia w biodrze. Nastąpił błąd logiczny masa mięśniowa i tłuszczowa to dwie różne tkanki nie da się zamienić masy tłuszczowej w mięśniową. Rekompozycja to najogólniej zmiana kompozycji/składu ciała czyli zredukowanie masy tłuszczowej, a [...]
Nogi i plecy na jednej sesji to porażka. Zauważ, że łączysz dwie największe grupy mięsnie. Na 3 dni: klatka / barki i triceps x plecy i biceps x nogi Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-06-15 12:46:52
Nogi i plecy na jednej sesji to porażka. Zauważ, że łączysz dwie największe grupy mięsnie. Na 3 dni: klatka / barki i triceps x plecy i biceps x nogi Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-06-15 12:46:52 wiem wiem, że plecy i nogi nie za bardzo na jednym treningu postaram się to zmienić, a tak poza tym jest dobrze czy coś zmienić ?
Już po spotkaniu-trening trwał ponad dwie godziny-wiadomo,jak to jest podczas kręcenia i trenowania na innej siłowni niż zazwyczaj..... W gaalerii jest dużo zdjęć ale jeszcze częśc się przesyła. Tu wrzucam kilka-chronologicznie: [...]
Co tak cicho byczki żądło was dosięgło :-) A może się wam zapomniało że są dwie konkurencje i trzeba będzie zmienic nazwę na " ugięcia WW " ;-D " Stalowy XDM " 1 wycwiel - 84x 2 iti - 81x i dalej skurcze , przykurcze i inne bóle
Nitrobolon czy kreatyna?
