[...] zaopatrzyć się w dużą ilość melisy %-) bo mnie strasznie drażni , jak się namęczę nad czymś , gadam i gadam a ktoś potem wszystko schrzani i zrobi swoje. :-P Stąd i te dwie puchy białka (mobilizacyjne dla niej, niczym jakiś zakład ;-) ), a i ja w razie co będę miała coś na pocieszenie i skołatane nerwy. \-) Przy okazji tata na tym [...]
[...] okropna pikantna breja, że dałem se spokój na kilka tygodni, bo już na te kapsułki nie mogłem patrzeć. Dziś postanowiłem wrócić do Cutsa, ale już z głową. Raz, że wywaliłem dwie moczopędne tabletki, bo na co mi to, szczególnie gdy teraz robi się ciepło. Dwa, tabletkę z ekstraktami pieprzowimi zjadam osobno najpierw mieszając w 100 ml [...]
[...] między nogami - brak progresu ze względu na brak sprzętu, ale za to wiecej powtórzeń a mięśnie czułam i to bardzo! W przysiadach ze sztangielkami ciezar podany na dwie rece - starałam sie przysiadac pupą jak najniżej do ziemi, tak jak ładnie robią to Ladies z tego forum. Odwodzenie nogi w bok z użyciem drążka - znienawidzone przeze [...]
Witam, zmieniłbym dwie rzeczy - zamiast wypychania ciężarów na maszynie dałbym coś na dwugłowe uda (np http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8) do tego przy barkach nie masz nic na tylne aktony, daj sobie unoszenie bokiem w opadzie albo np takie coś http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#11 ewentualnie coś z linkami wyciągów.
[...] zmiana smaku płatków owsianych na coś ala czekolada , ale najciekawszy mimo to jest skład i zawartość: Jedyną wadą jest zawartość cukru , mimo to wsypując jedną łyżeczkę lub dwie do płatków nie zaszkodzimy sobie a wręcz przeciwnie I sory że po Angielsku Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-09-01 18:35:02 Zmieniony przez - Przesta w dniu [...]
A ja po strączkach, z tego co widzę były w misce nie raz, może spróbuj odstawić te dwie rzeczy makrele i strączki i potem dodaj pojedyńczo do diety :-) nie wiem czy to u Ciebie zadziała, ale ja w ten sposób zyskałam pewność, że ciężko mi je strawić, nawet jak były długo moczone.
[...] daje rady 3a. uginanie ramion na piłce 4 kg 12,12,8 3b. francuskie prostowanie ramion leząc (lezalam na laweczce) 4kg 8,8,7 W tym zestawie nie moglam zrobic uginania na dwie rece jednoczesnie,za bardzo mi latal lokiec,wiec zrobilam pierw jedna reke ,pozniej druga przytrzymujac lokiec.Bede musiala zmiejszyc ciezar nastepnym razem. 4a. [...]
[...] 9, 6, 6 Kazda reke robie osobno,aby lokiec mi za bardzo nie latal(przytrzymuje). 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 5kg 10, 10,10 dzisiaj jakos dalam rade dociagnac dwie ostatnie serie do 10.ale nie bylo latwo. 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 3.5 kg 6,6,6 dalej mam problem z tym cwiczeniem.jakos nie moge wykonac go [...]
[...] na sztandze to zważę się, zrobię kontrolną fotkę, żeby zobaczyć które grupy mięśniowe się rozrosły. Dzieci warto zabierać, pod warunkiem że sprawia im to przyjemność. Ja mam dwie córki w wieku 4 i 11 lat, zarówno młodsza jak i starsza lubią potrenować ze mną, w granicach rozsądku i swoich możliwości. https://www.youtube.com/watch?v=FtHjKqiym4w
[...] a nie o nim zapominać. Ja właściwie w innej kwestii. Przejechałem się wczoraj do zakładu wulkanizacyjnego w celu obejrzenia i wybrania asortymentu. Wpadły mi w oko dwie opony o wadze około 110kg sztuka i tak się zastanawiam, czy opony tego typu jak na zdjęciu nadałyby się do przetaczania i ciągnięcia w uprzęży. I jak to jest z kwestią [...]
[...] a nie o nim zapominać. Ja właściwie w innej kwestii. Przejechałem się wczoraj do zakładu wulkanizacyjnego w celu obejrzenia i wybrania asortymentu. Wpadły mi w oko dwie opony o wadze około 110kg sztuka i tak się zastanawiam, czy opony tego typu jak na zdjęciu nadałyby się do przetaczania i ciągnięcia w uprzęży. I jak to jest z kwestią [...]
Po zabawach zimowych z dziećmi na śliskim i nierównym podłożu strzeliło coś w kręgosłupie. Niestety dalej przerwa od ćwiczeń. Jak widać sanki treningowe a sanki dziecięce to dwie różne sprawy i przy tego rodzaju schorzeniu które mam nawet lekkie obciażenie ale w dziwnych kątach i na nietypowym podłozu moze spowodowac kontuzję. Ciężko mi nawet [...]
Po zabawach zimowych z dziećmi na śliskim i nierównym podłożu strzeliło coś w kręgosłupie. Niestety dalej przerwa od ćwiczeń. Jak widać sanki treningowe a sanki dziecięce to dwie różne sprawy i przy tego rodzaju schorzeniu które mam nawet lekkie obciażenie ale w dziwnych kątach i na nietypowym podłozu moze spowodowac kontuzję. Ciężko mi nawet [...]
Dzisiaj pierwsza noc w miarę przespana, pierwszy poranek gdzie nie chciało się rzygać. Śniadanie normalnie zjedzone, kawa wypita. Trening zrobiony. Jest nadzieja. Sztanga do ciągów - 32 kg. Ostatnie dwie serie już bez rozgrzewek, praktycznie w superserii. Pozdr. https://www.youtube.com/watch?v=4nz9JM4r8JU&feature=youtu.be
[...] węgiel połączony jest z czterema różnymi podstawnikami, co powoduje, że jest on asymetryczny. Związane jest to z dwoma możliwymi ułożeniami grup otaczających węgiel. Te dwie formy nazywa się izomerami optycznymi. W przestrzeni trójwymiarowej nie jest możliwa zamiana ich w siebie bez zniszczenia struktury. Są one wzajemnymi odbiciami [...]
"Team Ustawka 50/100" to dwie osoby.My właśnie chyba taki mieszany team wystawimy:) 50/100 niby nic ale nieżle męczy jak się chce zrobić to w jak najkrótszym czasie.
My z iti w "Team Ustawce 50/100"raczej z biegu nie będziemy:)Szukamy dobrego wariantu jak zrobimy czas na postraszenie to sie nagramy:)Dobrze że Tychy są wczesniej i treningi się właściwie pokrywają mamy większą motywację. W Tychach będzie od nas kilka zawodniczek na wyciskaniu do TSW może dwie ale mocne:)
Na treningu poszlo 100x 40kg w dwie minuty ale pozniej spadek okrutny.A tak w ogole to nie w tym temacie MiChał mialo byc tylko w +35:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-18 09:37:08
A tak szykuje się ciekawa rywalizacja nad którą będzie czuwała komisja sędziowska a właściwie dwie komisje złożone z pań sędzin.Normalnie okazało się co zauważam od dłuższego już czasu że kobiety są jakieś konkretniejsze i bardziej zdecydowane od swoich kolegów kandydatów na sędziów. W każdym bądż razie Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania [...]
"Ustawka 25/50" - *dwie osoby mają w jak najkrótszym czasie łącznie wykonać 25 podciągnięć i 50 pompek z oderwaniem dłoni od podłoża - kombinacja dowolna - to dogrywka a z jakiego powodu tu wytłumaczy to najlepiej nie nikt inny jak Wycwiel :-D https://www.youtube.com/watch?v=C_i39-BiKEo /SFD/2016/11/4/3b58017c398d4f8ca64fe52494e3c0d9.jpg [...]
Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126
