[...] 5 28.collocini 3 -.karbonelfc 0+3=3 Typer kolejki - Mie****uve - 8pkt. W przypadku zauważenia jakiś błędów, swoje uwagi proszę dopisać pod kolejnym typowaniem. !!!Mam dwie male propozycje.!!! 1.Co sadzicie aby typerzy ktorzy od 5 kolejek nie graja zostali usunieci z listy? 2.Jezeli dwoch typerow ma taka sama liczbe punktow to o jego [...]
Nie no jak będziemy czekać do marca na walkę Caina to będzie to jakaś kpina. Cain powinien walczyć o TSa, a nie od razu dostać. Cain nie dominował, poza tym miał te dwie obrony pasa, rozumiem dać od razu Andersonowi Silvie rewanż, ale nie jemu. Dla mnie Miocic jednak bliżej do zdobycia pasa niż Arlovsky, bo w sumie było wiele kłótni na sherdogu [...]
[...] z Carbo.Może jeszcze dozucze miareczke w trakcie aby zwiekszyc regeneracje,bo to mi teraz chodzi:)Smak otwarlem grejfrutowy.Smakuje fajnie. CraboMax-SMak kiwi.Klasa:)biore dwie miarki przed zeby energi bylo wiecej i 3 miarki po wraz z BCCA Xtra Glutamine-biore lyzke przed i lyzke po treningu,poniewaz w BCCA Xtra juz mam glutamine. HMB-2 [...]
A jak lubisz na ostro to polecam takie przyprawienie: Na 400 mięsa: 1 cebulka w kostkę Łyżka keczupu Łyżeczka musztardy Łyżeczka tabasco Szczypta chilli i papryki słodkiej Dwie łyżki sosu worcestershire
[...] szkoda siłowni, ale nie wyrabiałem się z nauką:/ Na siłownię musiałem przejechać pół miasta, czekanie na autobusy, prysznic, tłok na siłowni i tak się troche schodziło... No dwie propozycje podałem w pierwszym poście. Nie wiem w końcu co wybrać bo mi się mętlik w głowie zrobił Hmm w sumie węgle najmniej "pożądane" no to może tak jak [...]
[...] x7/ 4kg x4 Ogólne wrażenia z treningu bardzo dobre :-) Jak na pogodę i niezbyt długi sen to miałam sporo energii. Przy przyciąganiu do brzucha wreszcie udało mi się zrobić dwie serie z tymi nieszczęsnymi 25kg. Ostatnio na siłce bywa coraz mniej ludzi co mnie niezmiernie cieszy ;-D Miska 150B/67/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, [...]
442+3= 447 Pierwsze foto wrzuciłam dokładnie dwa miesiące temu, dwie wyżej zrobiłam dziś :) /SFD/2018/6/25/3bf707bf1f0043e39f1261362f5420c5.jpg Zmieniony przez - kameleoo w dniu 2018-06-25 14:03:57
Przyznam sie szczerze , ze wczoraj z dziewczyną wypiłem po dwie lampki wina słodkiego o smaku brzoskwini ;) dodatkowo wpadło 700 kcal smiecowego zarcia , ale co tam , wszystko jest dla ludzi , nigdy kulturystą nie będe i na scene sie nie wybieram , takze odbije to sobie cięzkim tygodniowym treningiem. Dzisiaj troszke utne wegli , dieta wygląda [...]
Eoghan carbo z wodą a izotonik to dwie różne sprawy W izotoniku chodzi o odpowiednią proporcję węglowodanów i wody. Muszą być one zmieszane w taki sposób, aby gwarantowały jak najszybsze przyswojenie i to właśnie to jest najważniejsze w napoju izotonicznym. Wszelkie dodatki witaminowe to tylko wzbogacenie napoju przez producentów i ściema [...]
[...] woda z miodem na popojkę zaraz po treningu. Względnie jakiś izotonik (izostar coś w ten deseń, ale nie redbull) do wypicia po. Tu można rąbać też owocki. 6. Kolacja. Tu są dwie szkoły. Pierwsza: - twaróg z niewielką ilością oliwy (łyżeczka od herbaty), jakaś wędlinka, generalnie jesz tylko białko i mało tłuszczy. Druga: - jesz węglowodany o [...]
[...] dotrzymać słowa i zakończyć karierę przed swoimi czterdziestymi urodzinami, które wypadają 20 marca. Jeżeli obejdzie się bez kontuzji i innych nieprzewidzianych sytuacji, to powinniśmy liczyć na jeszcze jedną walkę, ale na dwie może zabraknąć czasu. https://www.youtube.com/watch?v=ZQPezkWxkGs Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2018-11-05 22:51:10
5 posiłków, co dwie godziny. (ja bym bardziej radziła co 3h, i ostatni posiłek 2-3 h przed snem (a nie o 18 jak piszą we wszystkich "mądrych" portalach) Będę się trzymała planu dosyć monotonnego, bo nienawidzę myśleć o robieniu jedzenia i go robić. (lepiej żeby ten plan nie był za bardzo monotonny, bo musisz do organizmu dostarczyć [...]
[...] wklejam Ci dwa linki o kluczowym znaczeniu i jesli dokładnie przeanalizujesz najbardziej podstawowe rzeczy tam zawarte to zapewne zrozumiesz, ze sa tylko dwie możliwości; 1. gdy ten trening o którym piszesz będzie na Ciebie działac naprawdę dobrze to oznaczać będzie to, ze jesteś najwyżej na etapie wstepnym do [...]
A ja za***ałem 50mg efki i 2 Thermo speed i dwie kawy oraz małego Tigera i chyba ****a zaraz wyfrune przez balkon.Ja juz bez tej ***anej chemii życ nie moge .
[...] Cormier otwarcie o tym, że zasługuje na miano GOAT, którym nie zamierza dzielić się z Jonem Jonesem Jedyną rysą w rekordzie mistrza wagi półciężkiej UFC Daniela Cormiera są dwie porażki z największym rywalem Jonem Jonesem i wydaje się, że Jones jest jedynym kompleksem Cormiera, ale DC zaczyna patrzeć na to inaczej. Być może sprawa Jona Jonesa [...]
[...] 226. Będzie to powrót Daniela Cormiera do dywizji ciężkiej. Oprócz tego, „DC” Zapowiedział, że w marciu przyszłego roku zamierza zakończyć karierę przed ukończeniem 40 lat. Na dokładkę, do tego czasu chce stoczyć jeszcze dwie walki, ale z Brockiem Lesnarem i Jonem Jonesem, więc na ewentualny pojedynek z Gustafssonem zabraknie już czasu. Więcei
To moze dlatego, że u nas są cieżary w funtach i obok w kilogramach a mogłam tylko na jednej lince bo żeby na dwie jednocześnie to nie mogłam gdyż zdjęli ją chyba do naprawy a wtedy mniejsze cieżary napewno. Jednak spróbuje się dostosować do tego co napisałaś bo jestem pilną uczennicą.
[...] znanego poznańskiego profesora a zarazem ojca mojego przełożonego więc większosć dnia w trasie. Jedyne co udało mi się zjeść to płatki owsiane rano na resztę dnia zrobiłam dwie kanapki z drobiem żebym mogła to w samochodzie zjeść. Jak już obliczyłam przekroczyłam węglowodany więc wieczorem postaram się powyciągać piersi z kurczaka i połozyć na [...]
Typer Premiership 2008/09
