dwie

czyli Anderson chce dwie kreski z "F" i "C" - wyślę mu na twitterze :-D

jakby były dwie to by były małe liski :D

Ale progrresuj z serii na serię, tak jak np. w RDL --> pierwsze dwie serie masz z 32,5kg i dałaś radę zrobić wszystkie powtórzenia, więc powinnaś zrobić tak: 32,5kg/35kg/37,5kg.

[...] (bz) łydka: 37, 38 (+1) udo: 58, 58,5 (+0,5) biodra: 104, 104 (bz) pępek: 101, 101 (bz) talia: 91, 90 (-1) klatka piersiowa: 104, 104 (bz) sobota nietreningowa bo najpierw dwie godziny w lesie z dziećmi, potem wiosenne porządki (okna, szafy i te sprawy) i już naprawdę na pysk padłam bez sił. W niedzielę tylko spacer na resztę zabrakło mocy. [...]

Niestety nie ma błędów w powyższym zdaniu stylizowanym na język mówiony ;( "a" bez przecinka = Sprawa Rygi a sprawa Krysi; przeciwstawiasz sobie lub porównujesz dwie rzeczy "a" z przecinkiem= Jola je lody, a Kasia ziemniaki; dodajesz nową informację Rekomenduję powrót do gimbazy Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-20 20:23:52

[...] - tibes w dniu 2013-02-20 20:54:41 Ja z kursu na personalnego akurat wyniosłem bardzo dużo, zależy kto ten kurs organizuje i jaka jest kadra. Jeżeli dodać, że prowadziły go dwie atrakcyjne trzydziestoparolatki to naprawdę to naprawde miło wspominam. Moj prowadziła utytuowana w Pl jak i na świecie zawodniczka fitness sylwetkowego, ale nie bede [...]

a tak na serio to WL pierwsze dwie serie były lajtowe, a później to już gehennaaaaaaaaaaaaaaaa

Ja widziałam co się działo z babcią kolegi.. Dobranoc Hasa... Miłych snów... Ja też zaraz ucieknę spać bo mam dwie noce zarwane.

Tego to lampka - dwie wystarczały żeby być na rauszu... Ale np. Martini Asti to mogłam całą butelkę wciągnąć i nic...

Mi gdzieś mignęło ze jak zjesz np jedną, dwie średnie to ok. Jak pół kilo wciągniesz to już w michę wpisujesz...

Delfinka,bo wszystko można zwalić na te zachcianki! Chociaż przeszłam dwie ciąże nie przypominam sobie ,żebym miała jakiekolwiek zachcianki.

[...] tygodni praktycznie nie mogłem stać i siedzieć. Wreszcie po paru miesiącach męki trafiłem do właściwego specjalisty zrobiłem rezonans magnetyczny. Dowiedziałem się że mam dwie przepukliny szyjnej części kręgosłupa. Generalnie załamałem się i praktycznie zrezygnowałem w całości ze sportu. Po paru miesiącach jak poczułem się lepiej i nic mnie [...]

[...] szedłem do sklepu i przechodziłem między blokami przez taki plac zabaw. Widzę taką akcję . Kilka chłopaków i dziewczyn siedzi na ławce. Takich z 15 lat. W pewnym momęcie dwie panienki zaczynają się lać. Krótka wyniana na pięści. Jedna drugą złapała za włosy i o kolano. Potem ściągnięcie na ziemię, dosiad i z piąchy. Raz, drugi , trzeci... [...]

[...] sprawna, idzie mi to całkiem nieżle (2 lata) Raz w tyg. gram w ręczną :) i jeszcze do niedawna byłam w kadrze woj. badmintona(4 lata). Niestety teraz mam czas tylko na dwie pierwsze dyscypliny. Ostatnio zafascynowało mnie pływanie. Zdałam kurs na młodszego ratownika i nie zamierzam poprzestać na stopniu młodszego ratownika, więc zamierzam [...]

[...] na pierwszy raz bo zakwasy gwarantowane) Zadanie główne 2x (20x50m dow) - na początku pływaj tylko jedną serie, na drugą nie będziesz miał siły, gdy już zaczniesz pływać dwie, pomiędzy seriami zrób sobie ok. 200m rozpływania w średnim tempie. 50 pływaj w starcie 10/15s od przypłynięcia do ściany Zadanie poboczne 6x 100 dow - 75 luźno , 25 [...]

[...] wg zm 8*50 kr (tempo 1-4) 8*25 styl/kr 200 luz 2*100 zm od tyłu 8*50 RR wg zm 8*50 styl/kr (co 4 50tka MAX) 12 *25 wg zm 200 luz jak by ktoś mógł objaśnić:RR, NN, styl/kr, tempo 1-4,ćw wg zm ,kr/styl 10s R Pływam od dłuższego czasu 2lata (5lat razem z nauką) ale mało intensywnie PS: przeczytałem 7 stron i dwie ostatnie możliwe,że cos pominąlem

[...] ( z tych pływanych bo nie mówimy o 25etc. ) Jest to konkurencja siłowa i wytrzymałość nie gra tu dużej roli, ważne żeby wytrzymać ją siłowo i oddechowo. I mimo wszystko dwie najważniejsze rzeczy na 50 metrów! START I NAWRÓT! to już połowa sukcesu a na 25m basenie ten nawrót ma nieocenioną wartość jeśli dołożysz do tego szybki pływ na nogach [...]

1. Dwa razy. 2. Około 1,5km~2km. 3. b - chce schudnąć, mieszkam od basenu około 10km więc będę jeździł rowerem. W dwie strony to bd 20km, a codziennie planuje aeroby ( na czczo)( oczywiście w dniach z basenem zmiensze intensywność aerobów). 4. Pływałem na sekcji więc pływałem wszystkimi stylami. 5. Wszystkimi, technicznie bardzo dobrze. 6. [...]

a i jeszcze tak sobie mysle, bo to jednak tylko 4 x w tygdoniu, czy nie za wiele serii wychodzi w dniu plecow i klatki, moze jednak pierwsze cwiczenie na bic i tric daj po dwie serie to starczy.

witam dzisiaj przyjechaly do mnie o dziwo dostalem dwie wiec jedne jest od irona druga od olympi-dziekuje slicznie chlopaki, z racji tego jedna probke dalem kumplowi ktory dzisiaj ja stestowal na treningu nog. powiedzial, ze po treningu do mnie przyjdzie i opowie jak go poczesalo, ale dostalem tylko telefon, bo powiedzial, ze nogi tak spompowal, [...]