dwie

[...] jedynie ostatnie dwa powtorzenia dosc ciezko 2. Tutaj BDB 3.Jest dosc ciezko juz , ruchy troche oszukane , nie ma siły wioslowac %-) 4.Tutaj bardzo dobrze ale ostatnia seria ciezko 5.Tutaj dosc sporo zapasu 6.Tutaj chwym mi puszcz po mam dwie sztangielki po 30 kilo i ciezko jest trzymac DUPLEMENTACJA 10 BCAA bezposrednio po siłowym przed aero

[...] ale musisz dojść do zamierzonej wielkości stosując wpierw jakieś mniejsze- ogolnie przy pięciu seriach musiałbyś ze trzy na to właśnie poświęcić więc pozostayłby Ci jeszcze dwie więc wyszłoby tak właściwie jak na zwyczajnej progresji; możesz częściowo tak a częściowo tak układać dla tych czy innych grup- zawsze to urozmaicenie i eksperyment [...]

a ja mogge dwie. single bitch

Jak nie!? Moja znajoma dwie córki kochała na zabój faceta a on ją tak wch**a robił że bania mała, wzieli rozwód i on sobie śmiga robi co chce a ona ma tyle kasy do zapłącenia mu że kredyty pobrane i nawet nie ma jak ich spłącić

[...] nazywa) TRICEPS: - wyciskanie francuskie 12/10/8/6 - przyciąganie linki na dół (na atlasie) 12/10/8/6 - przyciąganie poziomego uchwytu w dół (również na atlasie) 12/10/8/6 - dwie ławeczki (na jednej nogi, na jednej ręce) i opuszczanie ciała w dół 12/10/8/8 Środa - plecy i biceps PLECY: - cwiczenia na wyciągu, szerokim chwytem przyciągam przyrząd [...]

[...] to być strata kasy, jeśli przez cały dzień dostarczysz odpowiednią ilość bialka to nie spalisz mięśni przez sen ;) Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-03-26 10:56:12 Mam dwie wagi, wszystko jest ok, tylko chciałbym budować mięśnie nie łapiąc zbyt tłuszczu, dlatego staram się zbalansować wszystko, tj. spalania aka deficyt i dieta która sprzyja [...]

Dwie wygrane bez straty seta robią wrażenie. Też jestem ciekaw jak zagramy w Stanach. EDIT: A tymczasem USA wygrało w Brazylii 3:1 Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-06-12 17:06:47

Jeszcze dwie godzinki w pracy o koniec:-)

masakra dwie superserie,łydki , brzuch i ledwo wróciłem o cardio nie było mowy, pójdę wieczorem albo odpuszczę całkiem jaśminowy się nie nadaje na redu, smaczny ale nie pęcznieje za bardzo Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-20 11:49:32 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-20 12:22:34

Dzisiaj: 200g B / 120g T / 100g ww 1. jajecznica z bekonem na smalcu https://i.imgur.com/vhdU2M9.jpg 2 i 3. dwie 'anaboliczne' zupki ,czyli dużo mięcha (pierś i udko z indyka) + włoszczyzna i dodałem trochę makaronu, symboliczną ilość której byc nie powinno ale kusił bardzo %-) obciąlem te węgle potem w ostatnim posiłku [...]

Po zakończeniu unoszenia 12x7kg mam przejść bez przerwy do wyciskania sztangielek np 12x 15kg? i to w sumie 2 będą dwie serie tak? Pytam bo nie bardzo rozumiem jak ma wyglądać to ćwiczenie :) Zmieniony przez - narencjusz w dniu 2011-02-22 18:19:55

Myślisz, że aż 4 serie na barki w jeden dzień? W A są tylko dwie. Trochę mi się to kłóci z założeniem FBW ;) Zastanawiałem się czy nie zwiększyć serii do 5 w tych głównych ćwiczeniach (MC i siadach) a tu mnie zaskoczyłeś z barkami ;)

[...] 1. Martwy Ciąg - 8x65,70,75,80,85 Zwiekszyłem, ostatnia seria ciężko, czułem że aż ściągało barki ;) 2. Podciąganie podchwytem - 9,8,6,6 Strasznie słabo dzisiaj, dwie ostatnie serie z wielkim trudem 3. Wyciskanie sztangi płasko - 8x60,65,70,75 Ostatnie powt w ostatniej serii z pomocą. No ale dzisiaj cały dzień słaby. 4. Wyciskanie [...]

bo to są cioty...dwie świnie je.bane które naśladują murzyński rap...dają takie bity robią takie clipy...i nie ma w tym za chu.j klasy zwykła komercha...kurva fenomen,peja,ostry to są ludzi ektórzy sie szanują i za to ich cenią...pezet też niby ma coś do powiedzenia ale nagrywał z onarem także-->

[...] dla Antonio Carlosa Juniora, który zaoferował swoje zastępstwo za Romero. Brazylijczyk ma stoczonych dziewięć walk w UFC i cztery w TUF. Z dziewięciu walk wygrał sześć, dwie przegrał, a jedna zakończyła się jako nierozstrzygnięta. Aktualnie „Cara de Sapato” jest na fali pięciu zwycięstw z czego czterech przed czasem w pojedynkach w których [...]

[...] na gali UFC 221, kiedy został znokautowany w trzeciej rundzie przez Yoela Romero, który z kolei nie zrobił wymaganego limitu wagi do tej walki. Wcześniej Rockhold stoczył dwie walki przegrywając jedną z Michaelem Bispingiem przez KO a drugą wygrywając przez poddanie z Davidem Branchem. Z kolei Chris Weidman nie walczył od lipca 2017 roku, [...]

[...] w kwietniu na gali UFC on FOX 29. Rywalem Polaka będzie Marcos Rogerio de Lima, który ma za sobą siedem walk w UFC, które kończył w kratkę zwycięstwami i porażkami. Ostatnie dwie walki, to zwycięstwo przez TKO w pierwszej rundzie z Jeremym Kimballem i porażka z Ovincem Saint Preux przez poddanie w drugiej tundzie na gali UFC Fight Night 108 w [...]

[...] Nie mam prawa sądzić, czy on na to zasługuję i nie chcę być tym gościem, który osądza. Pokonałem Kelvina Gastleuma w mojej ostatniej walce, ale on wygrał jeszcze dwie walki, kiedy ja doznałem kontuzji. Wyszedł do rywalizacji i pokonał Michaela Bispinga prawie zaraz po mojej walce i Jacare przez niejednogłośną decyzję, zrobił swoje, [...]

[...] czasie o tym czarnoskórym, grubawym zawodniku zrobiło się głośno po jego ostatniej walce z Alexandrem Volkovem, którego Lewis znokautował w trzeciej rundzie. Pierwsze dwie rundy, to przewaga Rosjanina i zdawało się, że tylko jeden celny cios wyprowadzony przez Lewisa może odwrócić los tego pojedynku i dać mu zwycięstwo. Tak też się stało i [...]

[...] przez SD, gdzie osobiście punktowałem tą walke dla Jacare 29-28, wiele portali również dało wygraną dla Souzy, ale mimo wszystko to była bardzo bliska walka i mogła iść w dwie strony. Choć wierzę że gdyby Yoel w drugiej rundzie nie oszukiwał łapiąc się za siatkę to walkę by przegrał. ;-) Rozniaca poziomu umiejetnosci jest gigantyczna. To jest [...]