dwie

no wlasnie, jak ja sobie bym wyobrazila ze mam dwie 15kg hantle w rekach na raz cwiczyc to to ja nie wiem czy takimi hantlami to ktokolwiek by mogl

[...] mniej ruchow niz w kazdej nastepnej, ale to jest raczej dla strikte budujacych mase. no to teraz widzisz, dlaczego uwazam, ze sie obijalas w pierwszych dwoch seriach, jak piszesz, ze robisz po tyle samo ruchow, to jest praktycznie niemozliwe na tym samym ciezarze, a co dopiero zwiekszajac ciezar, wniosek dwie pierwsze serie nie byly na maksa

[...] Mac był. 28.11.2011 Trening 21 2 makrocykl 3 trening mikrocyklu 15-tek Przysiad 90 Wyciskanie na płaskiej 75 Wyciskanie hantli na skosie 18 Push Press 50 High Pull 50 Wiosłowanie nachwytem 75 Ściąganie podchwytem 9 Dipsy 12.5 Uginanie ramion ze sztangą 35 Wszędzie oczywiście po dwie serie rozgrzewkowe, 60 i 80% CR. Robi się ciężko. Potreningowy

[...] mecz 10.04.2010r WAGA : 111kg MORALE: bardzo wysokie na dzien dobry odpalilem VENOMA + 25 minut biegania. Badałem teren. Wykryłem fajną drogę przez las. Kumpel mowil ze są dwie wersje - dłuższa i krótsza. Dzis wersja krótsza 25 minut. Trzeba sie dostosowac póki co ! Po bieganiu wypiłem ostrowie a jakies 1,5h po tym zjadłem jajecznica z 100g [...]

davidooo jestem w cyklu masowym od dzisiaj już kreatynie chce zacząć dwa dni przed kolejnymi treningami żeby organizm się zaadaptował. Robię po dwie serie żeby nie przekroczyć na małe partie 7 serii a na duże 12 serii. Jak będziesz przekraczał te wartości to np za dużo zrobisz na plecy serii to później możesz mieć problem ze zrobieniem np [...]

Robię po dwie serie żeby nie przekroczyć na małe partie 7 serii a na duże 12 serii. Jak będziesz przekraczał te wartości to np za dużo zrobisz na plecy serii to później możesz mieć problem ze zrobieniem np bicepsu i przedramion. Nastapią nie korzystne zmiany biochemiczne w organiźmie i będzie się wydzielała nie korzystny kataboliczny kortyzol [...]

MarcinVB pytasz o kickboxing czy o Muay Thai? bo to dwie rózne rzeczy. W PZKB są Mistrzostwa Polski Muay Thai, ale nie ma turniejów pierwszego kroku, nie ma nawet zawodów strefowych, które w kickboxingu są Zmieniony przez - K_S_S_W w dniu 2009-01-17 19:59:16

Ten cyrkowy numer to coś takiego? https://m.youtube.com/watch?v=L53fYZqYPho&feature=youtu.be Sa jakieś limity w różnicy ciężarów? Tu mam dwie 20ki na próbę.

Panie Janku, nic się nie marnuje, rozwijamy gospodarkę na wyspach. Antos, dwie sprawy. Ta nowa rozpiska trochę głodówką rano zalatuje. Bez szans na wykonanie Twojego treningu dzisiaj, jutro zrobię(chociaż wiem że 30ki ze 110nie zrobię, ja bez obciążenia tyle na dziś nie natracham) Lata lecą, dzieci rosną, wiadra na ręczniki niektórzy muszą [...]

I pupcia a nie trening dzisiaj. Dopiero wróciłem i mijałem się z żoną w drzwiach. Teraz warta przy dziatwie dwie godzinki :-( Na dobry weekendu początek(zawsze mnie to bawi jak za pierwszym razem) https://youtube.com/watch?v=zdf7V1GxnWg

Teraz warta przy dziatwie dwie godzinki :-( Ja miałam cały ten tydzień warty, bo syn sie rozchorował i do przedszkola nie chodził... i treningi kombinowane były. Aż rozważałam zakup stojaków pod sztangę w desperacji, ale by mnie mąż chyba z domu wygonił, bo juz pół tarasu moje sprzęty zajmują}:-( chociaż stojaki by sie przydały i ze 40 kg [...]

[...] po schodach, usłyszałem: nie robie cardio to teraz mam :-D dwa parowozy ;-) Dostałem w gratisie bardzo solidne i ciężkie maty i najważniejsze, j**nął się w ogłoszeniu, dwie 20ki więcej miał na stanie. Chyba w totka wreszcie pora zagrać :-) Ps. Sztanga na jego starej chałupie targała 340 w MC a łożyska chodzą jak marzenie, to na jakiś czas [...]

A może to ona uszyła tą szmaciana laleczkę i dwie igły wbiła?

A może to ona uszyła tą szmaciana laleczkę i dwie igły wbiła? Paawo... uważaj, bo trzecią uszyję}:-(

Chrystus był socjalistą, a nawet komunistą, wiec jedno nie wyklucza drugiego. Poza tym od zarania dziejów pewne są tylko dwie rzeczy...śmierć i podatki;-) Czyli..szans na zmiany nie widzę%-)

[...] Wl na fajnym hamerze leżąc 3 serie Bary na hamerze 3 serie ale już puchłem więc ciężar mały Tric na warkoczu jak wyżej Rozpietki w bramie 3 serie Grzechotkami łączona, dwie serię na max: -przed siebie proste ramiona - uginanie z supinacją -odwrotne rozpiętki Trup %-) A, był zgrabny kulturysta, to pora na nieociosanego (wa)pniaka :-) [...]

Wesley: Zawody z tego co pamiętam podzielone były na dwie formuły.W jednej rzeczywiście chyba nie było uderzeń na głowę.W drugiej jednak był pełen kontakt i właśnie w tej startowali bokserzy.W każdym razie na 100% było można uderzać w głowę. Ronowicz: myślę że zrobili to dla zabawy,oczywiście że mogli zrobić zawody karate vs. box,ale wtedy [...]

ech no wiem wiem stary ale jak k...wa nie przytyłem nawet kilograma od pol roku! jestem na kreatynie już kolejny raz i wpierdzielałem tyle odżywek że juz mi sie to nudzi powoli tak wiec postanowiłem se zakupić polską i po wakacjach brać po dwie dziennie(do tego argninine). dzieki za rade i w dalszym ciągu czekam na odpowiedź narta! Pozdrawiam!

oby dwie rzeczy robiłem;) I nie wmawiaj mi, ze nie masz takich jazd..

[...] Dzisjaj niestety ok 1000 kcal. Jak byliśmy w mieście nie miałam za bardzo co jeść więc kupiłam bułke razową wiem że to żaden posiłek ale ciężko było mi zjeść tą bułke ledwie co ją wcisłam , mama zjadła dwie bułki i parówki wciskała mi parówke ale nie chciałam bo to sama chemia a pozatym nie dałabym rady jej zjeść.Może Xenna błonnik mi pomoże [...]