dwie

[...] silownia itp. duuzo biegalem, nie byl to dobry pomysl poniewaz teraz mam problem z kolanem. Przy przysiadach itp. nie odczuwam bolu, jednak na spacerze trwajacym powiedzmy godzine-dwie juz tak, tak samo jest z bieganiem np. na w-f, juz po 5 minutach zaczyna bolec. Myslalem nad jakimis opaskami, mozecie cos polecic? Jest sens w ogole to kupowac?

Mozna na redukcji gotujac kuraka itp dosypac do wody lyzkę -dwie kucharka ?:D

nie ciągnąc tego tematu z mlekiem dalej.. Jezeli pijac od dzis przez 2-3 dni codziennie szklanke -dwie mleka nie zaobserwuje u siebie "gazow" :D to toleruje laktoze? czy to za malo by stwierdzic owy fakt ?:D

[...] w jakim celu? z aptekowych nic nie polecam co jest na recepte jedynie witaminki, omega 3. JFE to zależy wszystko od typu treningu na jednym treningu można robić jedną partię, dwie a nawet i wszytskie. jak masz 4 dni to zrób sobie trening push pull, brzuch ppracuje już przy siadach, wiosłowaniu, ale jedno cwiczenie na koniec treningu mozesz dać

[...] jakim celu? z aptekowych nic nie polecam co jest na recepte jedynie witaminki, omega 3. JFE to zależy wszystko od typu treningu na jednym treningu można robić jedną partię, dwie a nawet i wszytskie. jak masz 4 dni to zrób sobie trening push pull, brzuch ppracuje już przy siadach, wiosłowaniu, ale jedno cwiczenie na koniec treningu mozesz dać A [...]

dawaj wiecej fotek fajne te niuniedwie hehe Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-05-12 14:13:37

[...] to bywa także sobie go daruję. Jeszcze tylko kwestia ile dać tyrozyny i kofeiny ? bo z johą to wiem, że 0.2 mg/kg, ale i tak zacznę od najniższej możliwej dawki. Myślę że te dwie pozycje będą akurat http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Tyrosine-opis36272.html i http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html . Zmieniony przez - [...]

[...] na brzuchu i barkach widac ze plan jest dobry Dieta tez nie jest zla dzisiaj jak narazie zjadlem omleta rano (3 jajka, 80g platkow owsianych i troche mleka potem w skzole dwie bulki grahamki z poledwica a na obiad ziemniaki z panga.) Zaraz ide sobie owsianke zjesc potem jeszcze morze zjem ryz z piersia z kurczaka albo najpierw zjem ryz a na [...]

Dzien 9 Dzisiaj straszny dzien caly czas czegos zapomninalem i chodzilem jakis nieobecny. A na koniec jeszcze zapomnialem wziasc planu na silownie Ale jakos pamietalem plan. Zapomnialem tylko zrobic uginania nogi z linka dolnego wyciagu stojac. Wklejam rozpiske: 1. Poszlo latwo tylko puszczalem gazy przy tym to konczylem szybko 2. Tutaj tylko [...]

Dzien 12 Wczoraj wkoncu doszlo mi 2x900g Ostrowii i do tego jeszcze dwie puszki cocaine Mocno pobudza bo juz pilem kiedys. Co do Ostrowii to smak owoce lesne jak dla mnie bardzo dobry

Dzisiaj na treningu wszystko co chcialem to mi wyszlo Tylko dieta dzisiaj kulala Zmarnowalem dwie godziny na pojscie do lekarza potem do domu znowu do lekarza i do domu i wkoncu nie bylem u lekarza bo nie do tego poszedlem Filmy tak jak obiecalem sa ale zdjec nie ma bo za duzo osob szatnia przechodzilo i nie chcialem wstydu robic Wypiska z [...]

no na pierwszej stronie masz dwie daty i jedna to jest 25.03 :D

Dokladnie Bo cienko jest z kondycja. Dzisiaj bylem biegac troche to przebieglem 3x10min przerwa miedzy seriami dwie minuty

Dzien 2 Jak narazie dieta dobrze idzie. Rano zjadlem platki owsiane + 2 jajka + oliwa. Pol godziny temu dwie kanapki z szynka i zapite bialkiem. A zaraz bede szedl robic kasze + mieso + oliwa. BBBRRRXXX Tutaj masz obrazek: Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-08 11:34:14

[...] młotki - łokcie przy ciele, ruch wykonujesz tylko przedramieniem, mniejszy ciężar , wolniej, i bardziej prostuj rękę - kończ na lekko ugiętych ale nie do przesady. wiosłowanie jednorącz - maszyna jest skonstruowana na dwie ręce i nie ma co wydziwiać ponieważ możesz tylko kontuzji się nabawić. Wykonuj jak jest zbudowana, wrzuć filmik to ocenię.

[...] z zawachaniem. 2. Przypominam ze robie polowkowe dlatego taki ciezar. Ale juz bylo ciezko wiecej napewno bym nie wzial. 3. Mlotki byly ciezko zrobilem tylko 5 powtorzen na dwie rece i to ledwo ledwo. Czacholamacze ladnie poszly 4. Przy lewej rece juz tylko 4 powtorzenia bo chwyt mi padl. Juz w 4 serii chwyt nie wytrzymywal a w 5 ciezar mi z [...]

Teraz sa dwie opcje: -albo kolano Ci sie konkretnie roz***ie -albo te bole sa chwilowe, a cwiczenia silowe pomoga Ci 'naprawie' kolana Trzymam kciuki zeby bylo zdrowo.

[...] polowiczny wycisk wąsko na lawce poziomej 2x35kg 6. podciąganie podchwyt 7. Wspiecia 2x60kg 8. Unoszenie nog w podparciu. Komentarz: 1. Pomylilem ciezar glowny i zrobilem dwie serie na 37.5kg, i sie dziwilem co tak lekko, popatrzylem na kartke i przeczytalem ze mialo byc 42.5kg to zrobilem jeszcze jedna serie na 42.5kg. Poszlo z zapasem tak na [...]

Dwie blondynki oglądają telewizor. Jedna mówi: -O Benedykt XVI a druga się pyta - A Kubica który ;)

Jeśli dwie pełnoletnie kobiety ( bo z dorosłościa chyba na bakier) nie potrafią inaczej rozwiązac problemów niż rękoczynami to dla mnie to patologia pierwszego sortu . Myślisz że "danie po ryju' rozwiąże problem długoterminowo ?