dwie

[...] założony plan zrealizowany 2.Horror 3.Też nie ma lekko. 4.Sił starczyło na 1 serię. 5.też tylko 2 serie, chociaż pompa extremalna, jak zrobiłem przysiad to jak bym miał ze dwie poduszki przywiązane do nóg 6.Jedyny lajt dziś Trening:7/10 Posiłki: 5.30 ryż, 3 jajka, polędwica 9.00 4 kromki razowca, polędwica, jajko 12.00 4 kromki razowca, jajko, [...]

[...] 12x22kg, 12x22kg 8.Unoszenie sztangielek w oleżąc na ławce skośnej: 12x10kg, 12x10kg 9.Przenoszenie sztangielki w tył, leżąc bokiem: 15x6kg, 12x6kg Komentarze: 1.Pierwsze dwie serie lekko, potem ok, fajnie weszło. 2.Zacząłem stosować szeroki chwyt, zobaczymy co z tego wyjdzie, narazie mogę napisać ze bardzo fajnie czuć plecy, tak jakoś [...]

[...] 1x bez niczego(podchwytem), 5x nachwytem z gumą (jakaś czerwona, cienka) 3x podchwytem z gumą potem sił zabrakło + seria brzuszków + 15min rozciągania A. ostatnie dwie serie ciężko, chciałam sprawdzić czy 47,5 pójdzie i poszło ale opornie B. miałyście rację dziewczyny, dodałam do 60 i od razu poczułam różnicę w pracy mięśni. dopiero tu [...]

śniadanie=dwa jajka gotowane na pol miętko, dwie kromki chleba z keczupem Heinze ostrym i dwa ogorki małosolne.. nigdy mi sie takie sniadanie nie znudzi

tradycyjnie dwa jaja gotowane dwie kromki chleba z keczupem i dwa ogórki małosolne..nigdy mi sie to nie znudzi

Dwie szklanki maślanki naturalnej i lecę na meczyk...

oj dzisiaj pustki w lodowce to pokusiłem się na dwie kapaneczki z pastą z łososia, o taką : cholera 100g takiej pasty to 500kcal .. (te pudełko ma 80g)

zrobiłem dziś i zjadłem pierwszy raz od końca czerwca ZUPĘ, nawet zapomniałem jak smakuje kawałek kabaczka,1pomidor,1cebula,2zęby czosnku,dwie lyzeczki koncentratu pomidorowego,troszke soku z cytryny,kostra wielowarzywna rosolowa i troche H2O , bez kalori i zdrowo ! Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-15 13:20:11

[...] pożywienie na tydzień to bardzo "wydajna" jesteś A facetowi powiedz że PRAWDZIWI mężczyźni (jak ja ) też jedzą te dyktę i nawet pieką bułeczki choć mają w domu dwie 20-sto kilku letnie siostry, mamę i babcie !! Zoe jak masz czas to możesz też piec skoro jadasz bułki maślane to rozumie że nie "boisz" sie białego pieczywa, a [...]

Na śniadanie dwie kromki chleba razowego z szynką w galarecie i ketchupem oraz fasolka na bułce tartej

No ale to jest 200 g, czyli jakby dwie tabliczki

Poszły dwie kanapeczki z serkiem żółtym i tuńczyk.

[...] kupiłem sobie takie fajne grahamki;) Wydaje mi sie że grahamki lepsze od razowca, który często dość niepewny. A bułeczki takie fajne jedna 35g sobie waży i bede sobie brał dwie do budy xD Do tego kawałek szynki z cyca albo polędwicy a w piatki z serem białym Chyba najrozsądniej Najgorsze jest to że na dlugich przerwach jeszcze w tamtym roku [...]

100g cyca, pol torebki ryżu ciemnego, cebulka, dwa zabki czosnku, dwie lyzeczki koncentratu pomidorowego, plasterek sera zoltego i troche oliwy z oliwek i to wszysto ladnie podsmazone... Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-09-20 13:31:54

właśnie poszedł tuńczyk w oleju,dwie bułkii pomidorki i pieczarki ale się nie najadłem

Pant3rka na 3 smakolyki wymienilas dwa moja... dziwne Seba chodzilo Ci o DWIE na JEDNEGO czy DWOCH na JEDNA? yyy... jem sobie orzechy wloskie

Przed sekunda zjadłem 200gram twarożka. A nazwa tego cuda to "Zielona łąka" z biedronki :) + dwie bułeczki musli + szklanka herbaty z miodem.Mega wypas kolacja :). Zmieniony przez - ł.d.z w dniu 2008-11-19 21:14:44

Avasso , widzę że ostra szama! 3 kawałki makowca, 1 keksa i dwie kawy nie ma to jak słodkie śniadanko

[...] tajnie strzeżona oj żartuje(no prawie) :D masło zrobiłem tak że wrzuciłem orzechy do młynka przemieliłem kilka razy tzn 2,3 posoliłem dodałem słodzik oraz łyżkę lub dwie oliwy. robiłem też z olejem i wychodzi smaczniejsze i wcale nie aż takie "niezdrowe". oczywiście orzechy muszą byc prażone i niesolone oraz najlepiej żeby były [...]

yunnan Faktycznie mocno wypieczony A ja dwie takie porcje: i wersja wymieszana z ryżem: Ryż paraboiled, sos paprykowo pomidorowy z papryką, piezcarkami, kukurydzą, cebulą i cycem :)