dwie

O kurde jeszcze dwie walki

Ja dwie łyżeczki soli ed jadę %-) Wody 1l na 1000kcal + 1.5l na treningu miniumum, teraz 5l dziennie nie przekraczam

Nie wiem, czy Was to interesuje, ale zrobiłem zdrową k*pkę z pianą. I się zastanawiam skąd piana. Kto pił kiedykolwiek białko WPC z SFD ten wie - ja wypiłem dwie porcje :))

Podziwiam Putina za umiejętnie prowadzoną politykę przez niego... Rządzi twardą ręką i jego słowa mają pokrycie w rzeczywistości. Swoją drogą rozłóżcie sobie wyraz Putin na dwie części Put In :-D

[...] Rozgrzewka 15 minut Przysiady ze sztangą 3x20 20kg "Syzyfki" bez obciążenia Prostowanie nóg w siadzie 3x20 6kg Uginanie nóg w leżeniu 6kg Przysiady bułgarskie 3x20 na dwie nogi przysiady wykroczne 15x2 nogi x 10kg 15x2 nogi x 15kg Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x15 45kg Orbitrek 25 minut [...]

[...] Ja tylko w gofrownicy zawsze robiłam, bo nie mam opiekacza. Zamiast ciecierzycy może być też fasola. Wychodzą bardzo fajnie zbite "kanapki". Tylko same w sobie są suche, więc dodatki wskazane. Można dwie takie przełożyć jakimś warzywem, mięskiem, czymś posmarować. Niestety proporcje są u mnie na oko,ale myślę, że gdzieś jajko na 100g.

Pewne są dwie porażki z Niemcami. Reszta jest sprawą otwartą. Nie zdziwi 2gie miejsce, nie zdziwi 4te.

[...] tylko katastrofa i wysoka przegrana ze Szkotami może nas pozbawić awansu. Oczywiście zakładając, że przegramy rewanż z Niemcami, a Szkoci wygrają wszystkie pozostałe mecze w grupie. W każdym razie trzeba wygrać dzisiaj i liczyć na to, że te dwie wygrane dodadzą nam wiary we własne umiejętności i reszta eliminacji ułoży się tak jak napisałem.

[...] poturbowali Glika ;-) trochę mam pretensji do sędziego bo dawał kartki za dużo lżejsze przewinienia, a te ostre wejścia przechodziły bez echa ; szkoda tej ostatniej sytuacji, w której Grosicki trafił w słupek ;-) niestety przytrafiło się trochę błędów i straciliśmy dwie bramki, ważne jednak, że jest 7 pkt, a Szkoci są spokojnie do ogrania :-))

trochę ci Gruzini poszarpali w pierwszej połowie, ale w zasadzie te strzały wszystkie to Panu Bogu w okno były ;-) ile Szczęsny miał interwencji w tym meczu? :-P jedną? dwie? w sumie to już po pierwszej połowie mogliśmy prowadzić, była poprzeczka i słupek ;-) ale na szczęście już w drugiej piłka wpadała do siatki i zasłużona wygrana ;-) teraz [...]

[...] ciężko, czułam każdy mięsień. Na dodatek były tak zakręcone techniki,że masakra, nie wychodziły mi na treningu i nie byłam ich w stanie powtórzyć. Na koniec 4 walki, dwie nienajgorsze,jedna beznadziejna. Jak było na zawodach,to już chyba każdy wie z tematu trochę wyżej. Coś,nad czym chcę popracować - to jak sprowadzać do parteru, żeby nie [...]

grimper czym się różni balacha metodą rosyjką od tej metodą japońską ? Bo przyznam że pierwszy raz słyszę o tym że sa dwie metody. Zmieniony przez - ChudyCK w dniu 2009-04-06 23:24:19

Z kronikarskiego obowiązku wspomnieć muszę o MP. Na moim koncie pojawiły się dwie kolejne przegrane walki: - pierwsza przez klucz z dosiadu, - druga przez balachę z gardy. Może głupio to zabrzmi,ale mimo wszystko jestem z nich zadowolona Ale tylko i wyłącznie dlatego,że był (a przynajmniej ja go widziałam) postęp od ostatniego startu w zawodach. [...]

FWB było ale miałem mniejszy przyrost aniżeli przy treningu łączonym 3- dniowym. Trening 3- dniowy zmieniłem na 5 dniowy bo nie mam tyle czasu aby katować dwie partie w jednym dniu stąd 5 dniowy tryb treningowy. Siła idzie express z tygodnia na tydzień coraz więcej (nie licząc pleców- kontuzja) natomiast brak szerokości jakże istotnej. Fakt w [...]

[...] w stosunku do dzisiejszych trędów. Mimo, że preferuje mutacje, to sylwetkę Benfatto z lat 89, 90 i 91 uważam za mistrzostwo w swojej klasie. Ale niestety jest jedno ale, przeglądając na różnych stronkach jego fotki natknąłem się na te dwie, wskazujące na poważną kontuzję klatki piersiowej. PS Czy aby na pewno nie pomylił się ze swoim powrotem???

ja na tą edycję też nie. idą do mnie dwie puchy 1MR. dziękuje - pasuje.

[...] Brazylia czy Wlochy jest znacznie więcej klasowych zawodników ale z powodów formalnych nigdy nie pojadą wszyscy naraz. Z samych wybitnych ofensywnych graczy Brazylii można by zrobić dwie kadry na MŚ. Co innego kraje przeciętnie uzdolnione jak np. Polska. U nas to ciężko wybrać 23 z którymi liczą się nawet nie tyle na świecie co w Europie.

[...] to jednak poszło! Mam lekkiego stresa właśnie przed ciężarami których nie znam 95kg seriami nie miałem jeszcze ale wiem że daje w kość! Przysiady-3 serie nawet nawet ale dwie ostatnie już z lekka pomocą. Jednak te 95kg to już jest porządny ciężar jak dla mnie ale muszę się zmobilizować bo już za tyg koniec cyklu. Wyciskanie leżąc-3 serie [...]

[...] ;) Megabol postarał się i wyprodukował skuteczną kreatynkę za wyjątkowo przystępną cenę. Jeśli chodzi o ilość stosowanego suplementu to na oko spożywałem dziennie 10g (dwie naprawdę czubate łyżeczki herbaciane). Dzisiaj zaczynam cykl 30 dniowy oparty na: Crea - Coli 10g/dzień, Musli AV 100g/dzień jako uzupełnienie, HMB w minimalnej [...]

Tak,jak mówię. Chyba dwie normalne + jedna kroplówka z glukozy. Czyli nie ma możliwości,że mnie zaleje fatem? Bo nie chcę zaprzepaścić mojej pracy dotychczasowej, a nie mogę się wysilać teraz. Nie mogę jeść jeszcze do jutra do rana...