dwie

dzisiaj klata wchodzi wiadomo probeczka tez co to spalacz jest nie ten jetfuel ? to bedzie nastepna gazetka FA ?? bo jedna juz dostalismy z tym hydroxycutem glupio by bylo dwie te same miec ;p Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-17 14:44:11

PIatkowo. Rejon - dwie wieże. W sumie to mam jakies 300m do dwoch nadajnikow radiowo-komorkowo-telewizyjnych... PO drugiej stronie mam małą elektrownie. W sumie moze sobie odpromiennik kupie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-19 14:40:45

tak, rozkładając np. trening na pięć dni w tygodniu, sześć raczej odradzam, można z powodzeniem świetnie przetrenować po jednej, dwie grupy mięśniowe na każdym treningu- jest to raczej lepszy pomysł niżli tek który próbujemy rozgryźć od samego początku... metod jest naprawdę dość dużo i trudno byłoby tutaj proponować choćby kilka, można np. [...]

dla czego ja mam noxa w srebnych opakowaniach a kolega kolorowych? są dwie wersje czy ja kupiłam wałek?;/ trimax 49 - a ja dostaje ciągle opiernicz że kupuje za dużo niepotrzebnie - bo nazbierałam już po kilka tych samych supli,tylko innych firm i nie nadąża z używalnością,jak będe miała chwile to zrobię foty,bo w kartonach na strychu [...]

Doswiadczonym kulturysta nie jestem ale moim zdaniem za duzo cwiczen. Zrob sobie gora dwie partie dziennie. Jedna partia to duzy miesien, a druga maly. Np. Poniedzialek: Klata i biceps , wtorek: barki, sroda: wolne , czwartek: plecy i triceps, piatek nogi. 3 serie z takim obciazeniem, abys wykonal od 8 do 10 powtorzen w seri. Po 3 lub 4 cwiczenia [...]

[...] robiłem glupkow z aptekarzy jak ludzie się o coś pytali a ci kit im wciskali To interes jak każdy inny . Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-04-21 17:50:39 Tak jak ciemnota w reklamach ze wit D3 w kapsułce z olejem lnianym bo jest ona w tluszczach rozpuszalna. Jakby dwie krople oleju zmieniały diametralnie lipidogram. Ale ciemny naród łyka.

[...] w opadzie tułowia 3s 12powt 10kg 4. Pullover 2s 12powt 10kg + 35min aero pompa mega dlatego cieżary są jakie są :D DIETA 1. Owsiane 175g + 5 jajek 2. kasza jęczmienna 100g, 200g żołądkow TRENING 3. 150 kaszy, 200g żołądków 4. 120g kaszy, 150g żołądków 5.120g kaszy, 150g żoładków 6. 150g twarogu + 10ml oliwy + garść/dwie orzechów smacznego %)

hahah dobre %-) po prostu na tej silce sa 15-tki i 20-tki bardzo podobne do siebie a ja mialem zalozone na strone po dwie 15-tki i jedna 20-tke bo na stojakach najpierw byly 15-tki to je zalozylem ;-)

no rzeczywiscie porównywać członków klubu pływackiego/osrodka/ pływalni do tancerzów erotycznych w stringach %-) nie broniąc nikogo, ale imo to dwie różne "bajki", poza tym, albo nie macie dupek, albo macie zerowe pojecie o kroju majtek, bo nie widze zeby ktoremus z nich na zdjeciu w dupsko wlazil skromny paseczek %-) dla mnie to sa zwykle [...]

powinny być dwie dyskwalifikacje a była tylka jedna dla Ozdoby %-)

Pewnie, że powinny być dwie dyskwalifikacje.. Koksu stał jak pała na tym ringu, a Ozdoba mu obil ryj przynajmniej, zadał więcej ciosów i został zdyskwalifikowany.. poje*ane

Pewnie, że powinny być dwie dyskwalifikacje.. Koksu stał jak pała na tym ringu, a Ozdoba mu obil ryj przynajmniej, zadał więcej ciosów i został zdyskwalifikowany.. poje*ane Co z tego że zadał więcej ciosów? Uciekal jak palant w ringu więc dyskwalifikacja jak najbardziej zasłuzona

Quartz21-Tylko w okresie robienai rzezby ale to na końcówce trenuje jakieś 3/4 tyg dwie partie tygodniowo.To trudna regeneracja i raczej nie przemeczam moich mięsni jak nie moge zapewnic im doskonałej regeneracji snem i pozywieniem.

[...] Co do vitargo stosuje je tuz przed samym wyjsciem na scene w postaci papki lekko-płynnej,tak to wyglada na 30 minut przed wyjsciem.A przez cały dzien ładowania jem co dwie godziny na przemian proste ,z złozonymi weglowodanami-ok 100g. Co do ketozy to nie stosuje tylko na ostatnie dni zamieniam na tłuszcze weglowodany i na dzien przed [...]

hrynio92-bardzo dobre podejscie na dwa tygodnie wstepnego wprowadzenia,trening uwazam za dobry ale moze spróbuj tak jak mówiłem wczesniej choć dwie serie ostatniego dodatkowego cwiczenia,pompujacego ćwiczenia.

[...] efektu pompki - czasami po treningu dokładam sobie 50-100 pompek.No i wtedy czuje pompkę. 2.Aby mocniej poczuc ćwiczenie wrzucam w serię prawie każdego ćwiczenia jedną lub dwie, serie na ticeps. Daje mi to silny efekt pompowania. 3.Często zmieniam ćwiczenia trzymając sie tylko tego aby było to ćwiczenie na wczesniej ustaloną partię mięśni. 4. [...]

[...] nogi: przysiady:15,12,10,8,8 zginanie nóg masz: 4*10 wyprosty masz:12,10,8,8 łydki:super seria bez obciążenia 30, 15 na nogę 30 obie,30 obie 15 na nogę 15na jedna 30 na dwie, 30 i końcowa 60 Piatek biceps: hantle siedząc:16,12,8,8 unoszenie sztangi:12,10,8,8 modlitewnik sztanga:10,8,8,6 zginanie do czoła leżąc wyciąg:12,10,8,8 [...]

[...] do góry.Tutaj możesz zastosować serie piramidalną,czyli ze stopniowym zwiększaniem ciężaru.Możesz tutaj użyć sporo większych ciężarów.4 serie właściwe powinny poprzedzić dwie serie rozgrzewkowe.Osobiście używam 90% maksymalnego ciężaru w pierwszej serii i wykonuje tym ciężarem 12p.negatywnych,w ostatniej serii dochodzę do 120% ciężaru [...]

[...] piszesz chciałbyś budować masę mięśniową,więc powinieneś zacząć od zwiększenia ilość ww. w swojej diecie, jest ich po prostu zbyt mało Zacznijmy od początku: na śniadanie dwie kromki chleba??To ma być Twoje źródło węgli (czyt.energi)???Po całej nocy Twoje mięśnie są konkretnie wygłodniałe i warto byłoby nasycić je dobrym źródłem węglowodanów [...]

[...] i dieta jakies efekty beda zadowalajace ( jak uwazasz ) i mam pytanie mowiles zeby robic 2 serie jak "niby" rozgrzewke ( mniejszy cieazr) a dopiero potem nastepne dwie dac z siebie wszystko, a jezeli mam 3 serie cwiczenia to 1 traktowac jako lekka rozgrzewke potem 2 na maxa czy tylko 1 ? Wartości odżywcze: B: 145g W: 320g T: [...]